Сегодня чуть не поругались с женой из-за домашнего задания в школе нейросетей.
Делали видеоролик, у нее что-то не получалось, а виноватым почему-то оказался я 😀
Что помогло мне выжить сохранить отношения:
1. Фокус на цели: не срываться в крик и выяснение отношений, постоянно держать в голове "как мое следующее слово поможет нам не разругаться".
2. Когда совсем тяжело можно использовать технику дыхания "на восемь". Эта же техника очень помогает мне снять тревожность перед важными выступлениями:
В сложных случаях можно повторить несколько раз.
А вы что используете чтобы прийти в равновесие? Делитесь своими способами!
PS
Сделал в Kling ролик на эту тему, его можно посмотреть в комментариях (зацените желтую розочку 😀)
А супруга - прекрасный женский и детский фотограф, подписывайтесь на ее канал.
Делали видеоролик, у нее что-то не получалось, а виноватым почему-то оказался я 😀
Что помогло мне выжить сохранить отношения:
1. Фокус на цели: не срываться в крик и выяснение отношений, постоянно держать в голове "как мое следующее слово поможет нам не разругаться".
2. Когда совсем тяжело можно использовать технику дыхания "на восемь". Эта же техника очень помогает мне снять тревожность перед важными выступлениями:
- Глубокий медленный вдох "на восемь" (считаю мысленно до восьми).
- Задержка дыхания на восемь.
- Выдох на восемь.
- Задержка дыхания на восемь.
В сложных случаях можно повторить несколько раз.
А вы что используете чтобы прийти в равновесие? Делитесь своими способами!
PS
Сделал в Kling ролик на эту тему, его можно посмотреть в комментариях (зацените желтую розочку 😀)
А супруга - прекрасный женский и детский фотограф, подписывайтесь на ее канал.