Продаётся канал l Пошлые истории l

24 754 пдп, 54 000 в месяц, цена 230 000 рублей

Защита комментариев – ChatKeeperBot

Фильтры стоп-слов, ссылок, медиа. Тихий режим.

Стань провайдером WhatsApp (WABA)

Интегрируй все функции WhatsApp (API) в любой сервис

Статистика Избранное

Фитнес Кухня

приватный канал

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Еда и кулинария

Подписаны 12 ваших друзей...
ссылка для друзей - https://t.me/+IjlLbz0A1ThkYTky
По вопросам рекламы 👉 @svvkrus
Помощник 👉 @mngmedia_pr

Менеджер: @Spiral_Zhenya

Связанные каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Еда и кулинария

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Фитнес Кухня

27 May, 22:30

Финики и похудение. Что нужно знать!👌🏻

Финики — углеводный продукт. А это значит, что лучше всего употреблять их в первой половине дня (когда поджелудочная железа максимально активна).

Для того, чтобы финики усваивались правильно и были источником энергии, а не откладывались в жир, следует употреблять их отдельно от других продуктов. Самое оптимальное — в перекус, запивая чашечкой зеленого чая (или без него).

Если вы хотите похудеть, можно использовать финики в качестве полезных сладостей, чтобы предотвратить срывы. Ведь тем, кто соблюдает диету, очень сложно полностью исключить сладкое из рациона.

Поэтому финики могут быть спасительной палочкой-выручалочкой. При похудении употребляйте финики 2-3 раза в неделю, в перекусы, одноразовая порция — 30-40 грамм. Один финик весит примерно 10-15 грамм.

Финики, как и любой другой продукт, имеют противопоказания.

Среди возможных — сахарный диабет, язва желудка и 12-перстной кишки и др.
Фитнес Кухня

2.7k 0 11 11

Фитнес Кухня

27 May, 21:25

00:31

Сочный шашлык на ужин 👌🏻

КБЖУ на 100 гр: 147.7/25.9/3.9/2.2

Ингредиенты для маринада:

- лук 1 шт
- чеснок 2 зубчика
- сок лайма/лимона половинка
- томатная паста 1 ст.л
- греческий йогурт 2 ст.л с горкой
- паприка и соль

Ингредиенты для салата:

- помидоры
- огурцы
- красный лук

Ингредиенты для заправки:

- авокадо 1 шт
- петрушка и кинза большой пучок
- грецкий орех 30 гр
- сок лимона половинка
- оливковое масло 1 ст.л
- соль
Фитнес Кухня

3.9k 0 29 9

Фитнес Кухня

27 May, 20:22

❗️ Какого числа родился человек, такая у него и вся жизнь!

День рождения 1️⃣числа:
➕Положительные проявления: оптимистичные Читать продолжение
➖Отрицательные проявления: одиноки Читать продолжение

День рождения 2️⃣ числа:
➕Положительные проявления: дипломатичны Читать продолжение
➖Отрицательные проявления: созависимые Читать продолжение

День рождения 3️⃣ числа:
➕Положительные проявления: авторитет для Читать продолжение
➖Отрицательные проявления: подавляют Читать продолжение

День рождения 4️⃣ числа:
➕Положительные проявления: берут на Читать продолжение
➖Отрицательные проявления: заносчивы Читать продолжение

День рождения 5️⃣ числа:
➕Положительные проявления: справедливы Читать продолжение
➖Отрицательные проявления: не знают Читать продолжение

Выбирайте ваш день рождения, чтобы узнать 🤩

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

4.7k 0 0 1

Фитнес Кухня

27 May, 16:30

Хлеб и диета✅

Хлеб – это не диетический продукт, поэтому его употребление необходимо существенно сократить.
Тем не менее, в небольшом количестве и из определенных видов муки, его можно употреблять.
Например, два-три небольших кусочка (20-25 г) из ржаной или отрубной муки не повредят при похудении, а наоборот, пополнят организм клетчаткой, влияющей на пищеварение.
Фитнес Кухня

6.5k 0 7 19

Фитнес Кухня

27 May, 15:30

УБИЙЦА ПАПИЛЛОМ И ПАРАЗИТОВ

Если у человека на коже есть папилломы – в его внутренних органах обосновались паразиты❗️

Я - дерматолог со многолетним опытом работы в области косметологии и дерматовенерологии. Я заметил, что многие из вас страдают от неприятных и некрасивых папиллом на теле. Мне хочется помочь вам избавиться от этих болезненных и неприятных образований. Ниже оставляю рецепт 👇🏽

❗️Папилломы отсохнут, а все паразиты за ночь выйдут, как ошпаренные, если нанести простую советскую... [открыть рецепт]

✅ Давайте вместе заботиться о нашем здоровье и беречь наше самое ценное - жизнь и благополучие. Я жду вас на своем канале! 👇🏽

Открыть канал

Смотреть рецепт

6.8k 0 1 2

Фитнес Кухня

27 May, 13:00

00:24

Освежающий свекольник 👍🏻

КБЖУ на 100 гр: 64.5/4/3.3/4.1

Ингредиенты:

- кефир 1 л
- свекла отварная среднего размера 3-4
- редиска 5-6 шт
- свежий огурец 2 шт
- яйца 4 шт
- укроп 1 пучок
- зелёный лук 1 пучок
- хрен 1 ст.л
- горчица 1 ст.л
- соль/перец по вкусу
Фитнес Кухня

7.2k 0 130 38

Фитнес Кухня

27 May, 11:00

Сок тыквы с мякотью, ну очень полезен для женщин!

