Дзен привычки

zenhabit Нравится 3 400 + ВП

Что будет, если ежедневно внедрять в свою жизнь по одной полезной привычке?
Авторский канал о простых способах достижения баланса во всех сферах жизни.
Контакт - @Amazing_Cat
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Образование


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Образование
Добавлен в индекс
19.03.2018 23:31
Последнее обновление
21.11.2018 19:00
Telegram Analytics
Самые свежие новости сервиса TGStat. Подписаться →
Searchee Bot
Каталог 270k+ Telegram-каналов с удобным поиском в боте.
@TGStat_Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
967
подписчиков
~0
охват 1 публикации
~10
дневной охват
N/A
постов в день
N/A
ERR %
1.49
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
14 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
0 репостов
Новые каналы
Crosser Live
Наука и техника
Знаете ли вы?
CriticalThinking
Психология
Crosser Live
Удивительный мир
Business progress
Business Lifе
Механика бизнеса
Каналы, которые цитирует @zenhabit
Упоминаний и репостов не обнаружено
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
​​Есть мнение, что самое трудное в любом деле – начать его делать. В таком случае, откуда берутся дела, которые вы начали делать, но так и не завершили до конца? 🤔

Вы беретесь за новое дело по причине того, что хотите изменить что-либо в своей жизни - вами движут вполне конкретные причины. Именно они становятся мотиватором для того, чтобы что-то начать делать. Когда вы начинаете, энергия, эмоции и желание достичь цели могут переполнять. Однако, спустя некоторое время вы отказываетесь от начатого. Но почему? Вы ведь уже преодолели самый сложный этап – начало?!

Вероятно, самый сложный этап был впереди, но вы не учли его и не преодолели. Этот этап – ПРОДОЛЖЕНИЕ. После того, как прошла эйфория от того, что вы начали дело, которое впоследствии может привести вас к желаемому результату, вы сталкиваетесь с новыми трудностями. Результаты могут оказаться ниже ваших ожиданий, а препятствия на пути - выше, чем казались в самом начале. Спустя некоторое время сопротивления многие сдаются. Просто сдаются, впадают в депрессию и отказываются от цели.
Все, кто добиваются того, чего желают, обязательно проходят этот этап. Ничей путь не был устлан ковровыми дорожками, если речь идет о действительно значимых целях.

💡 Для того, чтобы суметь в нужный момент продолжить, сделайте следующее:
1️⃣ Запишите ответы на следующие вопросы перед тем как начать движение к новой цели (можно применить и к текущим целям):
- Почему вы хотите достичь этой цели?
- Что именно даст вам достижение этой цели? Как изменится ваша жизнь?
- Почему вы решили начать движение к цели именно сейчас?

2️⃣ Постоянно перечитывайте свои ответы на вопросы выше на пути движения к цели, особенно в моменты, когда тяжело продолжать начатое. Всегда напоминайте о том, зачем вы это делаете и что получите в результате. Не забывайте причин, которые побудили вас НАЧАТЬ.

Какой можно сделать вывод?
ПРОСТО ПРОДОЛЖАЙ!
​​Хватит мечтать! 🙄

Рисуете картину, где Вы успешны, счастливы, богаты и далее по списку? Это прекрасно, однако мало эффективно, если Вы ничего не предпринимаете. Техника "Правила пяти" поможет воплотить мечтания в реальность.

Что же делать?🤔
1⃣ Ежедневно записывайте по 5 действий, которые Вам нужно совершить в течение дня, чтобы достичь желаемого.
2⃣ Обязательно выполните то, что записали.
3⃣ Повторяйте технику каждый день, пока она не превратится в автоматическую привычку, подобно чистке зубов.

Даже самые незначительные шаги со временем приводят к впечатляющим изменениям. "Правила пяти" помогут Вашим мечтам стать частью Вашей жизни.

#ZenEveryDay
​​📖 Какими решениями и действиями сегодня мы можем обеспечить себе серьезные бонусы в будущем - или гарантировать их отсутствие? Сорок лет назад в Стэнфорде начался эксперимент с группой четырехлеток, убедительно доказавший, что умение (или неумение) поступиться сиюминутной выгодой и подождать большего вознаграждения определяет ни много ни мало всю нашу судьбу. Эта книга - о том, почему так важно не съесть весь мармелад сразу.

#ZenBooks
​​☺️ Вы умеете благодарить?

Довольно редко мы ощущаем моменты, когда были бы всем довольны. Гораздо чаще мы ощущаем неудовлетворённость в чем-либо. Мы быстро привыкаем к хорошему. Получив желаемое нам хочется получить ещё большего. В результате, наши потребности только растут.

😇 Не будьте полностью ослеплены желаниями. Стремясь к новым высотам, научитесь быть благодарными за то, что у Вас уже есть. Не проклинайте всё вокруг, когда что-то идёт не по Вашему плану. Вспомните, что у Вас когда-то не было и того, что Вы имеете сейчас.

