Ешь, борись, люби.

Я заказала у Анагран все возможные напитки 🥹 Скоро приедут ко мне, будем тестить и выбирать фаворитов))

Отказ от кофе мне точно пошёл на пользу. Чувствую себя лучше, и ЖКТ тоже. В последнее время после кофе меня прям крутило и бросало в жар, поэтому продолжать пить его по привычке уже не хотелось.

А тут напитки с лекарственными грибами. Я как раз проходила лекцию по ним и сидела с открытым ртом от того, насколько это интересная тема. Разбирали их состав, влияние на иммунную систему, кишечник, реакцию на стресс и когнитивные функции. Теперь хочется изучить всё ещё глубже)

Прочитала отзывы коллег, многие очень довольны вкусом. Посмотрим, что понравится мне, потому что пользу изучать интересно, но пить я всё-таки хочу в удовольствие 🤣

Классно, когда можно сохранить приятный ритуал и найти то, от чего тебе хорошо. Жду посылку, потом поделюсь💞

Помните говорила про изучение биохакинга? Вот считаю медицинские грибы крутейшим биохакингом)

Вот они 😍 оч вкусные

Хочу познакомить вас с моей ИИ-кухней 😍

На самом деле я уже очень давно хотела делиться своими рецептами не только в книге, но и просто выкладывать их для вас в бесплатном доступе.

Но с моей работой, учёбой и теперь ещё материнством это было практически нереально. Я всё-таки не фуд-блогер, чтобы постоянно готовить специально для контента, красиво выставлять свет, снимать каждый ингредиент и делать фотографии всех этапов.

Тем более сейчас я сама готовлю очень мало, в основном этим занимается мой муж))

Но рецептов у меня накопилось много. Все они настоящие, я готовила и пробовала их в реальной жизни, а ингредиенты и пропорции проверены мной.

И вот теперь благодаря ИИ у меня наконец появилась возможность воплотить эту идею. Я создала кухню своей мечты: красивую, светлую и немного девчачью. Наверное, именно такую кухню я хотела бы в реальной жизни, но когда живёшь в эмиграции и снимаешь жильё, не всегда можешь сделать пространство таким, каким хочешь.

ИИ здесь помогает мне только визуально воссоздать кухню, продукты и подачу. То есть я не придумываю рецепт под красивую картинку, а беру своё реальное блюдо и переношу его на эту ИИ-кухню)

Сегодня я уже выставила в Инстаграме первый такой пост. Буду очень рада вашей поддержке и честной обратной связи 💞

Нравится ли вам такой формат? Нужны ли вам такие рецепты в бесплатном доступе? Продолжать эту рубрику?

А весь первый пост уже можно посмотреть у меня в Инстаграме)
Тыкни чтобы посмотреть

При СПКЯ я бы не начинала с поиска идеального завтрака. Я бы начала с вопроса: насытит ли он тебя хотя бы на несколько часов?

Белок + жиры + клетчатка + нормальный объём еды помогают сделать аппетит более стабильным и не приходить к вечеру в состояние «съем всё, что вижу». Именно поэтому питание при СПКЯ для меня начинается не с запретов, а с нормально собранной тарелки.

Важно: этот завтрак очень жировой, жиры необходимы для гормонов, женского здоровья и нормальной работы мозга, но если у вас есть проблемы с желчеоттоком и поджелудочной лучше начинать с небольшого количества жиров. Например, убрать сливочное масло и семечки.

И можно использовать не только как завтрак 🤌🏻

Нужно еще примеры ?💞

Редко сюда пишу, но сейчас так трясёт, а сказать пока больше некому🥺🥺

Чуйка дернула сделать тест после УЗИ… Пришла с жалобами на потягивание живота, ибо бывали кисты, они ощущались похожим образом. На узи ни желтого тела, ни плодного яйца, ничего. Врач сказал что мол была киста видимо.

Вот такая гиперплазия и «сниженный овариальный резерв» и «дисфункция яичников».

Так что не слушайте врачей, всё обязательно будет!

Аня, тебе спасибо отдельное и огромное!!
Я в этом чате многое смотрела, хотя и не в полном объёме придерживаюсь питания, т.к. мы не планировали беременность, но за примерно год я смогла восстановить цикл❤️

Ну и мы с булкой туда же, вступила в чат в январе 2025, начала придерживаться советов по питанию, похудела на 30кг и со 2 цикла планирования все получилось (сентябрь 2025)
3,5 месяца нам ✌️

Мой двухмесячный сын передает таким врачам важное послание)))
У меня было 3 стимуляции и все мимо)) получилось само после работы с Аней 🫶

В копилочку, мне тоже говорили про эко и стимуляции, благодаря @anyabrik и ее подходу, нам сегодня 8 месяцев 🥰 все обязательно получится 🫶🏻
Тут уже очень много историй с хорошим исходом🙏🏻

Мне тоже говорили, что только эко или стимуляция, сама не смогу)

Всем привет))))

Я заделалась в дизайнеры ))
Мало мне работы и нагрузки, но кроме меня (я убедилась в тысячный раз) никто не сделает так качественно и с душой.

Апгрейтнула файл с разбором анализов и буду продолжать все свои файлы и рекомендации на ведении обновлять. Так же в проекте будут мои дизайнерские штучки разные) обновлю файлы, сделаю все по красоте. Как я люблю)
Работы на проекте оказалось много, но я в такой предвкушении, как стараюсь и как люблю, что делаю, скоро уже презентую сайт.

Еще сделала постов на 2 недели вперед, словила вдохновение.
Сделала и обновила немного ленту в инсте красивыми обложками)
Написала сценарии для рилс, в четверг буду снимать, полезные очень вышли, про добавки, про продукты.

И готовлю новую рубрику РЕЦЕПТЫ💔
Кто ждал ?


(Кто бы мог подумать, что став мамой я буду в несколько раз продуктивнее, чем до материнства))