Дзэн с завода

К слову, по моему мнению, это именно то, чего часто не хватает современной психологии.

Некоторые подходы исходят из существования некого истинного «Я», которому нечто внутреннее и внешнее мешают быть собой. По итогу бывает так, что человек, научившись всяческим психологическим терминам, лишь строит с помощью них для себя забор от окружающего мира. Всё нарушает его личные границы. А любые попытки убедить человека, что его проблема может быть в его восприятии, объявляются газлайтом. Единственным человеком, заслуживающим доверия, становится его терапевт.

Слишком много проблем связаны с нашим внутренним восприятием. Нам кажется, что мы заслуживаем лучшего, а все нас обделяют. Нам кажется, что мы должны делать, что хотим, а другие — подстраиваться под нас. Нам кажется, что все наши проявления — это воплощение нашей индивидуальности, а любые попытки повлиять на них — покушение на нашу личность.

На самом деле главный наш враг — это наше эго. Оно ставит нам условия, создаёт из-за них конфликты с другими и не даёт нам жить без психических страданий. Чем меньше в нас эгоизма, чем больше заботы обо всех вокруг, а не только о себе — тем меньше мы страдаем. И наоборот, больше всего страданий бывает у человека, который остался наедине со своим эго.

Когда ты живёшь помощью другим, свои проблемы больше не кажутся такими ужасными. Проверено.

Буддизм опирается на три основы, которые мы должны практиковать.

Первая — это непостоянство. Но это не должно оставаться на интеллектуальном уровне. Говорить «я понимаю непостоянство» не имеет смысла. Это то, что нужно проживать каждое мгновение. Какими бы ни были приходящие мысли, эмоции. Видеть, что это непостоянно. Не питать, не воплощаться в них. Итак, понятие непостоянства — это то, что нужно проживать. Не понимать.

Вторая — это то, что всё обусловлено. И в со-возникновении. Это означает, что мы живём не только по нашей воле. Мы не живём отдельно от других существов. У нас нет автономного существования. Нам нужны другие. Другие дают нам жизнь. Природа дает нам жизнь. Земля построила это тело. С самого детства земля нас кормила. И однажды земля заберёт то, что она нам дала. Это займ на определённое время.

И наконец, третий принцип. Не-я. Это то, что нужно проживать каждый день. Перестать хотеть быть отличным от других. Умнее других. Перестать хотеть, чтобы другие мной восхищались. Перестать хотеть, чтобы другие меня любили. Перестать всегда сводить вещи к себе. Как будто мы центр мира. Проблема в том, что у мира нет центра. Нет направления. Нет начала, ни конца. Он ни круглый, ни квадратный, ни треугольный. И если во мне существует «я», это «я» всей вселенной.

☸Мастер Сандо Кайсен

Одни люди хотят получать добро нахаляву. Другие люди делают добро, чтобы получить добро в ответ. Третьи люди делают добро просто так.

Хорошо бы если бы большинство было хотя бы второго типа. Но для меня истинное добро это то, которое не ждёт ничего взамен. Делаешь добро, чтобы делать добро.

Иначе это превращается просто в сделку купли-продажи. “Я сейчас инвестирую свою энергию и должен получить дивиденды”. Так же рассуждают люди, которые хотят улучшить карму или попасть в рай. А если они узнают, что отдачи от их добра не будет, они резко становятся злыми на весь мир.

Сложно научиться дарить добро просто так. Но именно это, по-моему, и следует делать. Не ждать наступления счастья из-за внешних причин, а самому быть добром.

Такие мысли на третий день сешина.

Понял, что я почти перестал слушать музыку

Нет, не потому что я её разлюбил. Просто стало меньше потребности заглушать тишину вокруг. В детстве я сидя за компьютером всегда включал музыку. За день иногда прослушивал целую дискографию какого-нибудь исполнителя с отметкой понравившегося на last.fm. Накопил за пару лет коллекцию в 300 Гб музыки на жёстком диске.

Из дома выходил всегда в наушниках. Ехал в транспорте в наушниках. Бегал и занимался в зале в наушниках.

Эти постоянные звуки как будто заглушали внутренний хаос и перестраивали настроение под свой лад.

Но постепенно я научился наслаждаться бегом под естественные звуки леса. И даже в транспорте стало комфортнее присутствовать своим слухом. Дома теперь я могу просто посидеть в тишине и отдохнуть.

Но музыку я не разлюбил. Просто теперь когда я её слушаю, я делаю это для того, чтобы ей насладиться, а не чтобы использовать её как отвлечение от проблем.

Вот бы научиться делать так и со всем остальным (в первую очередь с едой).

Психика человека не любит сомневаться. Это энергозатратный процесс. Также она не любит неизвестность, это вызывает тревогу. Поэтому она очень спешит составить для себя непротиворечивую картину мира.

Однако из-за такой спешки в эту систему включаются некоторые очень странные элементы. Предрассудки, заблуждения, суеверия. Но свою временную функцию — избавление от стресса — они выполняют.

Также человек может взять уже готовую систему взглядов. Религиозное, политическое или философское учение. Проблема в том, что ни одна из них так же не является полной и содержит внутренние противоречия. Но человек ставит эти вопросы на верхнюю полку в чулане своего ума, втайне стыдится их и старается лишний раз о них не вспоминать.

Но вот когда вы начинаете в разговоре с человеком упоминать о противоречиях в его картине мира, всё стыдливо сокрытое начинает с грохотом лететь на пол, катясь до самого подвала сознания.

И человек скатывается в бессознательную агрессию, как будто напали на него самого. Но на самом деле это он сам положил противоречия на опасное место, отказавшись их обдумать как следует. Потому что очень спешил избавиться от стресса.

Вот и я постоянно наблюдаю подобные конфликты. Когда люди создают свою идентичность вокруг какой-либо идеи, не полностью её разделяя. А потом с яростью её защищают, как будто доказывая её правдивость самим себе. Только другую несогласную часть себя, причиняющую страдания, отождествляют с другими людьми.

Подскажу вам лайфхак. Не обязательно принимать целые идеологии всем пакетом. И не обязательно слушать догматиков, которые будут вас к этому побуждать из-за собственного страха в разоблачении. Что помогает, что работает, что соответствует вашему опыту — это отнять у вас не получится. И соответственно можно не стыдиться выставлять подобные воззрения в прихожую вашей личности. А то, что вы считаете спорным, принимать и хранить как часть себя не обязательно. И можно не бояться, что кто-то разворошит это в чулане.