Изменяем жизнь к лучшему с помощью методики Кайдзен
#Саморазвитие
Друзья, всем привет!
Как часто вы начинали новую жизнь с понедельника? У меня это было, как минимум, несколько раз. И каждый раз это заканчивалось без достижения ожидаемых результатов. Происходило это, в большей степени, из-за того что я хотел достичь всего и сразу. Цели наваливались тяжёлым грузом, не давая в итоге сделать и 10-ую часть задуманного.
Почему так происходит?
Новый режим дня, новые действия. Всё это сваливаются на нас снежным комом. Вместо того, чтобы внедрять в жизнь изменения постепенно мы берёмся за прорыв, который «бьёт» нас по голове уже через несколько дней или недель. Привычка ещё не выработалась, и мы понижаем уровень нашего стремления либо вообще отказываемся от задуманного.
Но это было раньше. Сейчас всё по-другому. Я сказал, ПРОЩАЙ многозадачности и концентрируюсь только на важных для меня целях. А достигаю я их методом маленьких шагов.
У этого метода есть своё название – Кайдзен.
Кайдзен – японская философия, которая фокусируется на процессе постоянного совершенствования и позволяет изменять жизнь к лучшему.
По мнению психологов, применение принципов Кайдзен способствуют развитию и достижению успеха, как в профессиональной, так и в личной жизни. Любые перемены вызывают определённое опасение у людей, радикальные способы достижения поставленных целей часто неуспешны, потому что усиливают этот страх. Однако маленькие шаги Кайдзен смягчают отрицательную реакцию мозга, стимулируя и рациональное, и творческое мышление.
В методику Кайдзен заложен принцип «одной минуты». Смысл в том, что человек занимается определенным делом ровно одну минуту, но изо дня в день и в одно и то же время. Одна минута времени – это совсем мало, а значит легко выполнимо для любого человека. У меня есть определённые сомнения по поводу «одной минуты» и главное, что я подчеркнул из этого – процесс ПОСТОЯННОГО совершенствования. Стремление к главной цели должно быть постоянным, следовательно, и действия направленные на её достижения должны быть регулярными – а продолжительность зависит от нас.
Как внедрить этот метод в жизнь?
Определите вопрос, который связан с вашей главной целью.
Вопрос: «Какой конкретный шаг я могу седлать сегодня, чтобы приблизиться к цели?»
Выпишите вопрос и обращайтесь к нему каждый день. Фиксируйте все мысли и шаги к цели в течение дня.
Раз в неделю проводите ревизию вопроса:
▫️ Актуален ли он до сих пор?
▫️ Соответствует ли цели?
На этом всё. Достигайте своих целей и будьте успешны во всём.
А вы знакомы с методом Кайдзен?
✅ – Да.
⛔️ – Нет.
Появились вопросы – пишите 👉 @YuryKovrygin
@LIVEmanagement
#Саморазвитие
Друзья, всем привет!
Как часто вы начинали новую жизнь с понедельника? У меня это было, как минимум, несколько раз. И каждый раз это заканчивалось без достижения ожидаемых результатов. Происходило это, в большей степени, из-за того что я хотел достичь всего и сразу. Цели наваливались тяжёлым грузом, не давая в итоге сделать и 10-ую часть задуманного.
Почему так происходит?
Новый режим дня, новые действия. Всё это сваливаются на нас снежным комом. Вместо того, чтобы внедрять в жизнь изменения постепенно мы берёмся за прорыв, который «бьёт» нас по голове уже через несколько дней или недель. Привычка ещё не выработалась, и мы понижаем уровень нашего стремления либо вообще отказываемся от задуманного.
Но это было раньше. Сейчас всё по-другому. Я сказал, ПРОЩАЙ многозадачности и концентрируюсь только на важных для меня целях. А достигаю я их методом маленьких шагов.
У этого метода есть своё название – Кайдзен.
Кайдзен – японская философия, которая фокусируется на процессе постоянного совершенствования и позволяет изменять жизнь к лучшему.
По мнению психологов, применение принципов Кайдзен способствуют развитию и достижению успеха, как в профессиональной, так и в личной жизни. Любые перемены вызывают определённое опасение у людей, радикальные способы достижения поставленных целей часто неуспешны, потому что усиливают этот страх. Однако маленькие шаги Кайдзен смягчают отрицательную реакцию мозга, стимулируя и рациональное, и творческое мышление.
В методику Кайдзен заложен принцип «одной минуты». Смысл в том, что человек занимается определенным делом ровно одну минуту, но изо дня в день и в одно и то же время. Одна минута времени – это совсем мало, а значит легко выполнимо для любого человека. У меня есть определённые сомнения по поводу «одной минуты» и главное, что я подчеркнул из этого – процесс ПОСТОЯННОГО совершенствования. Стремление к главной цели должно быть постоянным, следовательно, и действия направленные на её достижения должны быть регулярными – а продолжительность зависит от нас.
Как внедрить этот метод в жизнь?
Определите вопрос, который связан с вашей главной целью.
Вопрос: «Какой конкретный шаг я могу седлать сегодня, чтобы приблизиться к цели?»
Выпишите вопрос и обращайтесь к нему каждый день. Фиксируйте все мысли и шаги к цели в течение дня.
Раз в неделю проводите ревизию вопроса:
▫️ Актуален ли он до сих пор?
▫️ Соответствует ли цели?
На этом всё. Достигайте своих целей и будьте успешны во всём.
А вы знакомы с методом Кайдзен?
✅ – Да.
⛔️ – Нет.
Появились вопросы – пишите 👉 @YuryKovrygin
@LIVEmanagement