Тыква - очень полезный овощ, а в соке с мякотью сохраняется большая часть ее полезных свойств. Регулярное питье сока свежей тыквы поможет нормализовать сон, депрессия и хандра больше не будут беспокоить, нервная система укрепляется в целом.

Тыква славится и своими омолаживающими свойствами. Она улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

Низкая калорийность тыквы позволяет использовать сок для лечения ожирения в качестве основного ингредиента в разгрузочные дни и как добавку к питанию во время диеты. Большая концентрация витаминов способствует эффективному выведению жидкости из организма.
Фитнес Кухня

7k 0 32 18

Фитнес Кухня

27 May, 10:00

В России до 1 июля можно бесплатно посещать кинотеатры, спектакли и выставки.

Благодаря этой программе россияне смогут бесплатно проводить свободное время в своём городе — расходы покроет бюджет.

Эта инициатива также поспособствует развитию культуры в каждом городе.

Бронируйте билеты по ссылке на город 👇

— Москва
— Санкт-Петербург

— Архангельск
— Астрахань
— Барнаул
— Белгород
— Брянск
— Великий Новгород
— Владивосток
— Волгоград
— Вологда
— Воронеж
— Владимир

— Екатеринбург
— Ижевск
— Иркутск
— Иваново
— Йошкар-Ола

— Казань
— Калининград
— Калуга
— Кемерово
— Киров
— Кострома
— Красноярск
— Краснодар
— Крым | Севастополь
— Курган
— Курск

— Липецк
— Махачкала | Дагестан
— Мурманск
— Нальчик
— Набережные Челны
— Нижний Новгород
— Нижний Тагил
— Новокузнецк
— Новосибирск

— Омск
— Орел
— Оренбург
— Пенза
— Пермь
— Петрозаводск | Карелия
— Псков
— Ростов-на-Дону
— Рязань

— Самара
— Саратов
— Саранск
— Смоленск
— Сочи
— Ставрополь
— Сургут и ХМАО

— Тамбов
— Тверь
— Томск
— Тольятти
— Тула
— Тюмень
— Улан-Удэ
— Ульяновск
— Уфа

— Хабаровск
— Челябинск
— Чита
— Чувашия (Чебоксары)
— Якутск
— Ярославль

7.3k 0 6 5

Фитнес Кухня

27 May, 07:00

00:28

Вкуснейший завтрак😋

КБЖУ на 100 гр: 146/15.2/5/10.3

Ингредиенты:

- творог 5% 130 гр
- белок 1 шт
- рисовая мука 40 гр
- разрыхлитель 1/4 ч.л
- соль по вкусу

Ингредиенты для начинки:

- натуральная ветчина из индейки 50 гр
- мягкий творог 40 гр
- сыр лёгкий 9% 30 гр
- желток 1 шт
- любимые специи
Фитнес Кухня

8.2k 0 57 24

Фитнес Кухня

26 May, 22:30

Круговая тренировка на жиросжигание☝🏻

❇️Приседания 20
❇️Планка 30-60 секунд
❇️Выпады/Подъёмы на стул 10-15 каждой ногой

Подтягивания (если есть перекладина)/Отжимания 10-15

В этой круговой тренировке нужно сделать 4 круга (т.е. 4 раза повторить эту программу) с отдыхом 20-30 секунд между упражнениями и 1.30-2 минуты между кругами. Для похудения и жиросжигания перерывы между упражнениями не должны быть дольше. Упражнения №3 и №4 в разных кругах чередуются.
Фитнес Кухня

9.2k 0 56 24

Фитнес Кухня

26 May, 21:30

00:20

ПП салат с тунцом 👍🏻

КБЖУ на 100 гр: 112.1/6.7/8.4/1.3

Ингредиенты:

- свежий огурец
- авокадо
- зелёный лук
- консервированный тунец
- лимонный сок
- оливковое масло
- соль
Фитнес Кухня

9k 0 108 34

Фитнес Кухня

26 May, 20:30

00:32

У моего ДЕДА пенсия 14.000 рублей — но на ДАЧЕ такая красотища, как будто в резиденции у депутата…

🤯 Дед, в чем секрет? — Оказывается он подписан на канал "Дача Мечты" и все идеи берет там

Заходи и убедись сам, я в ШОКЕ от этих хитростей👇🏻

https://t.me/+YznyRxB_5WZmNzhi
https://t.me/+YznyRxB_5WZmNzhi
https://t.me/+YznyRxB_5WZmNzhi

