Мы рассмотрим сегодня дхаути крийя йогу.
Крийя Йога
I. Дхаути крийя
Дхаути крийя бывает четырех типов: Антар дхаути, Данта дхаути,
Хрид дхаути и Мула Шодхана дхаути.
1. Антар дхаути бывает четырех типов: вата сара дхаути, вари сара
дхаути, ванхи сара дхаути, бахиш критам дхаути.
а) Вата Сара Дхаути. Для ее выполнения сложите губы наподобие
клюва вороны и постепенно втягивайте воздух. Затем закройте рот
и проглотите воздух, который втянули. После этого, позволяя воз-
духу заполнить желудок, вращайте его в разные стороны, как буд-
то волны омывают желудок. Затем выведите воздух из тела через
анус или через нос. Однократного повторения не достаточно, что-
бы вывести воздух через анус. Практикуйте без пропусков несколь-
ко дней, делая по крайней мере 25 повторений в день. Затем, через
несколько дней, станет возможным вывести воздух через аналь-
ный проход.
Те, у кого нет на это времени, могут выводить воздух через речаку
(выдох через нос), медленно и осторожно. Это принесет очень хоро-
шие результаты. Вата сара дхаути принадлежит раджа йоге.
Польза: Исчезнут все заболевания сердца, усилятся ток крови и
сила пищеварения.
(б) Вари Сара Дхаути: Нужно пить чистую горячую или холодную
воду пока не наполнится желудок, и вода практически достигнет
горла. Вращайте воду в желудке в разные стороны, вверх и вниз.
Затем с силой втяните живот и вытолкните воду наружу, выводя
ее через анальное отверстие. Это техника лайя йоги. Крийю можно
освоить, практикуя несколько раз в день.
Польза: Выводит и удаляет нечистоты, отложения из скелета, всех
частей суставов и узлов костей и нервов. Тело начинает светить-
ся, увеличивается джатхара агни. Эта техника относится к раджа
йоге.
(с) Вахни Сара Дхаути: Желудок вместе с пупком должны быть втя-
нуты таким образом, чтобы они доставали и давили (прилипли) к
позвоночнику, и затем их снова выталкивают вперед. Повторите
несколько раз. Когда втягиваете живот, делайте речака кумбхаку,
а выталкивая живот вперед, выполняйте пурака кумбхаку. Делайте ее перед едой. Если вы хотите практиковать после еды, подо-
ждите как минимум три часа. Иначе эта крийя будет опасна. Это
упражнение необходимо выполнять каждый день, повторяя его 84
раза в день. Техника относится к раджа йоге.
Польза: Исчезнут все заболевания желудка, увеличится джатхара
агни. Крийя окажет огромную помощь йога-абхьясе
Крийя Йога
I. Дхаути крийя
Дхаути крийя бывает четырех типов: Антар дхаути, Данта дхаути,
Хрид дхаути и Мула Шодхана дхаути.
1. Антар дхаути бывает четырех типов: вата сара дхаути, вари сара
дхаути, ванхи сара дхаути, бахиш критам дхаути.
а) Вата Сара Дхаути. Для ее выполнения сложите губы наподобие
клюва вороны и постепенно втягивайте воздух. Затем закройте рот
и проглотите воздух, который втянули. После этого, позволяя воз-
духу заполнить желудок, вращайте его в разные стороны, как буд-
то волны омывают желудок. Затем выведите воздух из тела через
анус или через нос. Однократного повторения не достаточно, что-
бы вывести воздух через анус. Практикуйте без пропусков несколь-
ко дней, делая по крайней мере 25 повторений в день. Затем, через
несколько дней, станет возможным вывести воздух через аналь-
ный проход.
Те, у кого нет на это времени, могут выводить воздух через речаку
(выдох через нос), медленно и осторожно. Это принесет очень хоро-
шие результаты. Вата сара дхаути принадлежит раджа йоге.
Польза: Исчезнут все заболевания сердца, усилятся ток крови и
сила пищеварения.
(б) Вари Сара Дхаути: Нужно пить чистую горячую или холодную
воду пока не наполнится желудок, и вода практически достигнет
горла. Вращайте воду в желудке в разные стороны, вверх и вниз.
Затем с силой втяните живот и вытолкните воду наружу, выводя
ее через анальное отверстие. Это техника лайя йоги. Крийю можно
освоить, практикуя несколько раз в день.
Польза: Выводит и удаляет нечистоты, отложения из скелета, всех
частей суставов и узлов костей и нервов. Тело начинает светить-
ся, увеличивается джатхара агни. Эта техника относится к раджа
йоге.
(с) Вахни Сара Дхаути: Желудок вместе с пупком должны быть втя-
нуты таким образом, чтобы они доставали и давили (прилипли) к
позвоночнику, и затем их снова выталкивают вперед. Повторите
несколько раз. Когда втягиваете живот, делайте речака кумбхаку,
а выталкивая живот вперед, выполняйте пурака кумбхаку. Делайте ее перед едой. Если вы хотите практиковать после еды, подо-
ждите как минимум три часа. Иначе эта крийя будет опасна. Это
упражнение необходимо выполнять каждый день, повторяя его 84
раза в день. Техника относится к раджа йоге.
Польза: Исчезнут все заболевания желудка, увеличится джатхара
агни. Крийя окажет огромную помощь йога-абхьясе