ЧТО У ВАС ЗДЕСЬ ПРОИСХОДИТ?
Чуть внутрянки из тренировочного процесса

Группы начали свои регулярные занятия. Персональные тренировки пока не начались.
С этой недели еще одна группа двигаться начнет. Пока в скромном составе, но скоро о нас узнают миллионы и тогда на нашем столе появятся сырки глазированные. Может даже и с карамелью внутри.

А еще интересное интервью/подкаст записали с автором этого паблика. 2+ часа болтовни о технике плавания и всяком таком. Будет интересно. Как только появится - сразу вам сообщу. Выйдет на одном хорррошем youtube-канале.

А вообще хотел рассказать и показать интересное нововведение.

В рамках работы со своими подопечными начал практиковать публикацию домашних заданий вместе с видео. В рамках видео делаю пояснения к выполнению каждого пункта домашки.
Зачем?
В каждом упражнении есть специфические точки контроля и особенности выполнения. Очень хочется, чтобы ребята меньше косячили. И, возможно, если они лишний раз об этом услышат и посмотрят, как я кривляюсь перед камерой, им это куда-нибудь да отложится. Как китайская пытка каплей.

Конечно же покажу вам пример.
Само ДЗ:

ДЗ 1:

-300м разминка (25м кроль + 25м спина сдвоенный гребок)
-800м ласты (100м топим доску + 100м кроль легко)
-100м купаемся
-6х100м кролем на технику, ровные сотни, адекватный пульс, четные чуть быстрее, отдых ~70 секунд
-100м свободно

ДЗ 2:

-300м разминка (по 2 гребка каждой рукой)
-400м клбшк щик (50м дирижер + 50, кроль) плечи ниже головы
-4х100м (25м ноги в разгон + 75м кроль легко)

4 круга:
-4х50м кроль, на технику. Отдых - 3 выдоха в воду. Между кругами ~90 секунд

-100м свободно

Ну и к посту прикладываю видево, которым сопровождаю эту писанину.
При записи ставлю 30 кадров в секунду, а при загрузке в телегу выбираю качество 360, чтобы меньше весило, легче было ребятам скачать, ибо телега тупит почти у всех.

Идея еще заключается вот в чем. Домашки очень плотно пересекаются с тем, что мы делаем в рамках групповой работы. Так спортсмену проще не косячить и сразу понимать, что от него требуется. Закрепляем материал.

Тренерам: если зацепило - берите на заметку и используйте. Думаю, что ваши подопечные скажут вам только спасибо. Если не зацепило, то выйдите и зайдите нормально

Потому что даже в рамках примитивного "200м на ногах" можно лишний раз напомнить о положении головы, о том что ноги можно и нужно косолапить и о том, что вверх поднимается прямая нога. Ну или что вы там говорите своим ребятам. Делайте фонтанчик?))

А представьте, помимо очных занятий, вы еще в телефоне вашего спортсмэна будете мелькать своей лысиной примерно столько же раз. Успех неизбежен, получается.
———
Кто занимается сам - попробуйте сплавать эти тренировки. После просмотра видево, думаю некисло зайдет. Плюс запомнить задание будет проще.

Из-за переезда чуть забил болт на производство ютуб-роликов. Неловко чет. Надо возвращаться. Но сначала торт доесть.

P.S.: Вы бы видели наши новые шапочки. Кто-то может сказать, что "желтые". Перестаньте с ним здороваться после этого.
Потому что это, внимание: Горчичный с сильными оттенками одуванчика и груши