Перейти в канал

9.2k 0 6 11

Фитнес Кухня

26 May, 16:30

Продукты для улучшения детокса🥒

✅Авокадо - Натуральный источник глутатиона, важнейшего фермента необходимого для детоксикации в печени;
✅Ламинария - содержит селен, который "связывает" и выводит токсины и соли тяжелых металлов;
✅Яблоко - Пектин связывает и выводит токсины, соли тяжелых металлов;
✅Свекла - содержит бетацианин, стимулирующий работу печеночных клеток и обладающий антиоксидантным действием;
✅Грецкие орехи - источник аргинина защищает клетки печени от повреждения токсинами.
Фитнес Кухня

9.4k 0 35 8

Фитнес Кухня

26 May, 15:30

00:09

Ты все еще не вылезаешь из дома потому что не знаешь как провести время? 😅

В 2024 году уже давно все продумали за тебя — просто заходишь в женский канал своего города и за 5 минут находишь столько классных идей, сколько за всю жизнь не видела

☺️ Там есть ВСЕ: от целой горы инстаграмных локаций и захватывающих дух мест, до атмосферных кафе с копеечными ценами и просто небанальных достопримечательностей

Собрала для тебя все ссылки👇👇👇

Москва • Питер

Барнаул • Волгоград
Воронеж • Владивосток
Екатеринбург • Ижевск
Иркутск • Казань

Кемерово • Краснодар
Красноярск • Магнитогорск
Махачкала • Набережные Челны
Нижний Новгород • Новокузнецк

Новосибирск • Омск
Оренбург • Пермь
Ростов-на-Дону • Рязань
Самара • Саратов

Сочи • Ставрополь
Тольятти • Томск
Тюмень • Ульяновск
Уфа • Хабаровск
Челябинск • Ярославль

Другой город

8.9k 0 2 7

Фитнес Кухня

26 May, 13:00

00:29

Куриный шашлык в духовке 👌🏻

КБЖУ на 100 гр: 166.9/19.7/9.1/2

Ингредиенты:

- куриное филе 1 кг
- молоко 200 мл
- соевый соус 5 ст.л
- чёрный молотый перец по вкусу
- карри 0,5 ч.л
- растительное масло
Фитнес Кухня

8.6k 0 122 39

Фитнес Кухня

26 May, 11:00

Рецепты для завтрака на основе злаков👌🏻

• Каша пшенная
Возьмите 1 стакан пшена, 500 мл молока, 1 ст. л. сливочного масла, сахар, соль по вкусу. Варить 30 мин на медленном огне, помешивая. В конце варки добавить сливочное масло, соль, сахар. Подавать с джемом, вареньем, медом.

• Гренки
Возьмите хлеб с отрубями (цельнозерновой), порежьте на кусочки (форма по вашему желанию). В глубокой миске смешайте яйца, молоко, соль. Пропитайте хлеб в этой смеси и обжарьте на сковородке.

• Гречка
Заварите гречку крутым кипятком в термосе, оставьте на ночь. Утром - теплый и полезный завтрак готов!
Фитнес Кухня

9.1k 0 26 18

Фитнес Кухня

26 May, 10:00

Таблица Совместимости Знаков
зодиака 💕

1. Борьба, споры
2. Недолгие отношения
3. Отличная пара
4. Они созданы друг для друга
5. Страстные отношения, счастливая пара..Читать далее..
Фитнес Кухня

Читать полностью

9k 0 3 7

Фитнес Кухня

26 May, 07:00

00:44

Блинчики на завтрак😋

КБЖУ - 183 ккал (11/2.8/29)

Ингредиенты:⁣

– яйцо 3 шт⁣
– молоко 250 мл⁣
– мука 150-200 г
– разрыхлитель 0,5 ч.л⁣.
– помидор 1 шт⁣
– зелёный лук⁣
– твёрдый сыр 120 г
– соль по вкусу
Фитнес Кухня

10k 0 166 38

Фитнес Кухня

25 May, 22:30

Готовим рацион на день 👆
Фитнес Кухня

10.3k 0 23 15

Фитнес Кухня

25 May, 21:00

00:22

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Битые баклажаны в духовке👌🏻

КБЖУ на 100 гр: 78.6/3/5/5.1

Ингредиенты:

- баклажан
- черри
- сыр Сулугуни
- чеснок
- укроп

Выпекать при 190 С 30 мин
Фитнес Кухня

10.5k 0 150 51

Показано 20 последних публикаций.

126 791

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

Кабачковая паста с креветками на ужин👌🏻 КБЖУ на 100 грамм: 62.4/5.7/2.8/3.3 Ингредиенты: -Ка...

✅Подборка ПП обедов с картофелем 😍👍 Фитнес Кухня

Приготовим обалденные голубцы на ужин👍🏻 Ингредиенты: - капуста средняя - фарш 450 гр - лук 1 не...

Лёгкий и полезный ужин 👍🏻 КБЖУ на 100г: 60/1.4/3.8/5 Ингредиенты: -Баклажаны - 130 гр. -Оливко...

Для снижения веса необходимо придерживаться 3-х»золотых» правил: 1. От воды не полнеют, в ней не...