телоХРАМ??‍♀️

#выхотитекушаць
Вкусный и полезный сорбет за 3 мин?
Легко)))
Ингредиенты:
100 г замороженных ягод
100г мягкого творога 4,5% «Избёнка»
20-30г рикотты
Рецепт:
-Достаем ягоды из морозильной камеры, размораживаем буквально 10-15 мин
-Затем смешиваем все ингредиенты в блендере до однородности
Любителям послаще, советую добавить сироп топинамбура
~80 калорий на 100г

#выхотитекушаць
Кокосовая каша🥥
Ингредиенты:
-каша геркулес 1/2 стакана
-1,5 стакана воды
-20-30г пасты из кокосовой мякоти
-1-2 ст.л. сиропа топинамбура
-Варим кашу на воде примерно 15-20 мин
Лайфхак: чтобы каша быстрее остыла, после того как вы снимете её с плиты, добавьте в кашу немного молока(подойдёт любое альтернативное)
-Затем в ход идёт паста из мякоти кокоса
Сливочное масло в кашу я больше не добавляю, так как эта паста полностью заменяет его, а также является более питательным и полезным продуктом
-Заключительный этап: добавляем сироп топинамбура по вкусу
Бон аппетит🖖🏼💎

Суп некрасивый!!!

Что говорится не благодарите

хочу пишу хочу не пишу