Уже хочу дорассказать вам о заявленных выше продуктах.🤗
Протеин - «кирпичики» для построения нашего тела. Этот тот продукт, который способен убрать "дряблость" кожи и придать ей упругость.
Протеин необходим для восстановления и образования новых клеток
Сколько белка надо есть в день: 1,5-2г на 1 кг собственного веса.
Например, если я вешу 62 кг - то мне нужно 62*2 = 124 г белка.
К слову, в 100 г отварного куриного филе - 30 г белка, в рыбе хек - 16 г, в варёном кальмаре - 21 г. Вот и считайте сколько надо сьёсть в день белковых продуктов что бы восполнить норму. ДОФИГА) лично я не могу съесть так много грудки или рыбы.
Поэтому я выбрала протеиновый коктейль
В 1 порции - 23 г белка.
Его я буду пить 2 раза в день. А остальное количество - добирать из обычных белковых продуктов.
Я уже перепробывала много разных фирм протеинчиков, сейчас я взяла NL, вкус “кокосовый крем” … мммммм))) шлюни текут… а ещё потому что у него состав отличный (только чистый белок, без глюкозы и других ненужных сахаров), и в его разработке принимала участие Катя Усманова, а это показатель! Вообщем он меня устраивает полностью. Это пока что лучший протеинчик из всех что у меня были (а перепробывала я уже много разных фирм.)
Если хочешь попробывать такой протеин или просто возникли любые вопросы по теме 👉🏻 ЖМИ СЮДА и пиши
Протеин - «кирпичики» для построения нашего тела. Этот тот продукт, который способен убрать "дряблость" кожи и придать ей упругость.
Протеин необходим для восстановления и образования новых клеток
Сколько белка надо есть в день: 1,5-2г на 1 кг собственного веса.
Например, если я вешу 62 кг - то мне нужно 62*2 = 124 г белка.
К слову, в 100 г отварного куриного филе - 30 г белка, в рыбе хек - 16 г, в варёном кальмаре - 21 г. Вот и считайте сколько надо сьёсть в день белковых продуктов что бы восполнить норму. ДОФИГА) лично я не могу съесть так много грудки или рыбы.
Поэтому я выбрала протеиновый коктейль
В 1 порции - 23 г белка.
Его я буду пить 2 раза в день. А остальное количество - добирать из обычных белковых продуктов.
Я уже перепробывала много разных фирм протеинчиков, сейчас я взяла NL, вкус “кокосовый крем” … мммммм))) шлюни текут… а ещё потому что у него состав отличный (только чистый белок, без глюкозы и других ненужных сахаров), и в его разработке принимала участие Катя Усманова, а это показатель! Вообщем он меня устраивает полностью. Это пока что лучший протеинчик из всех что у меня были (а перепробывала я уже много разных фирм.)
Если хочешь попробывать такой протеин или просто возникли любые вопросы по теме 👉🏻 ЖМИ СЮДА и пиши