Productivity: делаем больше за то же время

@ultimate_productivity Нравится 1 500 + ВП

Канал о продуктивности, личной эффективности, саморазвитии и тайм-менджементе. Развиваемся и совершенствуемся вместе.
Написать мне - @latrium
Наш чат: https://t.me/joinchat/DM_fwBDf_loKfeG-dUCRbw
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Психология
Добавлен в индекс
30.10.2017 09:48
реклама
Психология трейдера-победителя.
Рынок Америки. Топовый канал по трейдингу.
Реклама в Халяве
До 300cpm. Канал постоянно под свежим трафиком
Эффективная реклама
В быстрорастущем канале @proksitut
162
подписчиков
~0
охват 1 публикации
~1
дневной охват
N/A
постов в день
N/A
ERR %
0.4
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
32 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
0 репостов
ТОП каналов Telegram
Новые каналы
Харизма Лидера
Car Spy
Telegram Secrets
Какой сегодня день?
История России и мира
Я хочу стать лучше
ЕДА🍝
Камедиграм
Cool girls💜
Идеи для дома
МЯСО! МУЖСКАЯ КУХНЯ!
TRAVEL BOOK
Aliexpress vs GearBest
BlvcKMusic
BARCATG [ NEWS ]
ВИДЕО ДОЛБОЁБА
Русское кино
NET
#Шлюха
Стартаперы 💰
car_audio|автозвук
Территория развития
Thinking Revolution
ВТелеге
Каналы, которые цитирует @ultimate_productivity
TRAVEL BOOK
Стартаперы 💰
Психология
Какой сегодня день?
Interesting Mobile Games
Telegram Secrets
BlvcKMusic
Каналы Telegram
BARCATG [ NEWS ]
Athletics💪
Cool girls💜
MY_RECEPT
car_audio|автозвук
МЯСО! МУЖСКАЯ КУХНЯ!
Aliexpress vs GearBest
Я хочу стать лучше
Идеи для дома
История России и мира
Почему?
Камедиграм
Гороскоп
Русское кино
Easy English
💥CHANNELS TGPLUS
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Как спать мало и реализовать себя на 100%

Что, если я скажу тебе, что могу помочь в деле, которым ты занимаешься 1/3 часть своей жизни? А если я скажу, что могу подарить тебе 6 лет активности, энергичности и бодрости? Звучит сказочно-ванильно, но… Не спеши делать поспешные выводы, просто прочти дальше.

По статистике человек в среднем спит 8 часов в сутки (хотя люди в белом утверждают, что нужно тратить на сон не менее 9 часов). Средняя продолжительность жизни составляет 75 лет. Путём нехитрых подсчётов получаем, что человек в среднем тратит на сон 25 лет своей жизни. Как ты считаешь, это мало? Или много?

А если сократить время сна до 6 часов в сутки? Бинго! 6 дополнительных лет жизни на счёте! Но, увы, хронический недосып ведёт к потере концентрации внимания, ослаблению иммунитета и ухудшению памяти.

Однако история хранит на своих страницах немало имён людей, которые спали не только 6 часов в сутки, но зачастую и меньше того. При этом они оставались бодры, энергичны и реализовали себя на все 100%!

Никола Тесла, Арнольд Шварцнеггер, Альберт Эйнштейн, Леонардо Да Винчи, Коби Брайант, Маргарет Тэтчер, Гёте, Шиллер, Бехтерев… Этот список можно продолжать долго.

Быть может, эти люди знали какой-то секрет?

Да, безусловно, знали. Всё дело не в продолжительности сна, а в его качестве! Как сказал Арни, - «Спи быстрей!»

Возможно, ты думаешь, что это результат сильной генетики и магических заклинаний, что это не про тебя, но, уверяю, это не так.

Ты вообще знаешь, что простой парень из Сибирской глуши уже более 150 дней просыпается в 4 утра, работая пятидневку в бюджетном учреждении, как и многие из нас? У него супруга, двое детей и домик в деревне. Он тратит по 4 часа в сутки на одну лишь дорогу в город до работы и обратно, а возвращается домой, как правило, в десятом часу вечера. Это не марсианин, не фейк и не легенда, это обыкновенный человек, который просто знает формулу эффективного сна и применяет её на деле.

