TGStat - аналитика каналов и чатов

Подписывайся, чтобы быть в курсе новостей TGStat.

TGStat Bot

Cтатистика каналов и чатов не выходя из Telegram

SearcheeBot

Ваш гид в мире Telegram-каналов

Статистика Избранное

girl’s motivation

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Цитаты

любовь к себе, отношения, лайфстайл
для сильной духом: https://t.me/+WsoOimV6ok84ZDMy
реклама, вп: @

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Цитаты

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

girl’s motivation

2 Jul 2024, 00:16

Как быстро уснуть?

➰ Вечерняя прогулка / пробежка / прогулка с собакой

➰ Чтение легкой прозы: художественной, для души, журналов.

➰ Дыхательные практики и упражнения.

➰ Ложиться каждый день в одно и то же время .

3.6k 0 11

girl’s motivation

19 Jun 2024, 14:47

5️⃣вредных компонентов
в составе крема

⚫Формалин или формальдегид (Formaldehyde, Formalin, Formic aldehyde, Oxomethane, Oxymethylene)
⚫Парабены (Methylparaben, Ethylparaben, Propylparaben, Butylparaben)
⚫Вазелин (Petrolatum)
⚫Тальк (Talc)
⚫Ацетат алюминия (Aluminum Acetate)

4.8k 0 11

girl’s motivation

18 Jun 2024, 22:24

КАК ЗАМОТИВИРОВАТЬ СЕБЯ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ?
. . отличный способ улучшить свое психическое здоровье.

⚡️тренироваться в удовольствие. «эффективная тренировка - та, которая приносит удовольствие» пробуйте разные виды спорта, пока не найдете тот, который вам нравится.

⚡️это может и пилатес, и танцы, и йога, и растяжка, и многое другое.

⚡️постановка целей.
ставьте как краткосрочные, так и долгосрочные цели и убедитесь, что они конкретны, измеримы, достижимы, актуальны и ограничены по времени.

3.9k 0 8

girl’s motivation

14 Jun 2024, 16:05

00:06

4.2k 0 1

girl’s motivation

14 Jun 2024, 12:31

✖ ПАССИВНАЯ АГРЕССИЯ
как бороться?

✔ распознай сигналы
прокрастинация, игнорирование, замалчивание, уход от обсуждения проблемы, сплетни

✔ не поддавайся на провокации
подсознательная цель пассивного агрессора – вывести тебя из себя

✔ укажи агрессору на то, как он себя ведет
обозначь свой дискомфорт и поинтересуйся причиной агрессии

✔ а что если, он скажет, что мне мерещится?
«Хорошо! Просто я так почувствовала и решила поделиться с тобой своим мнением». Не спорь и ничего не доказывай.

Твоя любящая админ 💫

5.4k 1 17

girl’s motivation

14 Jun 2024, 09:30

💫💫💫💫💫💫 💫💫💫💫💫

Сегодня поболтаем про 💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫– это утверждения, направленные на формирование позитивных убеждений.

💫 Составление списка положительных утверждений о себе – это отличное психологическое упражнение.

📎 Это поможет укрепить самооценку и уверенность в себе.

Давай начнем с следующих утверждений:
✨Я ценный и уникальный человек, такой, какой есть.
✨Я способна преодолевать любые трудности и преодолевать препятствия.
✨Я заслуживаю любви и уважения.

✔Запиши эти утверждения в список и периодически возвращайся к ним, повторяя их вслух или про себя. Поверь в себя и свои возможности, и ты сможешь добиться всего, о чем мечтаешь ;)

Твоя любящая админ 🤍

3.8k 0 5

girl’s motivation

13 Jun 2024, 19:57

💫💫💫💫💫 💫💫💫💫

💫 Косынка на очаровательной Роузи Хантингтон-Уайтли как вдохновение для твоих летних образов 💫

3.4k 0 2

girl’s motivation

12 Jun 2024, 16:56

⭐️ минут утренней медитации

⭐️Найди спокойное место без отвлекающих факторов.
⭐️Устройся удобно, закрой глаза, сделай глубокий вдох и медленный выдох.
⭐️Сосредоточься на своих мыслях и эмоциях.
⭐️Представь себе место, где тебе спокойно.
⭐️Постепенно завершай медитацию, открыв глаза и поблагодарив себя.

4k 0 5

girl’s motivation

11 Jun 2024, 18:15

00:08

⬆К посту выше!

