Один из крутых жизненный лайфхаков - это отрастить себе поддерживающий голос вместо критикующего.

Который говорил бы что-то вроде:
ты молодец;
вау как ты сделал,
отличный результат;
отдохни, конечно;
понимаю, что трудно;
прорвёмся;
в чем ты сейчас нуждаешься?
люблю;
ценю тебя очень;
уважаю;
учтём ошибку и сделаем иначе;
ты мне важен;
ты сделал так, как мог
...и так далее и тому подобное.

Критик, который говорит: ты плох, ты опять ошибся, что ты за гавно такое, иди работай нехрен отдыхать; ты неудачник; посмотри на других - а ты? и так далее и тому подобное только дольше держит в провалах и лишает сил.

С критиком многие знакомы, а с другом?
Стоит пробовать его услышать. И слушать.

Критика - на фиг.