Фитнес и Спорт

@zdorovtelo Нравится 3
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Будь лучше с каждым днем!

По рекламе - @EvZhirnov
Гео и язык канала
Россия, Русский


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Спорт
Добавлен в индекс
05.01.2018 13:14
Последнее обновление
23.04.2019 12:18
реклама
@TGStat_Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
🎓 Академия Арбитража
Об арбитраже трафика из первых уст. Бесплатные кейсы. Перейти →
Психология трейдера-победителя.
Рынок Америки. Топовый канал по трейдингу. Перейти →
6 718
подписчиков
~4.6k
охват 1 публикации
~3.3k
дневной охват
~6
постов / нед.
68.2%
ERR %
4
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
84 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
0 репостов
Похудей
Спорт и сплетни
Худышка
Человек и спорт
Фитнес клуб
Худей вкусно
✅Gym Channel
BODY MANIA̤
Стройняшка
Фитнес клуб
AANBA.RU
SproLife🏆Фитнес
Спортивный дневник
Йога | Online
ТИПИЧНЫЙ ВЕГАН 🌱
Do the Sport
Фитнес и питание
Фитнес клуб
Человек и спорт
Спорт и сплетни
0% Жирности
Фитнес клуб
FITNESS LIFE
ТОП каналов Telegram
Новые каналы
BODYBUILDING
Sports Body
МОЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР 🏋️
Sports Body
BODY MANIA̤
1й Физкультурный
Sports Body
90/60/90
SproLife🏆Фитнес
World Fitness Journal
ТЕЛИКГРАМ (telikgram)
Лучшие каналы Telegram
С утра до ночи 😂
Все о Бизнесе
Интересные Факты
Брифли
Каналы, которые цитирует @zdorovtelo
Цитаты
Орел и решка
Похудей
ПодберемкА
Тайны нет
Спорт и сплетни
Худышка
ТИПИЧНЫЙ ВЕГАН 🌱
Ярослав Брин
Факты дня!
✅Gym Channel
Человек и спорт
Худей вкусно
Фитнес клуб
О БЕГЕ
Стройняшка
AANBA.RU
Krafen-Project | ПОДБОРКИ
BODY MANIA̤
Фитнес клуб
ТИПИЧНЫЙ ВЕГАН 🌱
SproLife🏆Фитнес
Спортивный дневник
Грабители буков 💵
bioh4ck:/$ _
Фитнес клуб
Фитнес и питание
RiseRaise Подборки
Экспрēссиво
Человек и спорт
Do the Sport
Самбооо
Krafen-Project | ПОДБОРКИ
0% Жирности
Спорт и сплетни
55kg
FITNESS LIFE
Фитнес клуб
Грабители буков 💵
Грабители буков 💵
Грабители буков 💵
Дневник Успеха
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
​​Знаешь самый доступный способ впитать в себя мудрость прошлых поколений?

Прислушиваться к словам великих людей, живших когда-либо.

Специально для тебя, каждый день на канале Цитаты мы публикуем великие изречения о жизни, любви, стремлении, успехе и вере в себя.

Подпишись на @pravmisli и наполняй себя правильными мыслями каждый день!
Читать полностью
Клубничный пудинг с творогом 🍓

Ингредиенты:

Замороженная клубника – 14 шт.
Творог 3% – ¾ чашки
Масло (арахисовое) – 1 ст. л.
Мёд – 1 ст. л.
Ваниль – ¼ ч. л.

Приготовление:

1. Разрежьте ягоды на половинки.
2. Измельчите все ингредиенты в блендере или кухонном комбайне до состояния пюре.
3. Уберите пудинг в холодильник за 15 минут до подачи для получения более густой консистенции.
4. Украсьте ягодами клубники, семенами льна или чиа.

Приятного аппетита!
Читать полностью
Питайся правильно☝
4 упражнения для красивого тела
Упражнения
А какой ваш любимый завтрак? Готовим оладушки!
15-минутные тренировки для рук
Али ☝🏻
​​20 СТЫДНЫХ ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ДЕЛАЕТ КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА

1. Занимается любовью на первом свидании
2. Просматривает сообщения в телефоне своего парня
3. Смотрит взросл............