😻 Массаж от второго подбородка

4.3k 0 15

girl’s motivation

11 Jun 2024, 16:16

Хочешь понять сущность здорового образа жизни на 100%?
🌷Наконец-то появился свежий канал с иным взглядом на здоровые вещи!

На Woman’s club | HLS найдешь секреты привального питания, стройной фигуры и поднимешь уровень ментального здоровья

Присоединяйся к нашему комьюнити: Woman’s club | HLS 🌷

5k 0 2

girl’s motivation

11 Jun 2024, 16:16

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
похудения👇

1️⃣Во время похудения, организм в первую очередь сжигает мышцы
2️⃣В результате чего тело становится мягким, обвисшим и имеет ту же жировую прослойку
3️⃣Чтобы такого не произошло нужно худеть правильно: создать дефицит калорий, добирать нужное количество белка каждый день и заниматься силовыми тренировками

4.4k 0 1

girl’s motivation

11 Jun 2024, 09:59

🎀🎀🎀🎀🎀

Наберитесь смелости, если хотите что-то изменить. Наберитесь терпения, если что-то изменить невозможно. И будьте мудры, чтобы знать, когда нужна смелость, а когда терпение.🌸

4.1k 0 4

girl’s motivation

10 Jun 2024, 09:40

🪞Как визуально приподнять скулы?

🟤Нанеси хайлайтер на верхнюю часть скул, чтобы привлечь свет и выделить их высоту.

🟤Затем аккуратно растушуй бронзер под нижней частью скул для создания объема и контраста.

🟤Этот простой и быстрый метод позволит тебе выглядеть свежо и сияюще в любое время дня.

4.4k 0 2

girl’s motivation

9 Jun 2024, 22:32

00:07

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

✨ Как перестать обращать внимание на критику?

⭕Прими себя полностью, осознавая свою уникальность и неповторимость.
⭕Игнорируй негативные замечания.
⭕Отклоняй неконструктивную критику, не принимая её близко к сердцу.
⭕Не принимай всё на свой счёт.
⭕Не поддавайся мнению других.
⭕Не следуй за общественным мнением, которое часто бывает стереотипным.

4.6k 0 3

girl’s motivation

9 Jun 2024, 10:32

🔠🔠🔠🔠🔠

Цените людей, которые приходят в те моменты, когда плохо не им, а вам🌸

4.7k 0 4

girl’s motivation

8 Jun 2024, 09:44

00:32

Очень краткий экскурс по питанию, девочки ✨

4.5k 0 1

girl’s motivation

7 Jun 2024, 10:26

00:12

🔠🔠➖🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Ингредиенты:
➖авокадо
➖сыр
➖яйца

Приготовление:
1️⃣Разомните авокадо.
2️⃣Добавьте к нему сыр и яйцо. Все перемешайте, добавьте соль и специи.
3️⃣На пергаменте сформируйте лепешки и выпекайте их при 180С в течение 25 минут.

4.6k 0 3

girl’s motivation

6 Jun 2024, 17:57

Научись контролировать эмоции🧡

➡️ Управление эмоциями – ключевой навык в современном мире. Эмоции оказывают влияние на наше психическое и физическое здоровье, а также на качество наших отношений и решения.

➡️ Без навыка контроля эмоции могут взять верх, приводя к необдуманным действиям и словам, о которых позже можно пожалеть.

➡️ Эмоциональное перенапряжение также способно вызывать стресс и истощение.

➡️ Поэтому важно научиться распознавать свои эмоции, понимать их причины и уметь контролировать свои реакции.

4.8k 0 0

girl’s motivation

6 Jun 2024, 11:20

🧷Подними себе настроение за 5 минут

🎀Побалуй себя покупками;
🎀Помоги подруге;
🎀Закажи суши или пиццу;
🎀Найди в интернете смешное видео или анекдоты;
🎀Сделай лёгкую зарядку или прогуляйся;
🎀Посмотри красивые фотографии.

Не забывай, что даже короткие паузы и радостные моменты могут существенно улучшить твоё настроение. Попробуй эти советы и найди свой способ быстро поднять настроение🎀

5.1k 0 0

girl’s motivation

5 Jun 2024, 10:02

00:05

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

☀️Иногда важно придерживаться эгоизма

➖ Забота о собственном благополучии и счастье - ключевые аспекты здорового самоуважения. Иногда нужно отказаться от просьб других и поставить свои интересы на первое место.

➖ Это не означает быть бесчувственным или жестоким, просто нужно помнить, что забота о себе - основа для заботы о других.

5.2k 0 1

Показано 20 последних публикаций.

1 394

подписчиков

Статистика канала