ГБУЗ МО «Зарайская больница»

📣Уважаемые жители муниципального округа Зарайск!

📅 8 октября с 15:00 до 17:00 главный врач Зарайской больницы Роман Рапцун проведет еженедельный прием граждан по личным вопросам.

📍Место проведения приема: г. Зарайск, ул. Октябрьская, д. 5.

📱Предварительная запись на прием осуществляется через кол-центр по номеру 122 .
➡️В случае, если возникли трудности с записью через единый кол-центр, обратитесь по телефону: 8 (496) 662-51-31.

📌Уважаемые жители, просим вас обратить внимание на следующие моменты:

✅Мы понимаем, что не всегда есть возможность ждать приема главного врача. Поэтому напоминаем, что вы всегда можете обратиться к профильным заместителям главного врача. Они готовы оперативно помочь вам разобраться в вашей ситуации сразу же, как только она возникла, без необходимости ожидания общего приема.
📑Для того, чтобы ваше обращение было максимально эффективным и время каждого желающего было использовано оптимально, просим вас заранее подготовить все необходимые документы и информацию, относящиеся к вашей ситуации. Это позволит специалистам быстрее вникнуть в суть вопроса и предоставить вам наиболее точную консультацию.
📲Если по каким-либо причинам вы не можете явиться на запланированный прием, большая просьба оповестить об этом заранее по указанному телефону. Это позволит нам предложить ваше время другому желающему пациенту, который также нуждается в консультации с главным врачом.

#МуниципальныйокругЗарайск #Здравоохранение #Зарайскаябольница

В ГАРМОНИИ С СОБОЙ: КАК СОХРАНИТЬ ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ?

📆 С 5 по 11 октября Министерство здравоохранения проводит тематическую неделю, приуроченную ко Всемирному дню психического здоровья (10 октября). Психическое здоровье — это не просто отсутствие расстройств. Это состояние благополучия, при котором человек способен противостоять стрессам, продуктивно работать, строить гармоничные отношения и реализовывать свой потенциал.

🔎 Что влияет на разрушение психики человека?

Психика человека — система гибкая, но уязвимая. Существует ряд факторов, которые при длительном воздействии «подтачивают» наш внутренний ресурс:

🔹 ХРОНИЧЕСКИЙ СТРЕСС И «ИНФОРМАЦИОННАЯ ПЕРЕДОЗИРОВКА»
Постоянный поток негативных новостей, необходимость быть на связи 24/7 и страх упустить что-то важное держат нервную систему в состоянии «боевой готовности». Когда организм не успевает переключаться в режим восстановления, наступает истощение.
🔹 ОТСУТСТВИЕ ГРАНИЦ
Неумение говорить «нет» на работе или в личных отношениях приводит к тому, что мы тратим энергию на чужие цели, забывая о собственных потребностях.
🔹 ПЕРФЕКЦИОНИЗМ И САМОКРИТИКА
Постоянная гонка за идеалом и внутренний «критик», который обесценивает любые достижения, создают почву для тревожных расстройств и депрессивных состояний.
🔹 ИГНОРИРОВАНИЕ БАЗОВЫХ ПОТРЕБНОСТЕЙ
Психика неразрывно связана с телом. Хронический недосып, отсутствие физической активности и несбалансированное питание — это прямой путь к эмоциональной нестабильности.
🔹 СОЦИАЛЬНАЯ ИЗОЛЯЦИЯ
Человеку нужен человек. Отсутствие качественного общения, поддержки и чувства принадлежности к группе делает нас беззащитными перед лицом жизненных трудностей.

БЫТЬ В ГАРМОНИИ С СОБОЙ: ЧТО ДЛЯ ЭТОГО НУЖНО?

