Полезные привычки, которые изменят вашу жизнь в лучшую сторону
▫️ Начните изучать иностранный язык. Уделяйте этому хотя бы по полчаса каждый день.
▫️ Возьмите за правило убираться в своей комнате/доме хотя бы через день, выкидывая (или продавая) при этом ненужный хлам. "Ненужным хламом" можете считать большую часть вещей, которыми вы не пользовались больше одного года.
▫️ Откажитесь от компьютерных игр, заменив их книгами.
▫️ Исключите из своего рациона еду из фастфуда и другую вредную пищу. Начните питаться правильно.
▫️ Каждый день старайтесь засыпать и просыпаться в одно и то же время.
▫️ Спите не менее 8 часов.
▫️ Научитесь контролировать и экономить собственные деньги.
▫️ Заведите дневник успехов, в котором отмечайте свои достижения, пусть даже самые мелкие. Визуализация достижений, как и их отсутствие, будет вас мотивировать.
▫️ Пейте не менее 1,5 литров воды в день, а лучше почитайте немного об этом: кол-во необходимой организму воды зависит от веса человека.
▫️ Делайте утреннюю зарядку, и вообще займитесь своим телом – пойди в тренажерный зал, совершайте пробежки, займитесь каким-нибудь активным видом спорта.
▫️ Стикеры с задачами и делами, которые вам нужно закрыть, отлично помогут даже беглым взглядом напомнить какие у вас остались задачи. На них-же можно писать ориентировочную длительность выполнения задачи.
▫️ Следите за своей речью: откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов.
#shades_club #motivation
▫️ Начните изучать иностранный язык. Уделяйте этому хотя бы по полчаса каждый день.
▫️ Возьмите за правило убираться в своей комнате/доме хотя бы через день, выкидывая (или продавая) при этом ненужный хлам. "Ненужным хламом" можете считать большую часть вещей, которыми вы не пользовались больше одного года.
▫️ Откажитесь от компьютерных игр, заменив их книгами.
▫️ Исключите из своего рациона еду из фастфуда и другую вредную пищу. Начните питаться правильно.
▫️ Каждый день старайтесь засыпать и просыпаться в одно и то же время.
▫️ Спите не менее 8 часов.
▫️ Научитесь контролировать и экономить собственные деньги.
▫️ Заведите дневник успехов, в котором отмечайте свои достижения, пусть даже самые мелкие. Визуализация достижений, как и их отсутствие, будет вас мотивировать.
▫️ Пейте не менее 1,5 литров воды в день, а лучше почитайте немного об этом: кол-во необходимой организму воды зависит от веса человека.
▫️ Делайте утреннюю зарядку, и вообще займитесь своим телом – пойди в тренажерный зал, совершайте пробежки, займитесь каким-нибудь активным видом спорта.
▫️ Стикеры с задачами и делами, которые вам нужно закрыть, отлично помогут даже беглым взглядом напомнить какие у вас остались задачи. На них-же можно писать ориентировочную длительность выполнения задачи.
▫️ Следите за своей речью: откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов.
#shades_club #motivation