ЗОЖ РЖД🍀

@zozh_rzd

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Здоровье и Фитнес

🍀 Привет! Ты попал на канал железного здоровья РЖД!
Наши другие соцсети:
MAX
https://max.ru/zozh_rzd
Вконтакте
https://vk.com/zozh_rzd
Rutube
https://rutube.ru/channel/38814399/
You-Tube
https://www.youtube.com/@zozh_rzd
РКН - https://surl.li/tlmrtx

Зарегистрирован в РКН

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

ЗОЖ РЖД🍀

5 Oct, 20:00

✏️ Плохой почерк: норма или патология? | Мастер-класс

❓Почему «сядь и пиши» не работает?
❓Почему учитель говорит «ленится» и ребёнок в сотый раз путает б и д?
Мы привыкли думать, что плохой почерк — это «Не старается», «невнимательный», «может, когда хочет». Но за каждой кривой буквой и пропущенной гласной стоят не только желание, но и возможности - то, как мозг ребёнка обрабатывает звуки, пространство и образы.

📚На мастер-классе мы посмотрим на тетрадь не глазами учителя, а глазами нейропсихолога. Вы научитесь различать ошибки, за которые ругают, и ошибки при которых нужно помогать .

Сегодня мы узнаем ответ на вопрос: где заканчивается «не хочет» и начинается «не может» — и что с этим делать.

📝Что нужно: А4, маркеры, ручки, флипчарт, стикеры.

👩🏻‍🏫 Эксперт: Гуреева Светлана Александровна
- клинический психолог, начальник отдела психологической поддержки сети клиник «РЖД‑Медицина»

🔗 смотреть на RuTube

🔗 смотреть на ВкВидео

#зож_ржд #мастер_класс #ментальное_здоровье

90 0 0 2

ЗОЖ РЖД🍀

5 Oct, 11:38

Бесплатная онлайн консультация:

📍 кистевой хирург
🗓️ 9 октября

‼️ Вам необходима консультация кистевого хирурга, если Вы ответите «да» хотя бы на один пункт:
- Возникает ли у вас чувство онемения, покалывания, жжения,«мурашек» в руке (пальцах)?
- Просыпаетесь ли вы ночью от онемения или боли в руке (пальцах)?
- Замечали ли вы, что кисть стала слабее, начали выпадать предметы из руки ?
- Болят ли у вас пальцы или кисть, бывает ли скованность движений по утрам?
- Есть ли у вас подкожные узлы (мозоли) или тяжи на ладонях?
- Имеются ли у вас какие-либо образования на кистях (лучезапястных суставах)?
- Замечали ли вы «щелчки» при разгибании пальцев или невозможность разогнуть палец без помощи другой руки?

Запись доступна по ссылке:
https://zozh-rzd.rzd-medicine.ru/#konsultaciya-kistevogo-hirurga

319 0 2 3

ЗОЖ РЖД🍀

4 Oct, 12:27

🌿 🍁Конкурс «Найди опору»
в рамках проекта «Неделя психологического благополучия»

У каждого из нас бывают непростые периоды: усталость, тревога, перемены, сложные разговоры или ситуации, в которых особенно нужна поддержка. В такие моменты важно помнить: опору можно найти — в себе, в близких, в привычках, в движении, творчестве, природе или простых ежедневных ритуалах.
Предлагаем поделиться тем, что помогает вам бережно проживать трудные жизненные ситуации.

🔗 Принять участие в конкурсе

486 0 3 3

ЗОЖ РЖД🍀

1 Oct, 16:29

✨ Друзья, у нас супер-новость!

💟Мы приглашаем вас на наш фестиваль психологического благополучия «Зона комфорта»!

🕖7 октября, с 12:00 до 20:00
🏡 Москва, Краснопрудная 12, 3 этаж, отель MARRIOTT

Вас ждет пространство, где каждый сможет сделать паузу в привычном ритме, уделить внимание себе, найти новые источники вдохновения и познакомиться с практиками заботы о ментальном здоровье.

В программе фестиваля:
✨ Пространство роста — мастер-классы от благотворительных фондов и социальных организаций;
💬 Пространство смысла — психологические тренинги, встречи и полезные практики;
🧘 Пространство заземления — тренировки, способы восстановления ресурса, просмотр фильма и обсуждение с психологом;
🎲 а также интерактивные площадки, настольные игры, чайная дегустация, тафтинг и многое другое.

Приходите с коллегами, друзьями и близкими — чтобы выдохнуть, попробовать новое и провести день в атмосфере поддержки, спокойствия и общения.

☝🏻Некоторые мастер-классы требуют предварительной регистрации. Подробности и программа — по ссылке:
🔗 ссылка на программу и запись

1.2k 1 23 9

ЗОЖ РЖД🍀

1 Oct, 00:02

💟С 5 по 11 октября в ОАО «РЖД» стартует ежегодная «Неделя психологического благополучия»!

В течение недели вас ждут:
👩‍⚕️ мастер-классы от психологов «РЖД-Медицина»
🎙️ подкасты со специалистами «РЖД-Медицина»
🎁 конкурс «Найди опору»

🔗Следите за соцсетями ЗОЖ РЖД, чтобы ничего не пропустить!