💡Гармония — это не отсутствие проблем, а умение с ними справляться. Психическое здоровье тесно связано с физическим: каждая мысль сопровождается выработкой гормонов, влияющих на наше тело. Чтобы сохранить баланс, достаточно внедрить в жизнь простые, но регулярные действия:

👉 Практика «цифровой гигиены». Установите время, когда вы откладываете телефон. Отпишитесь от каналов, которые вызывают у вас тревогу. Информационный детокс помогает вернуть фокус на собственную жизнь.
👉 Развитие эмоционального интеллекта. Учитесь называть свои чувства. Когда мы понимаем, что именно мы испытываем (гнев, усталость, обиду), мы можем экологично прожить эту эмоцию, а не подавлять её.
👉 Установление границ. Помните: забота о себе — это не эгоизм. Умение вовремя сказать «мне это не подходит» или «мне нужен отдых» — это акт самоуважения, который сохраняет вашу энергию.
👉 Маленькие радости и рутина. Стабильность успокаивает психику. Найдите ритуалы, которые приносят вам удовольствие: утренняя чашка кофе в тишине, прогулка в парке, чтение книги.
👉 Физическая активность. Спорт — это лучший способ «сжечь» гормоны стресса (кортизол и адреналин). Даже 20-минутная прогулка пешком способна изменить химический состав крови и улучшить настроение.

🙌🏻 Важно помнить: обращение к психологу или психотерапевту — это признак силы и ответственности, а не слабости. Если вы чувствуете, что:
❗️ постоянная тревога мешает вам спать и работать;
❗️ привычные радости перестали приносить удовольствие;
❗️ вы чувствуете апатию и безнадежность;
❗️ эмоции стали слишком интенсивными и неуправляемыми,
— не ждите, пока ситуация усугубится. Специалист поможет разобраться в причинах и найти инструменты для выхода из кризиса.

#МуниципальныйокругЗарайск #Здравоохранение #Зарайскаябольница

НЕ ОТЛИЧИТЬ ВОЛКА ОТ БАБУШКИ: КЛИНИЧЕСКАЯ КАРТИНА, ТРЕБУЮЩАЯ НЕМЕДЛЕННОГО ВИЗИТА К ВРАЧУ

📝 В классической сказке Шарля Перро есть момент, который всегда вызывал вопросы у внимательных читателей. Девочка в красном чепчике подходит к кровати, видит нечто с огромными ушами, выпученными глазами и зубами и… продолжает вести светскую беседу.

💬 «Бабушка, почему у тебя такие большие уши?» — спрашивает она. И вместо того чтобы бежать со всех ног, она послушно приближается к «бабушке» на расстояние вытянутой руки.

🙌Давайте будем честны: если вы не можете отличить родную бабушку от лесного хищника, у вас не просто «плохое зрение». У вас серьезная клиническая картина, требующая немедленного визита к офтальмологу. Разберем этот сказочный кейс с точки зрения современной медицины.

🤔 Скорее всего, Красная Шапочка страдает от миопии (близорукости). При этом заболевании человек отлично видит предметы вблизи, но всё, что находится дальше пары метров, превращается в размытое пятно.

🔎 Миопия — это не только повод для шуток про «крота». Если зрение падает до такой степени, что вы путаете бабушку с волком, это может свидетельствовать о:
- Прогрессирующей миопии: глазное яблоко удлиняется, что растягивает и истончает сетчатку. Любая ветка в лесу могла стать причиной ее разрыва.
- Риске отслойки сетчатки: в условиях стресса, беготни по лесу и резких наклонов (например, когда наклоняешься рассмотреть «бабушкины» зубы) это чревато полной и необратимой потерей зрения.
- Периферической дистрофии сетчатки: истонченные участки на краю глазного дна, которые никак не ощущаются до момента, пока не случится разрыв.
К тому же, отказываясь от очков из страха показаться «странной», Красная Шапочка лишила себя главного эволюционного преимущества — возможности заметить угрозу на безопасном расстоянии.

💡КАК ИЗБЕЖАТЬ ТАКОГО ДИАГНОЗА СОВРЕМЕННЫМ ДЕТЯМ?
История Красной Шапочки — идеальный пример того, к чему приводит игнорирование первых симптомов. Современным детям и их родителям стоит соблюдать несколько правил:
1️⃣ Плановые осмотры. Первый визит к офтальмологу должен состояться в 1 месяц, затем в 1 год, в 3 года (перед детским садом) и обязательно перед школой. Далее — ежегодно.
2️⃣ Контроль зрительной дистанции. Сказки нужно читать на расстоянии 30–40 сантиметров от глаз. Если ребенок держит книгу у самого носа, пытаясь разглядеть буквы, — это первый и главный симптом спазма аккомодации или зарождающейся миопии.
3️⃣ Правильное освещение. Свет должен падать слева (для правшей), быть равномерным и достаточно ярким. Чтение под елкой в сумерках — прямой путь к гемералопии.
3️⃣ Правило «20-20-20». Каждые 20 минут нужно отрывать взгляд от книги или экрана, смотреть на 20 футов (около 6 метров) вдаль в течение 20 секунд. Это расслабляет глазные мышцы.
4️⃣ Прогулки при дневном свете. Естественный солнечный свет стимулирует выработку дофамина в сетчатке, который тормозит удлинение глазного яблока. Врачи рекомендуют находиться на улице не менее 1,5–2 часов в день.
5️⃣ Полная коррекция. Если врач выписал очки, их нужно носить постоянно. Современные линзы и оправы никак не портят внешность, но дают мозгу правильную картинку. Очки — это не повод для насмешек, а система раннего предупреждения об опасности.

