Одна горсть арахиса в день https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12024207/ замедляет старение и это не цитата из бабушкины газеты, а уже факт

У человеческих хромосом есть участки, теломеры, которые с возрастом становятся короче, что и приводит к старению. У участников исследования, которые ели по горстке арахиса в день уже через 3 месяца они удлинились. Только они

Дело в том, что арахис богат витамином Е, ниацином и полифенолами — антиоксидантами, которые борются с укорочением теломер

Вкидываемся правильными перекусами, но там даже уточняется, что нужно есть с шелушками

@unread_ed