С утра только кофе. А то и в обед…
 
Девочки, судя по комментариям и опросу, утром мы отлично умеем собирать всех, кроме себя 🙈

Не удивительно: в приоритете сначала дела, сборы, «сейчас только это закончу» и… наш завтрак незаметно переезжает к обеду.

У школьников примерно так же: «не хочу», «не успеваю», «я не голодный». А через пару часов голод всё равно приходит. Только рядом уже не домашний завтрак, а булочка, шоколадка или что нашлось в буфете.

А ведь именно завтрак даёт энергию после ночного перерыва в еде.

Но тут мы часто попадаем в ловушку: кажется, что нормальный завтрак требует времени, которого утром как раз и нет.

Хотя гораздо проще не искать лишние полчаса, а выбирать завтраки, которые изначально рассчитаны на загруженное утро и готовятся за 5–15 минут.

Вот несколько вариантов:

🌯 яичный рулетик с сыром и зеленью;
🧀 кесадилья с сыром и ветчиной;
🥞 тонкий блин из овсяных хлопьев и яиц
🧁 яичные маффины с овощами и сыром
🍕 бутерброды-пиццы на сковороде.

Получается быстро, сытно и гораздо интереснее привычного бутерброда или каши.

Показываю несколько таких завтраков на фото и видео👆

А ещё больше вариантов мы с шеф-поваром Евгением Бардуком собрали в новой программе быстрых завтраков, которая вошла в курс «Завтраки, обеды и ланч-боксы для школьников без стресса».

📆 24 сентября в 19:00 мск на вебинаре покажу, как организовать питание семьи на весь день: что быстро приготовить утром, чем накормить ребёнка после школы и что дать с собой на учёбу, работу или в дорогу.

И именно на вебинаре курс «Быстрые завтраки» можно будет приобрести по лучшей цене: отдельно или вместе с курсом про ланч-боксы ❤️

👉 Иду на вебинар!