👩🏻💻🧑🏼💻Если понаблюдать за собой и детьми, то
60-80% дня мы проводим в согнутых позах, это неизбежно в эпоху гаджетов, компьютеров и личного транспорта.
Даже небольшое движение рук вперед провоцирует поворот плечевых костей внутрь, а взгляд вниз — сгибание грудного отдела.
Проще говоря, ту самую
сутулость.
Сколько раз вы замечали за собой и детьми, что:
🔴Ловили себя и детей за гаджетами и компьютером с кривой спиной
🔴Криво стояли или лежали
🔴Сидели с круглой спиной и выдвинутой вперед шеей
🔴Держали ребенка на бедре и т.п.
На самом деле
эти вредные привычки — не сделают из вас “кривого” человека, если вы РЕГУЛЯРНО даете себе антидот— ДВИЖЕНИЕ
Факт. Сейчас абсолютно все сидят в телефонах, но не у всех компьютерная шея.
Негативные последствия от образа жизни настигают тех, КТО НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЕТ для своей осанки.
Чей
мышечный каркас не способен противостоять ежедневным кривым позам и чем дольше ничего не делать, тем хуже ситуация с каждым днем.
Грамотная зарядка без надрыва и прыжков
вылечит не только тело, но и душу. Всего
10-15 мин в день творят чудеса, если заниматься системно с заботой в каждом движении. Упражнения просты в исполнении, справится даже ребенок)
Алёна Ульфович, онлайн тренер из далекой Сибири, уже 15 лет расправляет "крылья" своим подопечным:
• Осанка и здоровая спина;
• Женское здоровье и тазовое дно;
• Рельефное тело без единого бёрпи.
Заглядывайте на канал — сегодня 10-минутка для здоровой спины и шеи всем в ПОДАРОК 🎁
https://t.me/alena_bodyworkout