#ZenEveryDay
​​🐒 Вы готовы к адаптации?

Принято считать, что двух одинаковых снежинок не существует. Точную копию себя Вам также вряд ли удастся найти. Вы уникальны.

Панацеи не существует. Не ищите универсальных решений и не копируйте других. Применяя любые методики и советы адаптируйте их под себя. Возможно, Вы найдёте более эффективный способ, который будет работать лично у Вас. Возможно, что-то для Вас окажется и вовсе бесполезным.

Найдите свой уникальный путь, но не занимайтесь самообманом, переводя свои очевидно отрицательные черты и привычки в разряд достоинств.

#ZenEveryDay
Удовлетворены ли Вы своей жизнью? Что принесёт настоящее счастье? Разберём 5 простых уроков, которые должен освоить каждый.

#ZenLongRead
​​🤡 Думали всё будет просто?

Когда Вы беретесь за что-то новое, первым делом Вы сталкиваетесь со своей некомпетентностью в этой области. Начинает казаться, что этот навык Вам никогда не освоить, а этой цели никогда не достичь, Вы даже не представляете по какому плану действовать. В результате, ещё на начальном этапе многие сдаются и не получают желаемого.

💪 Преодолейте это - берясь за что-то новое просто начните действовать как можете. Будет получаться хорошо или плохо - неважно. Вспомните, как вы учились кататься на велосипеде - сначала казалось невообразимым то, что Вы сможете удержать равновесие, а потом настал момент, когда Вы просто поехали. Это работает для любых задач, которые Вы перед собой ставите.

👣 Начните действовать, а путь к цели будет проявляться по ходу движения.

#ZenEveryDay
Вы постоянно откладываете выполнение тех или иных задач? Разберём несколько советов о том, как стать повелителем своего времени.
#ZenLongRead
​​😒 Засасывает рутина? 😧

Порой, нам кажется, что в нашей жизни ничего не происходит, а все дни похожи друг на друга. Даже самые любимые занятия рано или поздно начинают приносить нам всё меньше радости и удовольствия.

💡Попробуйте добавить разнообразия. Сходите в новое место, попробуйте себя в новом хобби, познакомьтесь с новыми людьми...сделайте что угодно, что Вы раньше никогда не делали, либо делали давно.

✌️Помимо спасения от рутины, Вы, возможно, сможете открыть для себя новое увлечение, раскрыть свои таланты, обрести новых друзей, либо что-то ещё. Экспериментируйте!

#ZenEveryDay
​​😤 Ваши ожидания - Ваши проблемы!

🙍‍♂️ Близкий человек не поддержал Вас в трудный момент, в то время как Вы на него рассчитывали?
🤦‍♀️ Вам казалось, что Вашу идею воспримут на ура, а получилось с точностью до наоборот?
📉 Вложили деньги, а вместо ожидаемой прибыли получили убыток?


Можно привести ещё массу примеров несоответствия желаемого с действительным. Каждый раз, сталкиваясь с подобными ситуациями, Вы можете испытывать разочарование, гнев, обиду и множество других угнетающих чувств. Правда лишь в том, что положение дел от этого не изменится.

Научитесь правильно выстраивать свои ожидания. Если реализация желания зависит не только от Вас одних, то точный результат непредсказуем. Есть только вероятность реализации того или иного варианта, но это вовсе не гарантия того, что в итоге не будет реализован самый неожиданный и маловероятный вариант.

Нет, мы не предлагаем Вам играть роль "жертвы обстоятельств". Просто всегда имейте в виду несколько вариантов развития событий. Не рассчитывайте только на тот вариант, который Вам нравится больше всего и который Вы хотели бы получить. Даже если Вам кажется, что по-другому и быть не может. 100% гарантий нет - примите это.

🙏 Избавившись от завышенных ожиданий, Вам будет проще пережить нежелательный исход событий и продолжить движение к реализации своих планов.

#ZenEveryDay
​​📖 Рекомендуем к прочтению книгу Д.С.Клейсона "Самый богатый человек в Вавилоне"

Книга повествует о финансах перенося читателя во времена древнего Вавилона. Вавилон был одним из богатейших городов, а его сокровища будоражили воображение. Богатства Вавилона стали результатом мудрости его жителей - они первыми открыли секреты процветания, которые изложены в этой книге. Прочитав книгу, Вы научитесь планировать свои финансовые возможности, добывать деньги, сберегать их и приумножать накопленное богатство.

#ZenBooks
​​🤓 Вы умеете читать?

Тогда сделайте чтение Вашей ежедневной привычкой. Самые нужные и полезные знания по-прежнему находятся именно в книгах.

