Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Внимание, выгорание ⛔️
Как отличить выгорание от усталости, а главное – что делать, если вы обнаружили себя в этом состоянии.
Об этом поговорили сегодня с Максимом Ошурковым, РСС-коучем, соучредителем и старшим тренером Университета. Глубоко, понятно, метафорично и очень ценно 🔥
3:10 Что такое выгорание? Как отследить, что вы находитесь в этом состоянии, и отличить его от простой усталости.
5:00 Эффект полетевшего предохранителя и скачок напряжения. Энергия есть, просто она перестала идти.
7:40 Стрессоустойчивость и устойчивость: практика от Максима в прямом эфире и история про Нила Армстронга.
14:50 2 признака, что у вас произошел «скачок напряжения». Признак 1: очень много стрессовых моментов и внутренних разговоров.
17:13 Второй признак: Сомнения. «Околовыгораемый режим» как знак от нашей бессознательной мудрости, что мы что-то делаем не так.
19:00 Как вернуться в состояние внутреннего спокойствия, когда одолевают сомнения: простейшее упражнение, которое помогает в любой стрессовой ситуации.
26:40 Как снова увидеть перспективы будущего, если вы прямо сейчас находитесь в состоянии «выбило пробки».
30:50 Лучшая и единственная профилактика выгорания: тренировка и «проверка систем». Что я намерен сделать сегодня, чтобы оказаться там, где хочу оказаться? От руки в мозг: почему важно записывать свои мысли. Отключение телефона и вопрос в конце дня к какой цели меня приблизил сегодняшний день?
36:15 Короткая сверка с курсом как возможность ежедневно двигаться к своим целям, даже если вокруг шторм. Если невозможно быть устойчивыми постоянно, то очень важно иметь навык возвращаться в это состояние.
💭 «Забираю вашу тренировку на 4 минуты!» – спасибо за ваши комментарии, активность на эфире и слова благодарности.
Тех, кто не смог быть онлайн, мы приглашаем смотреть запись и забирать себе ценные техники от Максима Ошуркова.
📍 Напоминаем, что 24 ноября стартует курс «Внутренняя устойчивость», который будет вести сама Мэрилин Аткинсон.
Это уникальная возможность пройти обучение у основателя Эриксоновского Университета, учиться на ее бесценном опыте и забрать себе навык сохранять внутреннюю устойчивость, как бы неспокойно не было вокруг ❤️
Узнать больше о программе
✅ Другие эфиры Университета доступны по хештегу #ECI_эфиры
Как отличить выгорание от усталости, а главное – что делать, если вы обнаружили себя в этом состоянии.
Об этом поговорили сегодня с Максимом Ошурковым, РСС-коучем, соучредителем и старшим тренером Университета. Глубоко, понятно, метафорично и очень ценно 🔥
3:10 Что такое выгорание? Как отследить, что вы находитесь в этом состоянии, и отличить его от простой усталости.
5:00 Эффект полетевшего предохранителя и скачок напряжения. Энергия есть, просто она перестала идти.
7:40 Стрессоустойчивость и устойчивость: практика от Максима в прямом эфире и история про Нила Армстронга.
14:50 2 признака, что у вас произошел «скачок напряжения». Признак 1: очень много стрессовых моментов и внутренних разговоров.
17:13 Второй признак: Сомнения. «Околовыгораемый режим» как знак от нашей бессознательной мудрости, что мы что-то делаем не так.
19:00 Как вернуться в состояние внутреннего спокойствия, когда одолевают сомнения: простейшее упражнение, которое помогает в любой стрессовой ситуации.
26:40 Как снова увидеть перспективы будущего, если вы прямо сейчас находитесь в состоянии «выбило пробки».
30:50 Лучшая и единственная профилактика выгорания: тренировка и «проверка систем». Что я намерен сделать сегодня, чтобы оказаться там, где хочу оказаться? От руки в мозг: почему важно записывать свои мысли. Отключение телефона и вопрос в конце дня к какой цели меня приблизил сегодняшний день?
36:15 Короткая сверка с курсом как возможность ежедневно двигаться к своим целям, даже если вокруг шторм. Если невозможно быть устойчивыми постоянно, то очень важно иметь навык возвращаться в это состояние.
💭 «Забираю вашу тренировку на 4 минуты!» – спасибо за ваши комментарии, активность на эфире и слова благодарности.
Тех, кто не смог быть онлайн, мы приглашаем смотреть запись и забирать себе ценные техники от Максима Ошуркова.
📍 Напоминаем, что 24 ноября стартует курс «Внутренняя устойчивость», который будет вести сама Мэрилин Аткинсон.
Это уникальная возможность пройти обучение у основателя Эриксоновского Университета, учиться на ее бесценном опыте и забрать себе навык сохранять внутреннюю устойчивость, как бы неспокойно не было вокруг ❤️
Узнать больше о программе
✅ Другие эфиры Университета доступны по хештегу #ECI_эфиры