Тёплая вода с лимоном по утрам — правда полезно или очередной миф? 🤔
Вот просыпаешься утром, превозмогая желание поспать хотя бы ещё 5 минуток, и первым делом завариваешь себе чашечку тёплой водички с лимоном в надежде на сияющую кожу и вечную молодость ✨
А реально ли это работает?
Интересная статья в NY Times разбирает, насколько вообще оправдана эта привычка и что на самом деле стоит ожидать от ежедневного лимонного ритуала.
✅ В чём реальная польза:
- Тёплая вода помогает мягко запустить пищеварение и стимулировать кишечник после сна. Это особенно классно, если с утра ну вообще никак не хочется завтракать (хотя это вообще не про меня 🙈)
- Лимон является источником витамина С и антиоксидантов. Но не ждите чудес, одна долька лимона даст вам не так уж и много полезностей. Лучше не забывайте и про другие фруктово-овощные радости в рационе 🥑🥕
- Вода по утрам в любом виде нужна и важна для самочувствия и качества тела. А остальное - уже детали и приятные дополнения.
❌ Что всё-таки миф:
- Горячая вода с лимоном НЕ сжигает жир и НЕ "детоксифицирует" организм чудесным образом. Но нам это и не надо - печень и почки прекрасно справляются с задачей очищения сами, за что скажем им спасибо!
- Вода с лимоном сама по себе не заставит кожу сиять. Это комплексная работа с питанием, привычками и активностями. Увы и ах, а как хотелось бы простого решения всех жизненных проблем((
💡 Какой вывод делаем:
Если вам действительно нравится горячая водичка с лимоном по утрам (а мне нравится, это моя душевная рутина 🥰), продолжайте делать это, наслаждаясь процессом (если нет противопоказаний врача).
Однозначных вредных эффектов нет, а позитивный настрой утром — уже огромный плюс! Лично мне нравится думать об этом вкусненьком бодрящем стакане воды как о первом за день проявлении заботы и любви к себе ♥️
P.S. Лайфхак. Я раз в неделю беру большой графин, выжимаю в него две половинки лимона, кидаю их туда же и заливаю обычной водой. Утром достаю графин из холодильника, наливаю стакан и подогреваю его в микроволновке. Вуаля! Лень - двигатель прогресса))
Вот просыпаешься утром, превозмогая желание поспать хотя бы ещё 5 минуток, и первым делом завариваешь себе чашечку тёплой водички с лимоном в надежде на сияющую кожу и вечную молодость ✨
А реально ли это работает?
Интересная статья в NY Times разбирает, насколько вообще оправдана эта привычка и что на самом деле стоит ожидать от ежедневного лимонного ритуала.
✅ В чём реальная польза:
- Тёплая вода помогает мягко запустить пищеварение и стимулировать кишечник после сна. Это особенно классно, если с утра ну вообще никак не хочется завтракать (хотя это вообще не про меня 🙈)
- Лимон является источником витамина С и антиоксидантов. Но не ждите чудес, одна долька лимона даст вам не так уж и много полезностей. Лучше не забывайте и про другие фруктово-овощные радости в рационе 🥑🥕
- Вода по утрам в любом виде нужна и важна для самочувствия и качества тела. А остальное - уже детали и приятные дополнения.
❌ Что всё-таки миф:
- Горячая вода с лимоном НЕ сжигает жир и НЕ "детоксифицирует" организм чудесным образом. Но нам это и не надо - печень и почки прекрасно справляются с задачей очищения сами, за что скажем им спасибо!
- Вода с лимоном сама по себе не заставит кожу сиять. Это комплексная работа с питанием, привычками и активностями. Увы и ах, а как хотелось бы простого решения всех жизненных проблем((
💡 Какой вывод делаем:
Если вам действительно нравится горячая водичка с лимоном по утрам (а мне нравится, это моя душевная рутина 🥰), продолжайте делать это, наслаждаясь процессом (если нет противопоказаний врача).
Однозначных вредных эффектов нет, а позитивный настрой утром — уже огромный плюс! Лично мне нравится думать об этом вкусненьком бодрящем стакане воды как о первом за день проявлении заботы и любви к себе ♥️
P.S. Лайфхак. Я раз в неделю беру большой графин, выжимаю в него две половинки лимона, кидаю их туда же и заливаю обычной водой. Утром достаю графин из холодильника, наливаю стакан и подогреваю его в микроволновке. Вуаля! Лень - двигатель прогресса))