Помимо знаний, Вы увеличите свой словарный запас, научитесь ясно и чётко выражать свои мысли, разовьёте воображение. С человеком, который читает книги, приятно и легко общаться. Станьте таким человеком.

👉 Наши рекомендации:
🔸Начните уделять чтению хотя бы по 30 минут в день.
🔸Читайте ежедневно
🔸Отдавайте предпочтение развивающей, а не развлекательной литературе
🔸Применяйте полученные знания в реальной жизни

Вечером мы порекомендуем нашим подписчикам книгу, которая поможет заглянуть в суть финансовых проблем и расскажет об основах достижения финансового благополучия.

#ZenEveryDay
​​🚨 Не воруйте у себя время!

⌛️Зачастую, мы тратим даже на элементарные действия несоразмерно много времени. Как результат - день прошёл в заботах, а Вы так ничего и не успели.

Выход: перед тем как взяться за какое-либо дело, чётко ограничивайте его по времени, а в процессе не отвлекайтесь ни на что другое. Если Вы заметили, что какое-либо занятие занимает у Вас слишком много времени, подумайте, как можно его оптимизировать, либо перепоручите его кому-то другому.

⏱В сутках 24 часа, если вычесть из них время сна, приема пищи, работу и прочее, Вам остаётся всего несколько часов - не растеряйте их в суете.

#ZenEveryDay
​​😈 Пришло время понести ответственность.

☝️ За всё, что происходит в Вашей жизни, ответственны только Вы и никто другой. Да, мы все находимся в неравных социальных и материальных условиях, но все действия мы совершаем по собственной воле. Обвиняя других и бездействуя Вы просто плывёте по течению.
💪 Возьмите жизнь в свои руки - перестаньте винить во всём внешние обстоятельства и окружающих. Всегда задавайте себе такие вопросы как:
🔸"Что лично я могу предпринять в сложившейся ситуации?"
🔸"Какие действия я должен совершить, чтобы получить желаемое?"
Строить свою жизнь самостоятельно или отдаться на волю случая – решать только Вам.

#ZenEveryDay
На своём жизненном пути мы постоянно сталкиваемся с препятствиями. Иногда нас настигают неудачи. Преодолеть всё и достичь желаемого помогут несколько простых советов.
#ZenLongRead
​​👻 Пришло время укротить Ваши страхи!

😧 Страх – один из факторов, который ограждает Вас от достижения целей. Все великие достижения находятся вне зоны комфорта. Когда мы приближаемся к границе комфорта, включается страх.

☝️ Для реализации своего потенциала, Вам необходимо взять свои страхи на тщательный контроль. Вот один из способов обойти Ваши опасения на пути к цели:
1⃣ Составьте план действий для достижения цели.
2⃣ Оцените, что Вы получите, если достигните цели и что потеряете в случае неудачи.
3⃣ Заранее смиритесь с неудачным исходом.
4⃣ Начните осуществлять задуманное.

#ZenEveryDay
​​👨‍✈️ Отдайте 10% Вашего дохода. Самим себе.

🤷‍♂️ У большей части населения просто нет собственных сбережений. Жизнь от зарплаты до зарплаты буквально держит в постоянном напряжении.

💸 Важно не то, сколько Вы зарабатываете, а то, как Вы распоряжаетесь деньгами. Заплатите, в первую очередь, себе - начните откладывать с любого дохода по 10%.

💰 Сумма может казаться незначительной, но спустя несколько месяцев у Вас накопятся весьма ощутимые деньги. Вы почувствуете себя намного увереннее в финансовом плане.

#ZenEveryDay
Сегодня разберём, как намеренно вызвать состояние полного погружения в дело и обрести вдохновение на любые свершения.
#ZenLongRead
​​🤐 Держите рот на замке! 🤐

Рассказывая о своих планах и целях Вы делаете их менее осуществимыми. Почему?

☝️Во-первых, рассказывая о том, что Вы намереваетесь сделать, Вы попадаете в психологическую ловушку - Вам кажется, что Ваши планируемые достижения уже стали реальностью. Как следствие Ваш запал угасает.
👉 Во-вторых, окружающие любят давать советы, которые сами не использовали и предостерегать о сложностях, с которыми сами не сталкивались. Как следствие, Вы можете усомниться в достижимости Вашей цели, что скажется на конечном результате.

👀 Ещё ни одна история успеха не начиналась со слов "Я рассказал о своей цели и это помогло мне её достигнуть...". Потерпите, и чуть позже Вы сможете рассказать о своих реальных результатах, что произведёт гораздо большее впечатление на окружающих, а Вас вдохновит на новые достижения!

#ZenEveryDay
У любого человека в голове есть идеальный образ себя. Однако, добиваются соответствия ему лишь избранные. Мы хотим рассказать о простом способе получения желаемого совершенства.
#ZenLongRead