Как победить храп? 💤
Сон может стать приятным и покойным, если избавиться от храпа. Храп может вызывать беспокойство, недосыпание, избыточную сонливость и другие проблемы.
Одним из компонентов лечения храпа являются упражнения для тренировки мышц гортани, неба и глотки. Они помогают избавиться от храпа и улучшить качество сна.
Одним из таких упражнений является выдвигание языка вперед и вниз, ощущая напряжение в корне языка. Удерживайте язык в этом положении и произносите звук "И". Повторяйте упражнение дважды в день по 30 раз.
Регулярные тренировки помогут уменьшить храп и достигнуть стабильного результата уже через месяц.
ЖЕМЧУЖИНА