⚠️
ТИХАЯ ПАНДЕМИЯ УЖЕ В ПОДМОСКОВЬЕ : миллионы россиян живут с диабетом - и многие даже не знают об этомСахарный диабет уже называют
неинфекционной пандемией.
И для Подмосковья проблема особенно жизненная: машина, электричка, офис, пробки, доставка еды, хронический стресс - движения всё меньше, калорий всё больше.
Причём дело не в одной конфете.
При диабете 2 типа организм годами всё хуже реагирует на инсулин. Поджелудочная пытается компенсировать это, работает на износ - а потом сахар начинает постоянно оставаться в крови.
И самое страшное -
человек может долго чувствовать себя совершенно нормально, пока высокий сахар постепенно бьёт по сосудам, сердцу, почкам, глазам и нервам.
Насторожиться стоит, если появились постоянная жажда, частые походы в туалет, усталость, затуманенное зрение или плохо заживают ранки. Но ждать этих симптомов вообще не обязательно.
Особенно если есть лишний вес, большая талия, высокое давление, диабет у родителей или ваш обычный день выглядит как
«машина - работа - машина - диван».
Что реально снижает риск:‼️ хотя бы 150 минут быстрой ходьбы или другой нагрузки в неделю;
‼️ меньше сладких напитков, фастфуда и постоянных перекусов;
‼️ снижение лишнего веса даже на несколько процентов уже имеет значение;
‼️ нормальный сон;
‼️ периодически проверять
глюкозу натощак и HbA1c, особенно если есть факторы риска.
Потому что преддиабет - это ещё тот момент, когда болезнь во многих случаях можно
сильно отсрочить или вообще не пустить дальше.
И, пожалуй, главный вывод для Подмосковья: иногда полезнее не искать ещё одну таблетку, а
пройти лишние 5 тысяч шагов и один раз нормально проверить сахар.
заМКАДье - новости Подмосковья! Перешлите это друзьям и знакомым, нужно быть всем в курсе