Знаете, что необходимо, чтобы не был нужен психолог?
Общение.
Но общение особенное. А именно - с близостью и доверием.
Ранее я писала про то, на каких уровнях глубины может быть контакт с другими людьми (https://t.me/vperedksebe/97). Прекрасно (и необходимо), чтобы был кто-то, с кем можно разговаривать о действительно важном. С кем можно быть таким, какой ты на самом деле есть.
То, что социальная изоляция в буквальном смысле убийственна, выявлено в ходе многих исследований (например: http://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1000316).
Но важно не только количество социальных связей - хотя их наличие в принципе лучше полного одиночества. Но и их качество.
Сколько раз я встречалась у клиентов с ситуацией вида: да, у меня есть друзья. Мы общаемся. О чем? Ну так, о кино, о путешествиях, о работе. А о том, что меня беспокоит, я с ними не говорю. Почему? Не хочу нагружать своими проблемами. Не поймут. Стыдно делиться. Бросятся давать советы, а мне от этого только хуже.
В итоге человек остается в одиночестве с тем, что с ним происходит.
И психолог может оказаться единственным, с кем можно поговорить о том, что действительно имеет значение.
Что чувствуешь себя плохой матерью.
Или отвратительной дочерью.
Или лузером, предающим свои мечты.
И что никак не можешь простить себя за те слова, которые сказал когда-то.
Поговорить об этом с кем-то иногда способно само по себе сделать чудо и убрать проблему. Как минимум - снизить напряжение вокруг болезненной темы, что само по себе полезно.
Так что иметь хотя бы одного по-настоящему близкого человека в жизни - это очень важно. Своего рода #лайфхакдляхорошейжизни №1.
---
Так как аудитория моего канала весьма продвинутая, я тезисно напишу про причины, которые часто останавливают идти в более глубокое общение.
“Не хочу нагружать своими проблемами” и "не поймут" - это проекции, фантазии про других. Они зачем-то созданы. Нагружу проблемами - не захотят общаться? Или нагрузят своими? Или права не имею напрягать и должен быть розовым и пушистым для всех? Не поймут - засмеют? Отвергнут?
“Стыдно делиться” - боязнь показать свою уязвимость, под которой часто опять-таки страх отвержения.
“Бросятся давать советы” (реакция точно будет не такой, как мне надо). Да, это часто бывает. Придется учить близких реагировать иначе. Сочувствовать без непрошенных советов и "брать на ручки". Для скептиков: да, это возможно.
Но не с мамой).
PS. Заголовок был несколько провокативным. Психолог как человек, с которым можно поговорить обо всём - это, конечно, важно. Но этим функции психотерапии далеко не исчерпываются.
Общение.
Но общение особенное. А именно - с близостью и доверием.
Ранее я писала про то, на каких уровнях глубины может быть контакт с другими людьми (https://t.me/vperedksebe/97). Прекрасно (и необходимо), чтобы был кто-то, с кем можно разговаривать о действительно важном. С кем можно быть таким, какой ты на самом деле есть.
То, что социальная изоляция в буквальном смысле убийственна, выявлено в ходе многих исследований (например: http://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1000316).
Но важно не только количество социальных связей - хотя их наличие в принципе лучше полного одиночества. Но и их качество.
Сколько раз я встречалась у клиентов с ситуацией вида: да, у меня есть друзья. Мы общаемся. О чем? Ну так, о кино, о путешествиях, о работе. А о том, что меня беспокоит, я с ними не говорю. Почему? Не хочу нагружать своими проблемами. Не поймут. Стыдно делиться. Бросятся давать советы, а мне от этого только хуже.
В итоге человек остается в одиночестве с тем, что с ним происходит.
И психолог может оказаться единственным, с кем можно поговорить о том, что действительно имеет значение.
Что чувствуешь себя плохой матерью.
Или отвратительной дочерью.
Или лузером, предающим свои мечты.
И что никак не можешь простить себя за те слова, которые сказал когда-то.
Поговорить об этом с кем-то иногда способно само по себе сделать чудо и убрать проблему. Как минимум - снизить напряжение вокруг болезненной темы, что само по себе полезно.
Так что иметь хотя бы одного по-настоящему близкого человека в жизни - это очень важно. Своего рода #лайфхакдляхорошейжизни №1.
---
Так как аудитория моего канала весьма продвинутая, я тезисно напишу про причины, которые часто останавливают идти в более глубокое общение.
“Не хочу нагружать своими проблемами” и "не поймут" - это проекции, фантазии про других. Они зачем-то созданы. Нагружу проблемами - не захотят общаться? Или нагрузят своими? Или права не имею напрягать и должен быть розовым и пушистым для всех? Не поймут - засмеют? Отвергнут?
“Стыдно делиться” - боязнь показать свою уязвимость, под которой часто опять-таки страх отвержения.
“Бросятся давать советы” (реакция точно будет не такой, как мне надо). Да, это часто бывает. Придется учить близких реагировать иначе. Сочувствовать без непрошенных советов и "брать на ручки". Для скептиков: да, это возможно.
Но не с мамой).
PS. Заголовок был несколько провокативным. Психолог как человек, с которым можно поговорить обо всём - это, конечно, важно. Но этим функции психотерапии далеко не исчерпываются.