🌹Стадии синдрома травмы изнасилования.🌹
Синдром травмы изнасилования включает в себя три стадии психологической травмы: острая стадия, стадия внешней адаптации и стадия разрешения травмы.
Пострадавшие не обязательно проходят эти стадии линейно, а могут возвращаться на прежние стадии по мере того, как они прорабатывают свою травму.
1️⃣Острая стадия
Острая стадия, как правило, происходит в течение первых дней или недель после насилия. В большинстве случаев она продолжается не больше двух недель. Пострадавшая может быть очень эмоциональной (плакать, расстраиваться, выходить из себя), или же она может казаться оцепеневшей (отстраненной, лишенной эмоций, ни на что не реагирующей).
Она также может находиться в состоянии шока: заниматься повседневными делами и вести себя как обычно. Но при этом в состоянии шока крайне сложно принимать решения, людини не могут ни на чем сосредоточиться, им крайне сложно вспомнить, что происходило во время насилия. В состоянии шока пострадавшие могут смеяться — это не признак хорошего настроения, а реакция на крайний стресс.
На этой стадии самая главная задача — снова почувствовать себя в безопасности и понять, что помогает почувствовать безопасность.
2️⃣Стадия внешней адаптации.
Во время этой фазы пострадавшие могут пытаться вернуться к прежней жизни и попробовать заверить себя, что они могут со всем справиться. Они могут стараться избегать воспоминаний о насилии, в попытке пережить опыт. Пять типичных психологических механизмов включают:
🔵Минимизация (отрицание, попытки притвориться, что «все в порядке»).
🔵Подавление (отказ обсуждать пережитое насилие).
🔵Откровенность (пострадавшая рассказывает о пережитом насилии, но не в состоянии перестать это делать).
🔵Объяснения (попытки анализировать то, что произошло).
🔵Побег (переезд в другой дом или город, смена места работы или учебы, изменения внешности).
🔵Объяснения могут привести к попыткам оправдать поведение преступника, чтобы почувствовать контроль над ситуацией. Если пострадавшая винит себя, это одновременно внушает ей мысль, что в будущем она сможет избежать насилия.
Для уменьшения самобвинений - полезно изучать информацию о типичном поведении насильников и о мифах про сексуализированное насилие.
3️⃣Стадия разрешения травмы
На этой стадии пережитое насилие становится частью жизненного опыта женщины, которая больше не определяет её, не является центральной частью ее жизни или мыслей. Симптомы уменьшаются и могут исчезнуть. Во время фазы разрешения пережившая изнасилование трансформирует свой опыт, не только не избегая этой темы, но и поддерживая других пострадавших.
Один из возможных признаков перехода к этой стадии — появление сильного гнева.
Злоупотребление алкоголем или наркотиками притупляет эмоции, а потому может затруднить переход к этой стадии, для которой необходимо встретить все аспекты своей травмы лицом к лицу.
🌟 Understand your responses after the encounter or assault / HerStory / URL: https://herstory.global/forsurvivors-makesenseofwhathappened-understandyourresponses-aftertheassault/
Подпишись на Неоматриархат I Буст канала I Поддержать ютуб проект
Синдром травмы изнасилования включает в себя три стадии психологической травмы: острая стадия, стадия внешней адаптации и стадия разрешения травмы.
Пострадавшие не обязательно проходят эти стадии линейно, а могут возвращаться на прежние стадии по мере того, как они прорабатывают свою травму.
1️⃣Острая стадия
Острая стадия, как правило, происходит в течение первых дней или недель после насилия. В большинстве случаев она продолжается не больше двух недель. Пострадавшая может быть очень эмоциональной (плакать, расстраиваться, выходить из себя), или же она может казаться оцепеневшей (отстраненной, лишенной эмоций, ни на что не реагирующей).
Она также может находиться в состоянии шока: заниматься повседневными делами и вести себя как обычно. Но при этом в состоянии шока крайне сложно принимать решения, людини не могут ни на чем сосредоточиться, им крайне сложно вспомнить, что происходило во время насилия. В состоянии шока пострадавшие могут смеяться — это не признак хорошего настроения, а реакция на крайний стресс.
На этой стадии самая главная задача — снова почувствовать себя в безопасности и понять, что помогает почувствовать безопасность.
2️⃣Стадия внешней адаптации.
Во время этой фазы пострадавшие могут пытаться вернуться к прежней жизни и попробовать заверить себя, что они могут со всем справиться. Они могут стараться избегать воспоминаний о насилии, в попытке пережить опыт. Пять типичных психологических механизмов включают:
🔵Минимизация (отрицание, попытки притвориться, что «все в порядке»).
🔵Подавление (отказ обсуждать пережитое насилие).
🔵Откровенность (пострадавшая рассказывает о пережитом насилии, но не в состоянии перестать это делать).
🔵Объяснения (попытки анализировать то, что произошло).
🔵Побег (переезд в другой дом или город, смена места работы или учебы, изменения внешности).
🔵Объяснения могут привести к попыткам оправдать поведение преступника, чтобы почувствовать контроль над ситуацией. Если пострадавшая винит себя, это одновременно внушает ей мысль, что в будущем она сможет избежать насилия.
Для уменьшения самобвинений - полезно изучать информацию о типичном поведении насильников и о мифах про сексуализированное насилие.
3️⃣Стадия разрешения травмы
На этой стадии пережитое насилие становится частью жизненного опыта женщины, которая больше не определяет её, не является центральной частью ее жизни или мыслей. Симптомы уменьшаются и могут исчезнуть. Во время фазы разрешения пережившая изнасилование трансформирует свой опыт, не только не избегая этой темы, но и поддерживая других пострадавших.
Один из возможных признаков перехода к этой стадии — появление сильного гнева.
Злоупотребление алкоголем или наркотиками притупляет эмоции, а потому может затруднить переход к этой стадии, для которой необходимо встретить все аспекты своей травмы лицом к лицу.
🌟 Understand your responses after the encounter or assault / HerStory / URL: https://herstory.global/forsurvivors-makesenseofwhathappened-understandyourresponses-aftertheassault/
Подпишись на Неоматриархат I Буст канала I Поддержать ютуб проект