VSE SVOI: как находить подруг

Зачем мы дружим? 4 плюса дружбы для ментального здоровья

Собрали четыре исследования о том, как дружба связана с самочувствием.

1. Один разговор с другом улучшает день
В трех экспериментах участвовали больше 900 человек. Каждого просили в течение дня провести один из видов содержательного общения: поговорить о новостях, пошутить, выслушать, показать заботу. К вечеру самочувствие у них было лучше, чем в контрольной группе. Хватало даже одного такого разговора с одним другом.

Hall J. A. et al. (2023). Quality Conversation Can Increase Daily Well-Being. Communication Research

2. Рядом с другом тяжелый опыт переживается легче
В исследовании с участием детей замеряли кортизол, гормон стресса, и просили рассказать о переживаниях. Если негативный опыт случался без лучшего друга рядом, кортизол повышался, а самооценка снижалась. Когда друг был рядом, эти изменения были слабее. Исследование проводили на детях, для взрослых такой же эффект напрямую не показан.

Adams R. E., Santo J. B., Bukowski W. M. (2011). The presence of a best friend buffers the effects of negative experiences. Developmental Psychology

3. Довольство дружбой связано с довольством жизнью
Ученые опросили чуть больше тысячи американцев 18–24 лет, у которых нет романтических отношений. Те, кто доволен дружескими отношениями, как правило, довольны и жизнью в целом. Качественная дружба даже компенсировала невысокие оценки по другим показателям. Это связь, а не доказанная причина: авторы отмечают, что неясно, дружба ли делает людей счастливее.

Walsh L. C. et al. (2024). Heterogeneity in happiness: A latent profile analysis of single emerging adults. PLOS ONE

4. Близкая дружба помогает справляться со стрессом
В предварительном исследовании взрослых опрашивали про устойчивость к стрессу, качество дружбы и самооценку, а через год опрос повторили. Выяснилось, что близкая дружба помогает развивать психологическую устойчивость. Как именно, пока не до конца понятно, а выборка небольшая: вопросник заполнили 75 человек.

British Psychological Society (2017). That's what friends are for. ScienceDaily

В сообществе vse svoi мы создаем пространство, где можно регулярно знакомиться, находить подруг и просто быть в поддерживающем кругу.

⭐ Вступить в сообщество