15 апреля 2019 года здесь он проведёт безплатный текстовый вебинар на тему «Как высыпаться за 6 часов, всегда быть бодрым и полным сил».

Если тебе актуально просыпаться рано и с улыбкой на лице, быть энерджайзером без дозы энергетиков и кофеина, то жамкай по кнопке ниже, и до встречи на вебинаре!
👍🏼 1
👎🏽
Читать полностью
Как планировать свое время. 3-шаговая модель

Всем привет! Сегодня поговорим о том, как планировать для достижения поставленных целей.

https://zen.yandex.ru/media/id/5aa45f747ddde8d39e9a5f11/kak-planirovat-svoe-vremia-3shagovaia-model-5c3a293b79b46c00a959d711
Почему вам нужно отдохнуть после больших проектов

Падение настроения после большого проекта, вероятно, происходит из-за двух вещей:

1. у вас нет представления, что делать дальше;
2. вы, вероятно, преуменьшаете своих достижений в реализации проекта.
https://zen.yandex.ru/media/id/5aa45f747ddde8d39e9a5f11/pochemu-vam-nujno-otdohnut-posle-bolshih-proektov-5c3a5bb85f7b8900aaf20cbb
Анонс на следующую неделю
Всем привет!
Готовлю отличные статьи на тему многозадачности, афиширования своих целей, эффективного планирования и другие.
Первая статья уже завтра.
Объяснение прокрастинации. Почему мы прокрастинируем

Если вы когда-нибудь хотели пополнить ряды гениев, то вам повезло. Есть, по крайней мере, один аспект в котором мы похожи на них. Каждый из гениев был и есть тотальный прокрастинатор. Леонардо Да Винчи потребовалось 16 лет, чтобы закончить Мона Лизу. То есть он умер через 16 лет после того, как начал работать над картиной. За всю свою жизнь он довёл до конца лишь несколько проектов, часто оставляя недовольными своих клиентов, которым, в итоге, приходилось нанимать других людей.

https://zen.yandex.ru/media/id/5aa45f747ddde8d39e9a5f11/obiasnenie-prokrastinacii-pochemu-my-prokrastiniruem-5c16bcdd96a23300aa7bcd0b
Читать полностью
Как быть счастливым. Привычки для счастья. Дофамин

Думаете быть счастливым трудно? На самом деле все не так плохо, достаточно выработать привычки, которые позволят стать счастливее.
Начните с того, чтобы приучить себя к действиям, которые стимулируют выработку гормонов радости (окситоцин, дофамин, сератонин и эндорфин). Это позволит, так сказать, поддерживать себя "счастливой форме".

https://zen.yandex.ru/media/id/5aa45f747ddde8d39e9a5f11/kak-byt-schastlivym-privychki-dlia-schastia-dofamin-5ba75aa0519f9a00aa932676
Как быть счастливым. Привычки для счастья. Дофамин
Привет, дорогие мои! Думаете быть счастливым трудно? На самом деле все не так плохо, достаточно выработать привычки, которые позволят стать счастливее. Начните с того, чтобы приучить себя к действиям, которые стимулируют выработку гормонов радости (окситоцин, дофамин, сератонин и эндорфин). Это позволит, так сказать, поддерживать себя "счастливой форме". «Дофаминовые» привычки. Как стимулировать в
Читать полностью
Геймификация жизни для достижения успеха

Представь, что мир — это игра, такая как RPG, где для выполнения желаемого нужно прокачивать навыки. Чтобы получить повышение, надо много часов читать книги, а чтобы не растолстеть, придётся бегать. Всё как в жизни!

https://zen.yandex.ru/media/id/5aa45f747ddde8d39e9a5f11/geimifikaciia-jizni-dlia-dostijeniia-uspeha-5bbc8b8da5bd5400a990e54b
Управление временем для предпринимателя

Многие мечтают иметь собственное дело. Но те, кто обрели его, сталкиваются с другой важной проблемой. Это управление временем. Некоторые люди умеют работать много и эффективно, не отвлекаясь на мелочи. Но многие постоянно отвлекаются. Как правильно расходовать время на работу, чтобы все успеть и не потратить все силы?

https://zen.yandex.ru/media/id/5aa45f747ddde8d39e9a5f11/upravlenie-vremenem-dlia-predprinimatelia-5bdae508bd70ad00aa0c519b
Читать полностью
6 важных стратегий для улучшения самодисциплины
Всем привет!

