Мои способы обхода прокрастинации
Я боюсь больших задач — написания стратегии для эксперта с редкими знаниями, анализа 50 интервью в рамках исследования или даже подготовки нестандартного оффера клиенту. Ну как сказать боюсь... Просто откладываю до последнего момента и сама себя за это стыжу.
Вот способы, которые помогают мне все-таки взяться за сложную задачку
*️⃣Договориться с собой поработать над решением хотя бы час. За ним обычно довольно просто идет и второй. А там в общем-то оказывается, что задача сильно проще, чем думалось.
*️⃣Разбить работу на слоты в календаре и поставить их в расписание. Час сегодня, два часа завтра, еще три в среду. И задача сделана.
*️⃣Оставить задачу на выходной. Голове тогда спокойно, что я точно могу столько времени посвятить чему-то одному. Уходит тревожность и необходимость делать что-то крупное между звонками.
*️⃣Поставить мнимые ограничения по срокам. Сегодня вечером железно сделать этот кусок, завтра — этот, а в среду — доделать до конца.
*️⃣Разбить работу тренировками или встречами. Чтобы не было бестолкового сидения за ноутбуком на пятый час выполнения задачи. Маленькие перерывы помогают перезагружаться.
На самом деле, можно еще придумать себе какие-то награды за промежуточные результаты — но я этим способом не пользуюсь, поэтому и советовать не буду 🙂
У вас есть свои приемы, чтобы обмануть внутреннего прокрастинатора?
Я боюсь больших задач — написания стратегии для эксперта с редкими знаниями, анализа 50 интервью в рамках исследования или даже подготовки нестандартного оффера клиенту. Ну как сказать боюсь... Просто откладываю до последнего момента и сама себя за это стыжу.
Вот способы, которые помогают мне все-таки взяться за сложную задачку
*️⃣Договориться с собой поработать над решением хотя бы час. За ним обычно довольно просто идет и второй. А там в общем-то оказывается, что задача сильно проще, чем думалось.
*️⃣Разбить работу на слоты в календаре и поставить их в расписание. Час сегодня, два часа завтра, еще три в среду. И задача сделана.
*️⃣Оставить задачу на выходной. Голове тогда спокойно, что я точно могу столько времени посвятить чему-то одному. Уходит тревожность и необходимость делать что-то крупное между звонками.
*️⃣Поставить мнимые ограничения по срокам. Сегодня вечером железно сделать этот кусок, завтра — этот, а в среду — доделать до конца.
*️⃣Разбить работу тренировками или встречами. Чтобы не было бестолкового сидения за ноутбуком на пятый час выполнения задачи. Маленькие перерывы помогают перезагружаться.
На самом деле, можно еще придумать себе какие-то награды за промежуточные результаты — но я этим способом не пользуюсь, поэтому и советовать не буду 🙂
У вас есть свои приемы, чтобы обмануть внутреннего прокрастинатора?