РГБУЗ «ЗЕЛЕНЧУКСКАЯ ЦРБ»

ФАКТОРЫ РИСКА СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ:
• Семейный анамнез (случаи раннего развития ишемической болезни сердца и артериальной гипертензии у родственников)
• Возраст (у мужчин старше 45 лет, у женщин старше 55 лет)
• Пол (чаще страдают мужчины)
• Курение
• Артериальная гипертензия (высокий – выше 140/90 мм рт.ст.)
• Гиподинамия (низкий уровень физической активности)
• Ожирение
• Сахарный диабет
• Гиперхолестеринемия (высокий уровень холестерина в крови)

Основные жалобы и симптомы, при которых необходимо записаться на прием к кардиологу:
✅️ Повышение артериального давления
✅️ Носовые кровотечения, при отсутствии патологии со стороны лор органов
✅️ Учащенное сердцебиение и/или перебои в работе сердца
✅️ Чувство тяжести или давящие боли в области сердца
✅️ Головная боль, головокружения, обморочные состояния
✅️ Нечеткость зрения, мелькание «мушек» перед глазами
✅️ Отеки в области нижних конечностей
✅️ Слабость или снижение переносимости привычных нагрузок
✅️ Одышка

❤️Рекомендации по профилактике развития сердечно-сосудистых заболеваний у детей:

Для укрепления сердца ребенка необходимо употреблять правильные продукты:
🥩 нежирные сорта мяса;
🥦🍒 разнообразные овощи, фрукты, орехи, злаки и зелень;
🐟 рыбу;
🥛кисломолочные блюда,
☕️ кофе и энергетические напитки не следует употреблять до 16 лет!

Сидячий образ быстро ведет к ожирению, что не может не сказаться на работе сердца. Движение и отдых ребенка должны быть полноценными: сон - по расписанию, утром - легкая зарядка. В режиме ребенка в течение дня обязательно должны присутствовать прогулки.

Необходимо поддерживать здоровый вес ребенка. Из-за неправильного питания (чипсы, газировка, перекусы на ходу) появляется лишний вес. Ожирение создает дополнительную нагрузку на сердце.

Вырабатывайте у ребенка привычку есть здоровую пищу с детства, а также вести активный образ жизни.

Будьте здоровы❤️
#кардиология

Правила здорового сердца

Сердечно-сосудистые заболевания — основная причина смерти в мире, от которой ежегодно умирает около 20 млн человек. 

Заболевание сердечно-сосудистой системы может развиться у каждого человека, однако есть некоторые предрасполагающие факторы⤵️

✔️высокий уровень холестерина,
✔️повышенный уровень артериального давления,
✔️сахарный диабет,
✔️курение,
✔️злоупотребление алкоголем,
✔️избыточный вес,
✔️малоподвижный образ жизни.

Посетите врача для выявления и коррекции факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Это позволит предотвратить развитие болезней и их осложнений. 

Что может сделать каждый, чтобы предупредить начало болезней сердца?

🔻Быть физически активным

Не нужно сразу приступать к силовым тренировкам, если до этого не было опыта. Лучше начать с ежедневной прогулки, лёгкой гимнастики. Даже 5 минут приносят пользу для здоровья, а со временем можно увеличить свою активность: 30 минут ежедневных упражнений умеренной интенсивности достаточно. 

🔻Контролировать вес

Лишний вес — фактор риска возникновения проблем с сердцем. 
Всемирная организация здравоохранения определяет избыточный вес и ожирение как патологическое, избыточное накопление жира, представляющее риск для здоровья. Наличие и степень ожирения можно измерить, рассчитав индекс массы тела (ИМТ), для этого вес человека (в килограммах), надо разделить на квадрат роста (в метрах).

Человек с ИМТ 30 и выше страдает ожирением. Человек с ИМТ равным или превышающим 25 имеет избыточный вес.

🔻Выбрать здоровое питание

Полезная для сердца диета включает в себя продукты с низким содержанием насыщенных жиров, добавленных сахаров и натрия (соли).
Выбирайте здоровые способы приготовления пищи: избегайте жарки, особенно на сливочном или топленом масле. Это касается мяса, рыбы и овощей. Лучше запекать, готовить на гриле, на пару, варить или тушить пищу, а для аромата использовать специи, травы и лимонный сок вместо добавления соли, сыра или сливок.