В этой статье поговорим на 6 важных стратегиях для улучшения самодисциплины. Для начала давайте разберёмся в том, что такое самодисциплина и чем она отличается от мотивации. Многие путают эти понятия.

https://zen.yandex.ru/media/id/5aa45f747ddde8d39e9a5f11/6-vajnyh-strategii-dlia-uluchsheniia-samodiscipliny-5bf675820528b100aa208b8a
37 невероятно простых лайфхаков от успешных людей

Списки это модно, лайфаки тоже. Я вам приготовил вам комбо из 37 лайфаков.

https://zen.yandex.ru/media/id/5aa45f747ddde8d39e9a5f11/37-neveroiatno-prostyh-laifhakov-ot-uspeshnyh-liudei-5c0ff1629e2c8400a95405ed
Ментальные карты. Что это и зачем они нужны?

Сегодня мы разберем: что такое Ментальные карты (Mind Maps), как и зачем их нужно использовать.

Ментальная карта, или более понятно: карта памяти - это особый метод предоставления информации.

https://zen.yandex.ru/media/id/5aa45f747ddde8d39e9a5f11/mentalnye-karty-chto-eto-i-zachem-oni-nujny-5bffe87115d06a00aad889eb
Друзья, если хотите поделиться своей системой управления временем и продуктивностью, то с радостью опубликуем её на канале. Пишите администратору канала!
Повышаем продуктивность с 5 лайфхками

Представьте, что цель – есть, и вы даже ее уже полностью распланировали. Пора приступать к активным действиям. А не получается! По какой-то причине все тормозит, что именно, не понять: и в итоге вы топчитесь на одном месте.

https://zen.yandex.ru/media/id/5aa45f747ddde8d39e9a5f11/povyshaem-produktivnost-s-5-laifhkami-5bfd9da996251700ab8a779d
Какие люди мешают вашему успеху?
“Люди - как почва. Они либо питают вас, и помогают развиваться как человеку, либо мешают этому росту и приводят к увяданию и смерти”
Платон

https://zen.yandex.ru/media/id/5aa45f747ddde8d39e9a5f11/kakie-liudi-meshaiut-vashemu-uspehu-5bfd9b859dd08200ab72713f
Как добиваться своих целей (даже если лень)

Бывало у вас так, что вы хотите научиться чему-то новому, освоить новый навык. Вы ставите цель, с понимание того, что практиковаться надо чуть-ли не каждый день. Начало положено, первые дни все идёт как по маслу, это так называемая "конфетно-букетная фаза", когда все интересно, у вас есть запал, а глаза горят. Вот только этот период не длиться долго и через некоторое время у вас начинается спад.

На сколько вас хватит и как продолжать обучение, об этом расскажу дальше.
https://zen.yandex.ru/media/id/5aa45f747ddde8d39e9a5f11/kak-dobivatsia-svoih-celei-daje-esli-len-5ba69f5925dbcd00aaf7c534
Читать полностью
5 книг которые изменят вашу жизнь

Я люблю читать. Если в течение дня я не открыл книгу и не прочитал несколько страниц, то меня гложет чувство вину (перед собой). Это для меня упущение, сбой системы.
Надеюсь, что среди подписчиков и читателей этого канала, есть те, кто любит читать.
Для вас я сделал подборку книг, которые повлияли на меня и, в некотором роде, изменили мою жизнь.
https://zen.yandex.ru/media/id/5aa45f747ddde8d39e9a5f11/5-knig-kotorye-izmeniat-vashu-jizn-5bb1e7d178a80a00a96936d7
Читать полностью
Доброй всем ночи! Добрался до компьютера. На часах 1:11 и я публикую очередной материал
Планируем свой день правильно: матрица приоритетов

Слово «приоритет» - в переводе с латыни означает «первый». Его мы употребляем, когда говорим о важности и первенстве чего-либо.
Умение расставлять приоритеты (в работе, в личной жизни) очень ценно. Неумение же расставлять приоритеты может грозить постоянными стрессами (масса нерешенных задач и нарушение баланса между работой и отдыхом).

https://zen.yandex.ru/media/id/5aa45f747ddde8d39e9a5f11/planiruem-svoi-den-pravilno-matrica-prioritetov-5bafe06ffe7b2900aa92cc44
Читать полностью