WILL&POWER

Я уже 8 месяц интенсивно и регулярно занимаюсь виньяса-йогой и накопил какой-то опыт.

Я хочу прояснить момент о йоге с щенками, козами, вином или пивом и т.п. Эти виды занятий не являются йогой, которой занимаются люди для саморазвития.
Такие занятия можно назвать практикой асан с развлекательным дополнением, но от йоги они далеки.

Объясняю. На практике асан, дыхания и медитации нужно сосредоточить свое внимание на собственных ощущениях. Не на пушистых шерстках, милоте мордочек, уксусных нотках или прохладе кружки. Даже надо стараться не обращать внимание на соседние коврики.

Мне не дадут соврать сударыни, кто ходил на пилатес, что в процессе растяжения возникает боль, которая уходит при расслаблении мышцы. Определенная болезненность при упражнениях - это нормально. Когда на нее обращаешь внимание в спокойном состоянии и не пытаешься что-то с ней сделать, мышца расслабляется и боль проходит.

Но когда появляются приятные внешние объекты как животные и вещества, берущие сознание под контроль (алкоголь, никотин, грибы и нкотики), мы утрачиваем контроль над вниманием. В этой ситуации становится почти невозможно прикладывать большие усилия и внимательно следить за движениями и ощущениями.

Ум начинает метаться, вместо расслабления возникает еще большее напряжение и мы не прикладываем достаточных для продвижения стараний. С точки зрения результативной йоги, занятия превращаются в профанацию.

Животные и алкоголь несовместимы с практикой, которая будет иметь долгосрочный эффект. Такие занятия могут быть неплохим релаксом, но результатов в саморазвитии это не принесет.

Мальчик подписывается на тгк аналитиков/продактов, чтобы расширять кругозор.

Мужчина подписывается на тгк аналитиков/продактов, чтобы знать, что он собесится с крупными телеграм-инфлюенсерами.

Творчество раскрывается уже в рассказе о самом себе. Функция рассказа - задать параметры персонажа: его стремления и реакции. Жить без творчества означает жить так, как привык, то есть наматывая круги по привычным алгоритмам действия. Те, кому такая ограниченность надоела и рецептов для счастья культура им предложить не может, входят в творческий процесс. Для деятеля результат творчества всегда непрогнозируем.
Творчество - принцип благополучного преодоления собственных ограничений.

Я: я начал каждое утро делать йогу, наблюдать с какими ощущениями проснулся, настраиваться на день, перестал сразу пялить в ютуб и включать музыку. это так здорово!
Кто-то: Саш, в твоем возрасте все это делают
Я:

Но тем не менее медитация является практически единственным безопасным и эффективным инструментом работы с бессознательными реакциями. Бессознательные реакции полностью определяют интересы и, как следствие, жизнь человека.

Человек не может перейти к медитации, если у него нет энергии и спокойного и чистого сознания. Если у человека нет энергии, то он успокоится, но не перейдет к созерцанию. Переход к медитации без прибранного сознания грозит психическими расстройствами, которые получают солдаты в бахмутской мясорубке и хуже.

Уборка сознания (и частично подсознания) и накопление энергии происходит на первых 7 ступенях восьмеричного благородного пути. Проходя их, человек учится информационной (а может и просто) гигиене, изучает учение Будды или сутры йоги, анализирует и меняет систему убеждений, развивает интеллект и внимательность и в соответствии с усвоенными истинами меняет свою жизнь. Кто пробовал, тот знает, что следовать по этому пути несложно - маленечко легче, чем невозможно.

Таковы эти 7 ступеней:
1. Правильный взгляд
2. Правильное намерение (мышление)
3. Правильная речь
4. Правильное действие
5. Правильная жизнь
6. Правильное усилие
7. Правильное внимание (внимательность в повседневной жизни)
#медитация #ликбез

Есть ощущение, что погруженность в религию ассоциируется только с пожизненным лечением: человек отрезает себя от того, чтобы жить полной жизнью, и живет из страха “заразиться и заболеть”. Есть такой ограниченный взгляд.

Вообще религия не закрывает глаза, а позволяет увидеть если не все, то некоторые вещи такими, какими они являются. И перестать жить из страха спалиться и из желания притворяться. В данном случае, я говорю о практике буддизма и йоги.

Любое учение всего лишь инструмент. Очень важно, с какой мотивацией человек его применяет.

Но есть огромное НО. Обычный человек не может пожелать и сразу начать медитировать. Таких людей одна душа на миллиард, если не реже. Под медитацией я имел в виду то, что в буддийской системе практики обозначается палийским термином "джана" или санскритским "дьяна". В русских материалах часто встретите термин "дхьяна". От этого же слова произошло название более известного и популярного японского направления буддизма - дзен. Дзен = дьяна.

Медитация - это вершина духовной практики и последняя ступень достижения как в йоге, так и в буддизме. 7 из 8 ступеней восьмеричного пути нужны только для одной единственной цели - посадить человека в медитацию.

Так что развивать навык медитации, чтобы успокоиться перед выступлением, это как строить ракету для поездки из Москвы на дачу куда-нибудь в район Вешек - нецелевое использование бюджетных средств.
#медитация #ликбез

Меня спросили: медитация поможет справиться с волнением перед выступлением?

Отвечаю: да, поможет. Как это происходит?