Мораль этой сказки проста: доверяй, но проверяй. И если уши кажутся подозрительно большими и мохнатыми — не спрашивай о них, а немедленно сделай шаг назад и надень очки. Визит к врачу занимает час, а восстановление зрения после встречи с настоящим волком может занять всю жизнь.

#МуниципальныйокругЗарайск #Здравоохранение #Зарайскаябольница

В ПОДМОСКОВЬЕ ПРОДОЛЖАЕТСЯ КАМПАНИЯ ПО ВАКЦИНАЦИИ ОТ ГРИППА.

📢 Мы напоминаем: прививка — это самый надежный способ избежать тяжелого течения болезни и опасных осложнений!

🦠 Грипп — это не просто «сильная простуда». Вирус может вызвать серьезные осложнения, такие как:
🔹 пневмония (воспаление легких);
🔹 бронхиты;
🔹 обострение хронических заболеваний сердца и сосудов;
🔹 поражение нервной системы.

Кому особенно важно привиться в первую очередь?
🔘 Дети — их иммунитет только формируется.
🔘 Пожилые люди — с возрастом защитные силы организма снижаются.
🔘 Люди с хроническими заболеваниями (диабет, астма, болезни сердца и др.) — грипп может спровоцировать серьезное ухудшение состояния.
🔘 Сотрудники «контактных» профессий (медики, педагоги, работники сферы услуг, транспорта) — те, кто ежедневно общается с большим количеством людей.

📍 Где можно сделать прививку?
- В поликлинике по месту прикрепления.
- В ФАПах и амбулаториях.
- Для детей — в школах и детских садах (при наличии согласия родителей).

Не откладывайте заботу о здоровье на потом. Иммунитет после прививки формируется в течение 2–3 недель. Самое время позаботиться о себе и своих близких!

#МуниципальныйокругЗарайск #Здравоохранение #Зарайскаябольница

«КОРОБКА ДОБРА» В ПЕДИАТРИЧЕСКОМ ОТДЕЛЕНИИ: СОЗДАЕМ ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ ВМЕСТЕ!

🏥🧒 Пребывание в больнице — это всегда непростое испытание для ребенка. Чтобы поддержать наших маленьких пациентов и хоть немного скрасить их будни, в педиатрическое отделение заглянули гости.

✔️ Координатор партийного проекта «Детская комната» Ирина Афонина вместе с заместителем главного врача по поликлиническому разделу работы Светланой Носиковой навестили ребят, проходящих лечение.

Главная цель визита — подарить детям положительные эмоции и отвлечь их от больничных процедур. Для этого гости принесли с собой «Коробку добра».🎁🪄

🎨📝 Каждый ребенок получил набор для творчества: листочки, яркие карандаши и наклейки. Ребятам предложили написать или нарисовать что-то доброе: пожелание скорейшего выздоровления себе или соседу по палате, слова благодарности врачам или просто светлый рисунок.

«Больничные стены для детей — это всегда стресс. Мы стараемся навещать ребят, чтобы поддержать их, подарить частичку тепла и отвлечь от грустных мыслей», — отметила Ирина Афонина.

🙌 Ребята с большим удовольствием включились в творческий процесс. Многие из них уже успели подружиться в отделении, поэтому рисовали с особым азартом вместе. Готовые работы дети могли оставить себе на память или подарить друзьям и медицинскому персоналу.

Желаем всем нашим юным пациентам крепкого здоровья и скорейшего возвращения домой! ☀️

#МуниципальныйокругЗарайск #Здравоохранение #Зарайскаябольница