🚀2025 год с Максимом

Ссылка на приложение @ulyanovshkolabot

1️⃣Видение
2️⃣План
3️⃣Действие

По такой системе я буду в этом году двигаться к результату

1. Видение - я создаю визуализацию желаемого результата, никакой логики, просто картинка, моя желаемая реальность и состояние в ней

2. План - здесь я делаю план, дорогу по которой могу реализовать своё видение

НО❗️очень важно, что я не привязываюсь к этому плану

Я это называю проявить уважение к жизни и не мешать ей делать меня счастливым

Тот путь реализации желаемого, который я вижу - это лишь один из миллиона вариантов

Моя задача - проявить уважение к жизни - не просто ждать чуда, а создать свой план действий

Но при этом - не мешать жизни, не привязываться к своему плану, как к единственному варианту реализации моего желания, у жизни этих вариантов миллион и я готов принять любой из них - главное, я получу что хотел

В большинстве случаев наши желания реализуются не таким путём, как мы думали

Например я не планировал заниматься Матрицей Судьбы, но жизнь именно через матрицу помогла мне реализовать многие желания

3. Действие - ну тут всё просто - я реализую свой план и делаю действия, которые сейчас считаю максимально эффективными для достижения своих целей

НО❗️Главное не действия, а состояние - поэтому видение на первом месте, а действия лишь на третьем

Это моя система на этот год, если вам откликается - присоединяйтесь

Как у вас дела с челленджем 365/7/1? Сколько пунктов в среднем делаете за день? У меня получается 2-4

Если вы ещё не с нами - присоединяйтесь: https://t.me/ulyanovchallenge/5

🎮Геймификация жизни

Одна из техник, которую я буду активно использовать в этом году - геймификация жизни

Чуть позже расскажу подробнее о всей системе, а пока про одну из составляющих - челленджи

Все задачи я хочу превратить в игровые челленджи

Например в этом году я хочу провести минимум 52 тренировки и прочитать минимум 52 книги - это по одной в неделю

Каждую тренировку и прочитанную книгу я отмечаю, сегодня была первая тренировка 1/52

Таким образом создаётся интерес выполнить большую задачу, получить свою победу

И для каждого челленджа важно выбрать себе награду🏆

Вот несколько позиций, которые я взял себе на этот год:

✅Полноценные тренировки в зале - 52

✅Книги - 52

✅Секретная практика - 365

✅Занятия творчеством - 180

✅Попробовать новое - 60

Награды ещё не придумал, но хочу в награды взять то, что в списке желаний на год и таким образом соединить желания и челленджи

Напишите в комментариях, что хотите взять себе на год🔽Но ставьте цифру с занижением, не ставьте большую. Я точно знаю, что раз в неделю я смогу быть в зале на тренировке и точно прочитаю хотя бы одну книгу.

Для меня это лёгкие задачи и они не вызывают напряг, а наоборот, хочется выполнить, чтобы закрыть шкалу прогресса

Метод 365/7/1

🗓️365 дней
⚡️7 действий
🔥1 вызов

Мы берём на год челлендж - каждый день выполнять одно из выбранных действий, либо несколько

Объясняю подробно:

1. Я беру себе 7 действий, которые хотел бы делать каждый день в течении года

2. Моя задача минимум - сделать хотя бы ОДНО действие из моего списка за день. Если сделал - красавчик. Задача максимум - сделать все действия из списка за день. В какие то дни будет 1 действие, в какие то 3-4, в какие то все 7.

3. Каждую неделю я выбираю себе 1 вызов, добровольное самоограничение. Я уже брал вызов на отказ от газировки и негативных мыслей/состояний - мне понравилось

Суть метода в том, чтобы с одной стороны иметь челлендж, выполнять его, но с другой стороны иметь гибкость, чтобы не сливаться

Действия можно менять, например я беру себе сейчас чтение, но если через пару месяцев мне надоест - я заменю на что то другое, но должно быть 7 действий, не меньше. Больше - по желанию но я не рекомендую

Какие действия брать?

1. ПРОСТЫЕ, которые можно легко сделать за день. Не нужно брать себе сложные задачи. Пример простого действия - чтение в любом формате, любое объём, любое количество времени

2. НУЖНЫЕ, которые вы хотите внедрить в свою жизнь, как привычку, с которыми ваш день будет насыщеннее, осознаннее, интереснее, продуктивнее. Просто спросите себя: "Мой идеальный день, чем он наполнен?"

Вот действия, которые я беру на ближайшее время:

1. Контакт с высшим Я. Моя практика контакта с душой, молитва-медитация

2. Чтение (любой объём, время, формат. Хоть книга 2 часа, хоть на телефоне 5 минут, для меня главное ежедневное погружение)

3. Тренировка тела (любая, хоть полноценная в зале с тренером, хоть 10 отжиманий дома, для меня главное ежедневное внимание к телу)

4. Писательство от руки (любое, хоть список дел, хоть рефлексия, хоть благодарности, для меня главное ежедневное погружение)

5. Визуализация стратегии, планов, целей на несколько лет (любая форма, длительность, для меня главное наработать навык долгосрочного видения и планирования)

6. Создать контент (создать любую единицу контента, сториз, видео, голосовое, пост, без разницы, для меня главное ежедневно делиться своим творческим потоком)

7. Проявить любовь (любая форма, для меня главное осознанно качать проявление любви)

Как видите, все эти действия не сложные, но в то же время каждое требует внимания и включения. Я знаю, что в какие то дни я сделаю все, а в какие то лишь одно действие.

Но самое важное для меня - если в каждом моём дне будет хотя бы одно действие из этого списка - я уже буду чувствовать себя классно и в состоянии, что день не потерян.

Про еженедельный ВЫЗОВ. Каждую неделю я беру себе вызов, добровольное самоограничение. Суть вызова - наработать волю, управление собой, своими желаниями, привычками. Вызов - это отказ от чего либо на неделю. От того, что вы бы хотели уменьшить в своей жизни: сладкое, соц сети, мат, грубость, нытьё, кофе и тд.

Мой вызов на эту неделю - не залипать в телефоне просто так. В смартфон только с конкретной целью

Итого:

Челлендж на 365 дней
7 действий на день с гибкой системой
1 вызов себе каждую неделю

Чуть позже дам доступ к моему приложению, в котором удобно вести трекер выполненных задач, а пока предлагаю вам в комментариях написать свои 7 действий и вызов недели

Пишите под постом ниже🔽

В этом канале я буду делиться своими мыслями, техниками и практиками, которые планирую использовать для выхода на новый уровень в 2025 году