Введите текст для поиска
Расширенный поиск каналов

Купить живых подписчиков

От 2р. Возраст, пол, страна, город и прочие параметры
img
реклама

Купить живой трафик

2 руб / подписчик
img
реклама

Активные подписчики в канал

Любая тематика. От 0,8₽ за подписку.
img
реклама

ДОКТОР этого не скажет

@zozh_5
Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: не указана

Учимся понимать симптомы, причины боли и избавляться от них.
Ссылка на МАКС - https://max.ru/sovet_5

Связанные каналы
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
не указана
Статистика
Это ваш канал? Подтвердить История канала
Фильтр публикаций

ДОКТОР этого не скажет

6 Oct, 13:40

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
151 1 2
ДОКТОР этого не скажет

5 Oct, 19:41

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Всего 20 минут спокойной ходьбы помогают наладить работу кишечника — учёные обнаружили эффект почти сразу после прогулки.

В эксперименте участвовал 21 здоровый молодой человек. Сначала исследователи измерили базовую активность кишечника, а затем участники 20 минут шли по беговой дорожке в комфортном темпе.

После ходьбы моторика кишечника заметно усиливалась — причём реакция возникала практически сразу. Правда, эффект оказался коротким: повышенная активность постепенно сходила на нет уже через 2-3 минуты.

Так что ходите каждый раз после еды хотя бы по 20 минут.

.
👉 @zozh_5
.
155 1 1
ДОКТОР этого не скажет

3 Oct, 09:48

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Сегодня новая полезная статья должна быть интересна каждому второму - про казеин из молочного белка и почему молочка для инсулинорезистентных лучше?
https://dzen.ru/a/asCN4Rt4aEBQAZOr
Почему молочный белок лучше мясного? - как "укрощает" сахар в крови и помогает при похудении
Статья автора «Канал "Здоровая Жизнь"» в Дзене ✍: КАЗЕИН — это, пожалуй, самый недооценённый белок в наших кухнях.
186 1 1
ДОКТОР этого не скажет

2 Oct, 12:52

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Про красные точки на теле в сети много ВРАНЬЯ, ФЕЙКОВ и вымыслов ради заработка на вас, зрителях. Лучше научных данных ничего не говорит.

У меня был опыт несколько лет назад, и я его вместе с научными аргументами описала в статье:

https://dzen.ru/a/ar6pEQ5wzGNYWF_r
182 1 2
ДОКТОР этого не скажет

28 Sep, 15:09

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
ПЛОСКОСТОПИЕ У ЖЕНЩИН — ПОЧТИ ВЧЕТВЕРО ЧАЩЕ, ЧЕМ У МУЖЧИН.

Статистика неумолима: по данным разных ортопедических исследований, с которыми мне удалось ознакомиться, продольное плоскостопие той или иной степени встречается у 20–30% взрослого населения.

Мне уже 46 лет, у меня плоскостопие и мне очень захотелось сделать максимум для решения этого недуга - либо притормозить, либо исправить, если можно. Я решила погрузиться в эту тему для себя и дать максимально развернутые объяснения ПО НАУКЕ вам, дорогие читатели.
(признаюсь, я тоже частично ошибалась... пока не прочитала другие исследования)

У меня получилась объемная статья, не поленитесь, прочтите до конца. Ссылка на дзен:

https://dzen.ru/a/appznbkxwVlsqtwS

.
👉 @zozh_5
.
ПЛОСКОСТОПИЕ - почему развивается? что делать? обувь не главное, но как выбирать? Можно ли исправить?
Статья автора «Канал "Здоровая Жизнь"» в Дзене ✍: Многие ошибаются, думая, что неправильная обувь деформирует стопу и ортопедическая спасает.... НЕТ.
234 1 2
ДОКТОР этого не скажет

27 Sep, 14:23

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Отличный комплекс от Доктора Шишонина - гимнастика для шеи на каждый день
231 1 13
ДОКТОР этого не скажет

22 Sep, 16:51

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Наглядная инфографика, как вашу осанку убивает сумка на одно плечо. Казалось бы вроде мелочь. Но так год за годом и здравствуй боль в спине и кривенькая походка. За этим следует ухудшение внешнего вида.

Именно поэтому я давно перешла на сумки кросс-боди (через голову) для ежедневного пользования и элегантные только на вечеринки и редкие выходы.

.
👉 @zozh_5
.
245 1 3 1
ДОКТОР этого не скажет

16 Sep, 15:26

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Задумайтесь:

Число обращений подростков к медикам из-за ранней седины за год выросло на 36%, связывают специалисты проблему с курением вейпов.

По словам дерматологов, никотин и токсичные вещества могут ухудшать кровоснабжение волосяных луковиц и повреждать клетки, отвечающие за пигментацию волос.


.
👉 @zozh_5
.
288 1 5 1
ДОКТОР этого не скажет

7 Sep, 16:16

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Почти все из этого комплекса я делаю каждое утро сразу после пробуждения. НО парочка из новых стала открытием - и правда, очень помогает.

Гимнастика для стоп, досмотрите до конца
.
👉 @zozh_5
.
337 1 34 4
ДОКТОР этого не скажет

6 Sep, 19:19

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
У детей не бывает гайморита

Хотя если за уши притянуть, то может быть всё что угодно, конечно. Порой удивляюсь записям других специалистов..

Гайморит может быть только после 5-6 лет. Почему не раньше? Потому что большинство пазух формируются к 5 годам. Особенно это касается самой большой, гайморовой (верхнечелюстной).

☝️Напомню, что у нас не бывает изолированного воспаления пазух, так как слизистая у нас одна, и воспаляется одним комплексом.