Вы ведь знали, верно❓


Тем не менее, это действительно интересно. 👉

ЧИТАТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ В ИСТОЧНИКЕ..
Читать полностью
6 вкуснейших правильных бутербродов: завтрак, который вы полюбите 🍴

1. Отрубной хлеб + авокадо + сыр + яичница
2. Цельнозерновой хлеб + авокадо + рыбка + яйцо-пашот
3. Хлебцы + творожный сыр + помидор + куриное филе + листья салата + сыр
4. Ржаной хлеб + творожный сыр + огурец + вареные яйца + зелень
5. Ржаной хлеб + творожный сыр + тунец в собственном соку + авокадо + помидор
6. Цельнозерновой хлеб + тунец в собственном соку + натуральный йогурт + лук + укроп
Читать полностью
Салат из авокадо и томатов с ароматной заправкой 🥑 🍅

Ингредиенты:

Томаты среднего размера — 5 шт.
Свежий огурец — 1 шт.
Крупный красный лук — 0,5 шт.
Свежий базилик — 1 пучок
Спелое авокадо — 1 шт.
Сахар — 1 щепотка
Соль — 1 щепотка
Черный перец — 1 щепотка

Для заправки:

Оливковое масло — 0,5 стак.
Красный винный уксус — 0,25 стак.
Свежемолотый черный перец — по вкусу
Соль — 1 ч. л.
Чеснок, измельчить — 2–4 зубчика
Сахар — 1 ч. л.
Орегано (душица) — 1 ч. л.

Приготовление:

1. Томаты нарежьте. Поместите их в большую емкость, добавьте сахар, соль и перец, перемешайте.
2. Нарежьте огурец, добавьте к томатам.
3. Лук нарежьте тонкими пластинами.
4. Очистите и нарежьте ломтиками авокадо.
5. Нарежьте листья базилика.
6. Смешайте все ингредиенты для заправки в отдельной емкости.
7. Заправьте салат, дайте ему постоять 15–20 минут перед подачей. Готово!

Приятного аппетита!

Автор: i Food Blogger
Читать полностью
✌️Привет, наши любимые читатели!
Сегодня ребята из @ONpodborOK подготовили список каналов, которые отвечают за здоровый образ жизни! Переходим, подписываемся!👇

@footballfan50 - Ты настоящий футбольный Болельщик? Тогда подпишись на канал Блог Футбольного Болельщика, где сможешь узнать все о мире Футбола

@sportrumours - Культовый канал «Спорт и сплетни». Чиновники и функционеры от спорта боятся его как огня! Правда до того, как появится в газетах!

@hudeyi - 🍋🏀 Худейте не с трудом, а с умом. Первый канал в Телеграм!

@sporttimenise - Главная цель сообщества - привлечь людей 🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♀️к активным видам спорта🥊 и отказаться от вредных привычек!

@TainyNet - Канал о тайных знаниях, непознанном и невероятном. Загляните за тонкую грань между наукой и мистикой.
Читать полностью
Обязательные продукты для девушек:

Помидоры - защищают от болезней сердца, рака груди
Киви - для упругости кожи
Льняное масло - нормализует уровень холестерина
Капуста - помогает укрепить иммунитет, защитить здоровье костей
Сёмга и лосось - повышают устойчивость к стрессам
Грецкие орехи - укрепляют кости, стимулируют работу мозга
Авокадо - полезен для волос и кожи

Сохраняй в заметки!
Читать полностью
Уважаемые подписчики!
Сегодня мы подготовили для Вас подборку очень полезных каналов!

@krukova_maryna - Обсуждаем моду, мужчин, уход за собой, тренды и самые горячие новости.

@sporttimenise - Главная цель сообщества - привлечь людей к активным🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♀️видам спорта🥊и отказаться от вредных привычек!

@i_vegan - Канал про веганство, осозанное питание и саморазвитие. Полезен как интересующимся, так и людям на этичном питании: научим готовить, расскажем новости, дадим совет и поделимся знаниями ☘️

@Hudishka - Канал, для тех, кто хочет похудеть правильно, без вреда здоровью. 🍎Рецепты по правильному питанию. 👩🏻‍⚕️ Индивидуальные консультации профессиональных диетологов.

@Sportiv - Этот канал будет полезен тем, кто любит спорт, поможет сделать тело красивым, стройным !
Читать полностью
Всем подкаченные ягодицы! 💪
Кому легко выполнять, можно добавить гантели от 3-5 кг 😉