Margarita_Vitaliy

Всем привет, на связи Виталий Владимирович— ваш проводник в мир здорового тела и начну сразу с вопроса:

Вы когда-нибудь задумывались о том, насколько ваше настроение и состояние зависят от положения тела?

Представьте себе ситуацию, когда вы чувствуете себя уверенно и возвышенно, готовы буквально сворачивать горы и видите свою цель, и чувствуете её достижение. В каком положении вы находитесь в этот момент?

И наоборот, состояние, когда вы чувствуете апатию и неуверенность, возможно страх. В каком положении вы теперь?

Вспомните любой офис: в каком положении люди сидят за своим столом? 95% сутулятся и горбятся, и именно такое внутреннее состояние они получают от этой позы.

🤷Влияние осанки на эмоциональный фон.

Осанка и геометрия тела напрямую влияют на эмоциональный фон.

Физически это выглядит так: сутулая спина оказывает давление на внутренние органы, в частности на лёгкие, и из-за этого кислорода поступает в мозг меньше, чем требуется. Это приводит к ухудшению работы мозга и апатичному настроению. Плюс, если вы сутулитесь, шейные позвонки сдвигаются вперёд и нарушается кровоснабжение мозга по позвоночным артериям. В итоге голова плохо работает из-за недостатка кислорода и смещённых позвонков, что делает настроение ещё хуже.

🤷Хронически дурное настроение.

Хорошее настроение и эмоциональный подъём могут вообще не возникать, если человек постоянно находится в сутулом положении. Многие известные люди говорят и пишут о важности состояния. Реальность складывается так, как мы думаем. А то, как мы думаем, зависит от состояния нашего позвоночника. Для кого-то эта связь может казаться неочевидной, но они связаны напрямую.

🤷Осанка как лекарство от стресса.

Если вы встречаете стресс с прямой спиной, то вы будете чувствовать себя увереннее и справитесь с проблемами эффективнее и быстрее. Осанка, в буквальном смысле, является лекарством от стресса. Благодаря вашей геометрии тела вы влияете на состояние, а состояние влияет на всю жизнь, в том числе на возникновение решений ваших проблем. Это звучит как магия, но я предлагаю проверить это на собственном опыте.

👍Практический совет.

Я поделюсь с вами простым приёмом, который поможет внедрить привычку следить за осанкой. Этот приём называется «соглашение»

Каждый раз, когда вы заходите в дверной проём, вы выпрямляете спину. Представьте, что это как некий портал, заходя в который вы выпрямляетесь и получаете дозу здоровья! Приём простой, да и двери есть везде. Главное — заключите с собой это соглашение, и ваша спина, как и ваше состояние, станут ровнее и возвышеннее.

❤️Попробуйте это упражнение и увидите, как ваше настроение и общее состояние улучшатся.