![](https://static35.tgcnt.ru/posts/_0/db/db24be7325a5dfb9a7b2852be19a1546.jpg)
Чем полезна ходьба🚶♀️
⠀
✅ Ходьба полезна для сердца.
Она способствует снижению давления и холестерина в крови. Кроме этого, уменьшает риск сердечных приступов.
✅ Улучшается настроение.
Даже 10 минут ходьбы в спокойном темпе способствует выбросу в кровь гормонов: эндорфин, дофамина, серотонина. Эти гормоны отвечают за хорошее настроение.
✅ За 30 минутную прогулку можно сжечь 200 ккал.
Кроме этого, если вы занимаетесь регулярно, то усиливается ваш метаболизм, и калории продолжают сжигаться.
✅ Укрепляются кости.
Ходьба – отличная профилактика переломов, остеопороза и остеоартрита.
На пенсии 🌟
⠀
✅ Ходьба полезна для сердца.
Она способствует снижению давления и холестерина в крови. Кроме этого, уменьшает риск сердечных приступов.
✅ Улучшается настроение.
Даже 10 минут ходьбы в спокойном темпе способствует выбросу в кровь гормонов: эндорфин, дофамина, серотонина. Эти гормоны отвечают за хорошее настроение.
✅ За 30 минутную прогулку можно сжечь 200 ккал.
Кроме этого, если вы занимаетесь регулярно, то усиливается ваш метаболизм, и калории продолжают сжигаться.
✅ Укрепляются кости.
Ходьба – отличная профилактика переломов, остеопороза и остеоартрита.
На пенсии 🌟