Forward from: Вперед и Вверх
О привычке вести дневники
Каждый день я заполняю три различных дневника:
- дневник привычек
- дневник успехов и неудач с разбором ошибок
- дневник питания
Дневник успехов и неудач мне удобнее вести в обычном блокноте, остальные я веду в электронном виде, онлайн или с помощью мобильных приложений. Зачем же мне столько дневников?
Дневники помогают мне двигаться вперед, к поставленным целям.
Вот их ключевые преимущества:
1️⃣ возможность получить обратную связь
Благодаря этому вы сможете не только отслеживать свой прогресс, но и разобраться, почему что-то пошло не так.
Месяц назад мне понадобилось перейти на более строгую, чем раньше, низкоуглеводную диету. От сладкого и мучного я отказался еще летом, но этого было недостаточно.
Если бы не дневник питания, я бы так и не понял, что ем слишком много любимой гречки.
2️⃣ чувство контроля над процессом саморазвития
Из-за этого сохранять позитивный настрой и веру в свои силы становится проще.
3️⃣ дополнительная мотивация к саморазвитию
Желание побить свой рекорд по количеству дней без пропусков оказывается сильнее усталости и лени, даже когда сил немного и хочется все бросить.
Каждый день я заполняю три различных дневника:
- дневник привычек
- дневник успехов и неудач с разбором ошибок
- дневник питания
Дневник успехов и неудач мне удобнее вести в обычном блокноте, остальные я веду в электронном виде, онлайн или с помощью мобильных приложений. Зачем же мне столько дневников?
Дневники помогают мне двигаться вперед, к поставленным целям.
Вот их ключевые преимущества:
1️⃣ возможность получить обратную связь
Благодаря этому вы сможете не только отслеживать свой прогресс, но и разобраться, почему что-то пошло не так.
Месяц назад мне понадобилось перейти на более строгую, чем раньше, низкоуглеводную диету. От сладкого и мучного я отказался еще летом, но этого было недостаточно.
Если бы не дневник питания, я бы так и не понял, что ем слишком много любимой гречки.
2️⃣ чувство контроля над процессом саморазвития
Из-за этого сохранять позитивный настрой и веру в свои силы становится проще.
3️⃣ дополнительная мотивация к саморазвитию
Желание побить свой рекорд по количеству дней без пропусков оказывается сильнее усталости и лени, даже когда сил немного и хочется все бросить.