Одной из причин чрезвычайной загруженности людей является боязнь что-то пропустить – FoMo, Fear of Missing out. Именно это чувство заставляет тянуться к телефону, даже если знаешь, что проверял его пять минут назад, или оставаться на вечеринке, даже если ты очень устал – ведь ты боишься, что после твоего ухода произойдёт самое интересное. Поэтому мы ставим напоминания о встречах, куда хотим пойти, листаем ленту и мониторим, чем бы ещё заняться, чтобы прожить на полную катушку; но в один 'прекрасный' момент всё это может свалиться, и вот ты уже едешь в такси по пробкам с грабительским тарифом с одного не очень интересного тебе события на другое, а по пути листаешь новости друзей, чтобы быть в курсе, что проиходит.

Как этого избежать?

Самый радикальный метод, конечно же – отказаться на какое-то время от виртуальной связи с миром, побыть наедине с собой и родными, отключить телефон/ноутбук/интернет. Сейчас кажется, что такое провернуть очень тяжело, но на самом деле это у многих людей является достаточно распространённой практикой, так что если вам тоже кажется, что вы что-то боитесь упустить – упустите уже и не бойтесь.
Ещё стоит разобраться в причинах, почему так тяжело отказаться от посещения какого-то события, пусть даже оно ничего особенного для вас не значит или не принесёт вам новых, полезных знакомств. Если FoMo проявляется в постоянной проверке уведомлений, это тоже скорее всего говорит о внутреннем дискомфорте.