Плохая осанка может вызвать провисание мышц живота и стать причиной «отвисшего» пуза. Изогнутый позвоночник дугой = ослабление мышц.
⠀
В таком положении мышцы пресса не выполняют всех функций, внутренние органы испытывают большое напряжение, нарушается кровообращение и обмен веществ. Тут можешь качать пресс сколько угодно, но твой живот от этого никуда не денется!
⠀
❗Пока ты не начнешь следить за осанкой и работать над собой (да-да, контроль осанки та еще задача), твой пресс будет скрыт от посторонних глаз.
⠀
❗Приучи себя ежедневно уделять внимание поперечным мышцам живота — те самые, которые расположены глубже всего, буквально опоясывая корпус. Именно они, по сути, стягивают ребра, фиксируя объем брюшной полости и создают поддержку для внутренних органов.
⠀
К сведению, именно глубокие поперечные мышцы принимают на себя до 40% вертикальной нагрузки позвоночника!
⠀
✅Что рекомендуем? Всеми любимые упражнения «помпа» и «вакуум». Не ленись!