Локус контроля
В психологии есть понятие "локус контроля". Оно отражает то, где человек видит причины событий в своей жизни: внутри себя или во внешних обстоятельствах.
🟧 Внутренний локус: человек считает, что его успехи и неудачи зависят от его действий, усилий и решений.
🟧 Внешний локус: человек объясняет события везением, судьбой или влиянием других людей.
🟧Внутренний локус связан с большей ответственностью и мотивацией, внешний – с пассивностью и зависимостью от обстоятельств.
🟧Вот три примера мышления с внутренним и внешним локусом контроля.
1. Карьерный рост (не получили повышение)
• Внутренний локус: «Я недостаточно прокачал навыки или плохо проявил себя – нужно учиться и работать усерднее».
• Внешний локус: «Начальник меня не любит, все решают связи – тут ничего не изменить».
2. Провал на экзамене
• Внутренний локус: «Я мало готовился, надо лучше планировать учебу».
• Внешний локус: «Преподаватель завалил, вопросы были несправедливые».
3. Опоздание на важную встречу
• Внутренний локус: «Надо было выйти раньше, в следующий раз учту пробки».
• Внешний локус: «Транспорт всегда подводит, виноваты дорожники!».
🟧Разница: внутренний локус ведет к действиям и изменениям, внешний – к оправданиям.
Для карьерного роста необходимо смещать локус контроля вовнутрь. Главное - не переусердствовать и не корить себя, если что-то получится не сразу 🙂
🟧 Как развить внутренний локус контроля?
1. Проводить рефлексию, анализировать свои ошибки, а не винить обстоятельства.
2. Ставить небольшие цели и достигать их, укрепляя веру в свои силы.
3. Вместо «мне не повезло» спрашивать себя: «Что я могу сделать иначе?»
4. Избавляться от позиции жертвы. Заменить "Это они не сделали, не дали, не обеспечили" на "Это я не спросил вовремя, не предусмотрел, не приложил должных усилий". Это позволяет переосмыслить свои подходы и меняться к лучшему.
5. Больше общаться с людьми, которые берут ответственность за свою жизнь.
Тест на локус контроля можно пройти здесь:
https://psytests.org/trait/rlcs-run.html
В психологии есть понятие "локус контроля". Оно отражает то, где человек видит причины событий в своей жизни: внутри себя или во внешних обстоятельствах.
🟧 Внутренний локус: человек считает, что его успехи и неудачи зависят от его действий, усилий и решений.
🟧 Внешний локус: человек объясняет события везением, судьбой или влиянием других людей.
🟧Внутренний локус связан с большей ответственностью и мотивацией, внешний – с пассивностью и зависимостью от обстоятельств.
🟧Вот три примера мышления с внутренним и внешним локусом контроля.
1. Карьерный рост (не получили повышение)
• Внутренний локус: «Я недостаточно прокачал навыки или плохо проявил себя – нужно учиться и работать усерднее».
• Внешний локус: «Начальник меня не любит, все решают связи – тут ничего не изменить».
2. Провал на экзамене
• Внутренний локус: «Я мало готовился, надо лучше планировать учебу».
• Внешний локус: «Преподаватель завалил, вопросы были несправедливые».
3. Опоздание на важную встречу
• Внутренний локус: «Надо было выйти раньше, в следующий раз учту пробки».
• Внешний локус: «Транспорт всегда подводит, виноваты дорожники!».
🟧Разница: внутренний локус ведет к действиям и изменениям, внешний – к оправданиям.
Для карьерного роста необходимо смещать локус контроля вовнутрь. Главное - не переусердствовать и не корить себя, если что-то получится не сразу 🙂
🟧 Как развить внутренний локус контроля?
1. Проводить рефлексию, анализировать свои ошибки, а не винить обстоятельства.
2. Ставить небольшие цели и достигать их, укрепляя веру в свои силы.
3. Вместо «мне не повезло» спрашивать себя: «Что я могу сделать иначе?»
4. Избавляться от позиции жертвы. Заменить "Это они не сделали, не дали, не обеспечили" на "Это я не спросил вовремя, не предусмотрел, не приложил должных усилий". Это позволяет переосмыслить свои подходы и меняться к лучшему.
5. Больше общаться с людьми, которые берут ответственность за свою жизнь.
Тест на локус контроля можно пройти здесь:
https://psytests.org/trait/rlcs-run.html