​​Вчера было воскресенье, и вот отчёт о моём Sunday Slow Long Run 🐢

👣 27,7 км
⏱ 2:53’27
🏃🏻‍♂️ ср. темп 6’16
❤ ср. ЧСС 152 уд/мин
🔥 сожжено 2825 ккал

Как и всегда, это была очень приятная и лёгкая медленная пробежка, вот только было одно НО: ветер дул с какой-то жуткой силой и со всех сторон, да так, что иногда на пульсе 145-150 уд/мин темп бега падал до 7'00 😬
Песок залетал везде - и в рот, и в уши, и даже в глаза, несмотря на очки.

Первую половину дистанции я бегу по одной стороне Невы, вторую - по другой, в обратном направлении.
Так вот, местами складывалось ощущение, что направление ветра меняется на 180 градусов: и по пути туда, и обратно дуло прямо в лицо. Сильно дуло. Хотя бежал я в обратном направлении 🤪

А в целом получилась отличная длительная тренировка. Через три недели марафон, и чем он ближе, тем чаще я о нём думаю и представляю, каково это будет.

Понятно, что марафон - это непросто и придётся потерпеть, но я пока не знаю, чего именно ждать. И от этого ещё интересней.
Очень хочется выбежать из 4 часов. Посмотрим, получится ли! 😏

#бег #МедленныйБег