Например, в детстве меня заставляли бояться, что подумают люди. Эти данные переместились в мое подсознание и остались там. Я вырос и мне захотелось уверенно выступать на публику. Но хорошо выступать мне мешает страх. Мое сознание при каждом выступлении считывает из подсознания данные моего опыта и выдает мне реакцию “бойся, что они подумают”.

Неосознанный человек не может не попадать под влияние данных подсознания. Неосознанный Я буду испытывать ту реакцию (эмоцию), информации о которой больше всего в моем подсознании. Почти мгновенно вырабатываются нужные под эту реакцию гормоны. И дальше мне остается либо проявлять эмоции, либо подавлять (вредно для здоровья). Хорошо, если я еще рационально понимаю ее неадекватность и могу посмеяться над собой.

А вот медитирующий (осознанный, конечно) человек уже свободен от этих данных. В медитации он тренирует способность спокойного и внимательного рассмотрения образов и отношения к ним. Благодаря этой практике он обнаруживает собственную свободу от них. Расширяя это воззрение на повседневную жизнь, он способен спокойно рассматривать явления нашего мира (толпу) и выбирать уместные, своевременные действия. Он становится гармоничным.

«Правильное изучение Дхармы, основанное на трёх принципах: нераспущенность, неразбросанность и скромность, формирует Правильный Взгляд. Правильный Взгляд – это не только первая ступень Восьмеричного Благородного Пути, но и основа всей духовной практики, как, впрочем, и любого другого усилия в повседневной жизни. Например, если мы, ведя бизнес, не видим, что приносит прибыль, а что – убытки, то наш бизнес вряд ли будет успешным.

Таким образом, правильное понимание явлений – это первый шаг на любом из путей: в нём успех и в нём достижение. Если мы с самого начала неправильно осознаём объект, то мы получим результат, отличный от ожидаемого. Но, если мы правильно видим и понимаем объект, мы найдём правильный подход к нему и достигнем своей цели»

«Дхарма – То, каким всё является. Реальный опыт и осознания духовного практикующего», том II, глава 1, издание второе, исправленное и дополненное).
https://aegitas.ru/books/976760/

Алин, сформулировал самое важное

Что делать, если не устраивают сценарии страдания и хочется их изменить?

Если не уделять внимание любым мыслеобразам, то они не вызывают реакции и гаснут. Чтобы прекратить уделять внимание, я нашел такой способ: не давать себе какого-либо описания.

Самоопределение - это крючок для ловли внимания и основа для оценки воспринимаемого. Плоскость состояний можно назвать по-другому плоскостью оценок и реакций. Главная функция описания -это светофильтр.

Убираешь фильтры, убираешь оценку. Нет оценки, нет выбора реакции. Нет выбора реакции, нет реакции (инвестиции или затраты энергии). Нет реакции, нет ни интереса, ни страха. Внимание бежит от страха к интересу. Нет ни интереса, ни страха, внимание не бежит. Внимание остановлено и не вовлекается, мыслеобразы не цепляются.

Когда мыслеобразы не цепляются, их можно наблюдать. То, что можно наблюдать не является тобой, источником внимания. Без движения внимания сценарии не начинают проигрываться. А внутренние и внешние объекты предстают в самом прекрасном виде. Как только выставляется оценка, объект раскрывается ровно настолько, насколько его оценил.

Значит, что плоскость объектов ни хороша, ни плоха, и она окрашивается фильтрами, преднастроенными рассказом себе о себе. А еще это значит, что будут пугать, пока боишься, а будет не хватать, пока нуждаешься.

Коротко можно сказать так:
Кто избавился от «Я» и «Моё», способен видеть вещи в их истинной перспективе. (с) Патанджали

Полютовать изволил
Не надо раздувать важности. К счастью, раздувание важности - это единственная причина наших страданий, страхов и неудовлетворенности. Если обосрался, то надо идти менять штаны и поменять питание, а не ответственно терять говно по общественным местам. Что ты хочешь компенсировать своей важностью? Ты абсолютно прозрачный для всех со всеми своими зажимами, травмами и неполноценностями. Стоишь голый, жирный, волосатый, у тебя висят сиськи, болтается пися и ты еще пытаешься дрочить вот с таким лицом 😬

Если удастся хоть на секунду перестать утверждаться в серьезности,то взгляни на всю нелепую ебанину в памяти или жизни, как на интересное кино, сцену в спектакле. И когда фильм заканчивается, не ори как дебил "Бля, это актеры! это все неправда! а я блять уже обоссался". потому что если ты обоссышься, то санитары дадут тебе пизды, наденут на тебя подгузник и смирительную рубашку.

Короче, кончай играть в важность и выглядеть как сука дурачок. Смейся над собой, обращай к смеху друзей и близких, исключай задержку в развитии (мозгоеблю), интересуйся тем, что ведет к благополучию и радости, открывай для себя себя, иссследуй жизнь и помогай близким и дальним по возможности. Но смеяться слишком много тоже не надо, тоже признак ебланства. У меня все.

Ютуб больше не грузится на десктопе в Chrome и Safari. С незначительными промедлениями работает через Yandex.Browser и Opera.
Переход в YandexB одобряю вдвойне, так как теперь он с расшифровкой и пересказом видео выносит в одну калитку.