Мы провели Лабораторию движения с Татьяной Щербань. И два дня пытались понять одну простую вещь: как мы вообще чувствуем собственное тело?
✋Начали с кожи. Не просто как с оболочки, которая отделяет нас от мира, а как с территории чувствительности. Исследовали, где кожа подвижная, где напряженная, как она растягивается и что мы ощущаем, когда направляем туда внимание.
Потом попробовали посмотреть на дыхание немного иначе. Не только как на вдох и выдох, которые происходят где-то в районе легких, а как на процесс, который постепенно распространяется по всему телу.
🌿А еще учились замечать пространство вокруг себя. Касались ладонями деревьев, травы и камней, а потом пробовали «касаться без касания» — вниманием, взглядом, всем телом.
В итоге оказалось, что для движения не всегда нужно куда-то двигаться. Иногда достаточно просто внимательнее почувствовать то, что уже происходит ❤️ Спасибо всем участникам за глубокое погружение и совместный опыт!
✋Начали с кожи. Не просто как с оболочки, которая отделяет нас от мира, а как с территории чувствительности. Исследовали, где кожа подвижная, где напряженная, как она растягивается и что мы ощущаем, когда направляем туда внимание.
Потом попробовали посмотреть на дыхание немного иначе. Не только как на вдох и выдох, которые происходят где-то в районе легких, а как на процесс, который постепенно распространяется по всему телу.
🌿А еще учились замечать пространство вокруг себя. Касались ладонями деревьев, травы и камней, а потом пробовали «касаться без касания» — вниманием, взглядом, всем телом.
В итоге оказалось, что для движения не всегда нужно куда-то двигаться. Иногда достаточно просто внимательнее почувствовать то, что уже происходит ❤️ Спасибо всем участникам за глубокое погружение и совместный опыт!