🩵💙💙 на нашем столе

Сегодня продолжим тему очень важного элемента для нашего организма и состояния..

⬇️Т Р И пути как восполнить й о д:

🥄 Йодированная соль
✅ Плюс: самый доступный и дешевый метод, ею пользуется весь мир . 5 г в день (чайная ложка) дают физиологическую норму 100–200 мкг .
❌ Минус: йод летуч — при кипячении улетучивается, солить нужно готовые блюда . Хранить только в закрытой таре, иначе через 3–4 месяца соль становится "пустой" .

💊 Препараты йода
✅ Плюс: точная дозировка, строгий контроль качества, быстро восполняют дефицит
❌ Минус: нужен врач, и надежный производитель
Бесконтрольный прием опасен передозировкой . Есть противопоказания (узлы, гиперфункция) .

🐟 Еда
✅ Плюс: натурально, организм сам регулирует усвоение .
❌ Минус: непредсказуемо. Содержание йода в продуктах зависит от места вылова,

🌿 А теперь про интересненькое -
⬇️

☝️Обязательно читай следующие пост
❗️Это ценная информация для восполнения йода