Если ребёнок съел много сладкого - ему не нужно "отрабатывать" это физической активностью.
А если мы настойчиво заставляем ребёнка заниматься спортом потому, что он выглядит не так, как нам хотелось бы, то транслируем послание: "С тобой что-то не так".
Физическая активность может быть связана с удовольствием, игрой, движением, общением и интересом - но не с калориями, весом и необходимостью "компенсировать" съеденное.
Гораздо важнее сохранить здоровые отношения с едой и движением, чем любой ценой добиться тренировок. Прогулки, игры, танцы, катание на велосипеде и другая спонтанная активность тоже отлично подходят.
Спорт, который воспринимается как наказание, вряд ли поможет полюбить движение - зато может способствовать формированию нездоровых отношений с едой и телом и повышать риск RПП.
И если вы когда-то поступали именно так - пожалуйста, не вините себя.
На видео - любящие родители, которые просто беспокоятся о своём ребёнке. Да, они выбрали не самый удачный способ мотивировать к физической активности. Но это не значит, что они хотели навредить.
Иногда нам просто не хватает знаний. И это нормально. Задача не в том, чтобы быть идеальными родителями, а в том, чтобы замечать свои ошибки, узнавать новое и при необходимости обращаться за помощью к специалистам.
#образтела
А если мы настойчиво заставляем ребёнка заниматься спортом потому, что он выглядит не так, как нам хотелось бы, то транслируем послание: "С тобой что-то не так".
Физическая активность может быть связана с удовольствием, игрой, движением, общением и интересом - но не с калориями, весом и необходимостью "компенсировать" съеденное.
Гораздо важнее сохранить здоровые отношения с едой и движением, чем любой ценой добиться тренировок. Прогулки, игры, танцы, катание на велосипеде и другая спонтанная активность тоже отлично подходят.
Спорт, который воспринимается как наказание, вряд ли поможет полюбить движение - зато может способствовать формированию нездоровых отношений с едой и телом и повышать риск RПП.
И если вы когда-то поступали именно так - пожалуйста, не вините себя.
На видео - любящие родители, которые просто беспокоятся о своём ребёнке. Да, они выбрали не самый удачный способ мотивировать к физической активности. Но это не значит, что они хотели навредить.
Иногда нам просто не хватает знаний. И это нормально. Задача не в том, чтобы быть идеальными родителями, а в том, чтобы замечать свои ошибки, узнавать новое и при необходимости обращаться за помощью к специалистам.
#образтела