🔻Отказаться от курения и злоупотребления алкоголем

Доказано, что отказ от курения снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний даже у курильщиков с длительным стажем.
Злоупотребление алкоголем может стать причиной нарушения сердечного ритма, артериальной гипертензии, инсульта.
#кардиология

👩🏻‍⚕️Врач-кардиолог Районной поликлиники РГБУЗ «Зеленчукская ЦРБ» Лепшокова Аминат Аликовна:

❤️Сердечная недостаточность - это клинический синдром, характеризующийся наличием типичных симптомов и признаков (повышение давления в яремных венах, хрипы в легких, периферические отеки), вызванных нарушением структуры и/или функции сердца, приводящим к снижению сердечного выброса и/или повышению давления наполнения сердца в покое или при нагрузке.
 
Симптомы, на которые следует обратить внимание:

1. Частая одышка во время отдыха и в положении лежа.
2. Боль, которая обычно ощущается в груди, хотя она может быть локализована в любом месте между верхней частью живота, шеи, включая плечи.
3. Сомнительная прибавка в весе.
4. Отек ног и лодыжек.
5. Обмороки и головокружения.
6. Кашель или хрипы.
7. Нарушение ритма сердца.

Помимо четкого соблюдения, назначенного врачом лечения сердечной недостаточности, необходимо изменить другие аспекты своего образа жизни: питание, уровень физической активности, курение, потребление алкоголя.
 
Очень важно регулярно сдавать анализы и проходить обследования.

📌Записаться на приём Вы можете:
1. По номеру телефона регистратуры поликлиники:
8-(87878)-5-23-22

#кардиология

☝🏻Дорогие друзья,для вашего удобства мы сделали хэштеги, по которым вы сможете легко найти нужную вам информацию ⬇️

#Адрес
#Аллергия
#Алкоголь
#Анатомия
#Анкета_качества
#Антибиотики
#Артрит
#Блефаропластика
#борьба_с_стрессом
#Вакансия
#Вакцинация
#ВакцинацияCOVID
#ВечнаяПамятьГероям
#Витамины
#ВИЧ
#ВнутримышечнаяИнъекция
#Вопрос_ответ
#ВредныеПривычки
#Гемофилия
#Гинекология
#Гепатит
#Гипертония
#ГО
#график_работы_суббота
#ДеньМедика
#Дермавенерология
#ДетНевролог
#Диагностика
#Диспансеризация
#ДниНедели
#Документы
#Донорство
#Женская_консультация
#ЗаписьНаПрием
#ЗемскийДоктор
#Знаете_ли_Вы
#зцрб
#ИнтересныйФакт
#Инфекция
#Инфекционист
#исторический_факт
#Календарь
#кардиология
#КДЛ
#Клещ
#конференция
#Курение
#ЛицаРГБУЗ_ЗЦРБ
#МСЭ
#нампишут
#Наркология
#НародныйФронт
#НацПроектЗдравоохранение
#нашиврачи
#Неврология
#неделя_спорта
#Нефрология
#ОкнаПобеды
#ОМС_100вопросов
#опрос
#obyasnayemrf
#ОРВИ
#особенности
#Отоларингология
#онкология
#Педиатрия
#Питание
#ПоездЗдоровья
#Полиомиелит
#праздники
#Прикрепление
#Профилактика
#ПаллиативнаяПомощь
#Психолог
#пульмонология
#Роддом
#Ревматология
#Роспотребнадзор
#Роспотребнадзор_рекомендует
#Рубрика_о_докторах
#САНПРОСВЕТ_РАБОТА
#СанПросвет
#сахарныйдиабет
#Сестринская_служба
#Ссылки
#Скораяпомощь
#СлужбаЗдоровья
#СоветДня
#СпасибоДоктор
#СПИД
#Стопкоронавирус
#Стамотология
#Субботник
#терапия
#травматология
#УЗИ
#утро
#Физиология
#Хирургия
#Холера
#ЦСО
#ЭлектронныйРецепт
#Эндокринология
#ЭКГ
#Я_горжусь_своей_работой09
#ПРАВИЛА
вызова бригады скорой медицинской помощи