Привычка ложиться после 23:00 разрушает мозг и приводит к ожирению — заявляют врачи.

С этого времени уровень гормона сна начинает снижаться, а уровень кортизола — повышается. Если вы регулярно поздно ложитесь спать, то последствия для организма будут разрушительными:

— Вторая неделя позднего отхода ко сну: снижается уровень гормона роста. Это влияет на восстановление мышц, физическую работоспособность, а в случае детей и подростков — на рост.

— Третья неделя: из организма перестанут выводиться вредные вещества, и ваш мозг буквально начнёт есть сам себя.

— Начиная с четвёртой недели упадёт уровень лептина — гормона, который даёт чувство сытости. У вас повысится аппетит, особенно к жирной и сладкой пище. Как итог — набор лишнего веса.

👉🏻 Злой Кролик. Подписаться