.
👉 @zozh_5
.
277 1 1 1
ДОКТОР этого не скажет

22 Aug, 22:33

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Если вам ещё нет 30 — самое время подумать о костях

Звучит немного странно. В 20–25 лет последнее, о чём хочется переживать, — остеопороз после менопаузы Но именно сейчас происходит то, что будет иметь значение через несколько десятилетий.

Примерно к концу 20 — началу 30 большинство людей достигает пиковой костной массы. Проще говоря, организм формирует своеобразный «банк костной ткани», которым затем предстоит пользоваться всю оставшуюся жизнь.

Дальше костная масса постепенно меняется и с возрастом начинает снижаться. У женщин особенно заметное ускорение потери костной ткани происходит во время менопаузального перехода из-за снижения уровня эстрогенов. Поэтому профилактика остеопороза начинается вовсе не в 60. Она начинается тогда, когда вы ещё молоды и можете сформировать максимально хороший запас прочности.

Что действительно имеет значение:

силовые и ударные/весонесущие нагрузки — кости адаптируются к механической нагрузке;

достаточное поступление кальция с пищей;

достаточное питание и белок — хронический дефицит энергии костям совершенно не нравится;

витамин D при его недостатке/дефиците, а не огромные дозы «на всякий случай»;

не курить и не злоупотреблять алкоголем.

И обратите внимание: никаких специальных БАДов «для крепких костей» здесь опять не появилось. Силовые тренировки в 25 — это не только про красивое тело в 25. Это инвестиция в то, чтобы в 60–70 лет ваши кости и мышцы позволяли вам продолжать нормально двигаться, путешествовать и жить самостоятельно.

Вот такой "пенсионный фонд" мне нравится гораздо больше

.
👉 @zozh_5
.
279 1 1 1
ДОКТОР этого не скажет

14 Aug, 12:11

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
10 тысяч шагов больше не нужны — японские ученые разработали более короткий формат ходьбы с высокой отдачей.

Схема простая:

• 3 минуты быстрым шагом → 3 минуты медленным;
• повторить 5 раз;
• вся тренировка занимает около 30 минут.


Такую интервальную ходьбу связывают с улучшением силы мышц ног, выносливости и показателей артериального давления.

Смысл в чередовании нагрузки и восстановления: быстрые отрезки сильнее нагружают сердечно-сосудистую систему, а медленные позволяют немного восстановиться. Поэтому за полчаса можно получить более заметный тренировочный эффект, чем от спокойной ходьбы в одном темпе.

Настраиваем таймер и пробуем завтра же

.
👉 @zozh_5
.
54 0 2 1
ДОКТОР этого не скажет

10 Aug, 14:50

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
✔️Дельный ЛАЙФХАК, который может спасти жизнь от белоруса
.
👉 @zozh_5
.
295 1 10 2
ДОКТОР этого не скажет

27 Jul, 18:48

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Угловой Эффективный комплекс для спины
.
👉 @zozh_5
.
311 1 14 2
ДОКТОР этого не скажет

26 Jul, 13:23

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Уникальный аппарат, убирающий опухоли без разрезов, создали в России.

Устройство использует ультразвуковую абляцию - воздействие высокоинтенсивных сфокусированных ультразвуковых волн без повреждения кожных покровов, окружающих тканей и органов.

Подчеркивается, что разработку выполнили с применением отечественных комплектующих. Локализация аппарата составляет более 90%.

Высокотехнологичное устройство разработали в Центре мозга и нейротехнологий ФМБА совместно с госкорпорацией "Ростех".

Не могла пройти мимо этой прекрасной новости.
299 1 3
ДОКТОР этого не скажет

25 Jul, 12:34

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Почему иногда нестерпимо тянет на лук?

Почему лук полезен при ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ?

Почему зеленый лук (перо) лучше репчатого?

Все эти вопросы разобрала, использую научную литературу и наисала статью :

https://dzen.ru/a/amRklZ4XI375igWP
Почему тянет на лук? Кому лук можно есть каждый день - Учёные всё исследовали
Статья автора «Канал "Здоровая Жизнь"» в Дзене ✍: Вы из тех, кто при нарезке лука плачет горючими слезами, или из тех, кто готов есть его ложкой?
288 1 1
ДОКТОР этого не скажет

24 Jul, 14:13

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
255 1 1
ДОКТОР этого не скажет

23 Jul, 12:39

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Вы знали, что ухудшение зрения в сумерках, когда начинаешь плохо видеть даже дорогу, зависит от недостатка ТАУРИНА в организме, а не от витамина А?

Цитата из моей новой статьи:

Таурин — это не только энергетик из банки. В природе его много в рыбе и морепродуктах. Кошки без таурина слепнут, а людям он помогает видеть в сумерках и защищает сердечную мышцу.

И много другого ПОЛЕЗНОГО и интересного я написала про кильку, прочтите обязательно в дзене:

https://dzen.ru/a/amGKxXAzpjUkPH5B
Ем КИЛЬКУ с костями вместо красной рыбы. Она оказалась лучше многих рыб, на мой взгляд
Статья автора «Канал "Здоровая Жизнь"» в Дзене ✍: Я удивлю вас не менее сильно, чем сама удивилась в ходе изучения. Решила реабилитировать кильку. КИЛЬКА - полезная рыба, но почему ее обесценивают?
280 1 2
ДОКТОР этого не скажет

17 Jul, 06:45

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
289 1 2
ДОКТОР этого не скажет

15 Jul, 22:21

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Важные сигналы от вашей печени...
Из всего сказанного, если честно, я пью только расторопшу и мне этого было достаточно. Но я не умоляю действие других перечисленных средств, тем более, что они натуральные, природные.

Для справки пригодится.
.
👉 @zozh_5
.
294 1 5
Показано 20 последних публикаций.