#неделя_психологического_благополучия #зож_ржд #психология

968 1 7 7

ЗОЖ РЖД🍀

29 Sep, 15:11

❤️ Сегодня — Всемирный день сердца!

А знаете ли вы, что наше сердце — это неутомимый труженик, который за сутки перекачивает около 7 000 литров крови? Оно бьется для нас 24/7, без выходных и праздников.

Но и мы должны заботиться о нем в ответ. В этот день хотим напомнить простые, но важные истины:
💚 Движение — это жизнь. 30 минут ходьбы в день творят чудеса
💚 Здоровый сон и умение управлять стрессом важнее, чем кажется
💚 Регулярные чекапы — лучшая профилактика

🫶🏻 Берегите себя и своих близких! Пусть ваше сердечко стучит ритмично и спокойно!
#зож_ржд

838 1 4 6

ЗОЖ РЖД🍀

26 Sep, 10:31

📱Родители часто недооценивают компьютерные игры, считая их бесполезными. Однако если правильно подобрать игры, то они эффективно стимулируют мозг и эта стимуляция сравнима с традиционным обучением: стратегии развивают логику, головоломки - память, а квизы - эрудицию.

🎧В чем секрет игр, как эффективного тренажёра?
Секрет - в дофамине, который вырабатывается во время игры. Этот гормон повышает мотивацию и помогает запоминать новое, что можно использовать в учебе.

▫️Например, играя в шахматы или StarCraft, подросток незаметно тренирует мышление, необходимое для математики.

▫️Для изучения английского - отлично подойдут большие RPG с диалогами: сочетание аудио и визуального ряда в интерактивном мире ускоряет освоение языка.

▫️Стратегии – помогут с планированием.

▫️Мемори (запоминание карточек, судоку) – тренируют кратковременную память, что крайне важно при обучении.

▫️Ритм-игры – тренируют координацию и реакцию.

📝Но как совмещать игру и учебу?
Нужно правило - 40/20, где 40 минут учеба (как урок в школе), а 20 минут игры, как перемена и отдых.

#зож_ржд

1k 0 3 1

ЗОЖ РЖД🍀

24 Sep, 14:25

💟Не обязательно быть в ресурсе, продуктивным и вдохновлённым каждый день. Усталость, раздражение, тревога и желание «поставить всё на паузу» - не признаки слабости, а нормальные человеческие состояния.

📝Собрали несколько мыслей о том, из чего на самом деле складывается психологическое благополучие и как поддержать себя, когда внутреннего ресурса становится меньше.
#зож_ржд #психология

828 0 5 10

ЗОЖ РЖД🍀

22 Sep, 10:50

❣️22 сентября - Всемирный день донора костного мозга!

🫶🏻Сегодня мы говорим «Спасибо» всем, кто решился вступить в регистр и подарить нуждающимся в этом пациентам шанс на выздоровление и жизнь!
🍀Пусть каждый потенциальный донор знает: его решение может стать надеждой для семьи и настоящим спасением для того, кого он никогда раньше не встречал.
❤️Поздравляем всех доноров, врачей, волонтёров и тех, кто помогает развивать донорское движение!

Подробнее о регистре доноров костного мозга - 🔗здесь

1.1k 1 3 6

ЗОЖ РЖД🍀

20 Sep, 12:00

❣️Всю неделю мы говорили о регистре доноров костного мозга

Если вы интересуетесь темой донорства костного мозга или у вас остались какие то вопросы, мы сделали сайт, где постарались собрать всю полезную информацию.
🚂 Также, мы посвятили целый раздел нашим железнодорожникам, которые вступили в регистр, а некоторые даже стали реальными донорами.
P.S. Историй много и мы будем со временем дополнять их в раздел
🔗 ссылка на наш сайт о донорстве костного мозга

🟥 Также спешим сообщить, что на Сервисном портале работника ОАО «РЖД» есть наш замечательный 🔗блог о донорстве крови и костного мозга

Донорство костного мозга

всё о донорстве костного мозга и федеральном регистре

1.1k 0 0 6

ЗОЖ РЖД🍀

20 Sep, 10:01

🧐Давайте проверим, правильно ли вы ответили на вопросы пятничного кроссворда?
#зож_ржд #ржд_донорство

892 0 1 1

ЗОЖ РЖД🍀

19 Sep, 14:04

❤️ #ОТ_ПЕРВОГО_ЛИЦА

🔗 Узнать историю Евгении и Андрея

#ржд_донорство #от_первого_лица #зож_ржд

754 0 1 7

ЗОЖ РЖД🍀

19 Sep, 10:03

Памятка для тех, кто хочет вступить в федеральный регистр доноров костного мозга 🫶🏻

#зож_ржд #ржд_донорство

730 0 3 9

ЗОЖ РЖД🍀

18 Sep, 18:04

🍂 Напоминаем, что у нас проходит замечательный конкурс детских поделок «Любимое животное»

Поучавствовать можно здесь
➡️ https://vk.ru/wall-229034656_2198