Друзья, я, Настя, записала для вас техники для снижения физического и эмоционального напряжения🧘‍♀️
Выбрала те, которые мне очень нравятся, они достаточно простые и эффективные, что многократно подтверждено в работе с клиентами.

Какие техники вы увидите в видео:
1⃣Поведенческая техника "5 пальцев";
2⃣Техника саморегуляции "5 4 3 2 1";
3⃣Попеременная дыхательная техника;
4⃣Техника дыхания по квадрату;
5⃣Техника, которая сработает там, где не сработало что-то иное - расслабление по Джекобсону.

Всегда рада вашим комментариям, вопросам, обратной связи💬
Спасибо за внимание и расслабленного дня и вечера для вас❤️

#психология_поканеродила