👍 Ваши собственные итоги 2025 за 10 минут

Чистое время анализа без учета ожидания выгрузки/загрузки архива, файлов и прочего

Везде все подводят результаты года, а у вас нет времени или силы покинули под конец декабря? Не беда! Вы же не зря подписались на канал популяризатора ИИ? 🐸

Делаем свои итоги 2025 на основе ваших диалогов с самой любимой нейронкой — ChatGPT (еще в Claude похожим образом можно, остальные не так просто). Подходит даже для пользователей без платной подписки.

Итак, начинаем:

1️⃣ Скачиваем архив переписки (там с самого начала общения будет, у меня с конца 2022), для этого:
▪️ открываем настройки (settings) -> управление данными (data controls) -> экспорт данных (export data)
▪️ ждем имейл на почту аккаунта со ссылкой на скачивание архива всех наших чатов. Ожидание может занять от 5 до 30+ минут, зависит от объема, у меня было минут 25

2️⃣ Распаковываем архив, находим самый тяжелый файл conversations.json, остальные можно удалить — не понадобится

3️⃣ Разбиваем этот файл по месяцам
▪️ проще всего через python, для этого вам на windows/mac нужно будет его установить, но это быстро и все равно когда-нибудь еще понадобится
▪️ здесь для экономии места поста писать что для этого сделать не буду, любая нейронка сможет вам помочь по шагам. Вот промпт-инструкция для нее:

👇 клик для копирования

Ты — дружелюбный помощник для человека, который никогда не работал с кодом.
Помоги мне по шагам:
1. Узнай у меня, какая у меня система (Windows или macOS).
2. Спроси, насколько я новичок (вообще ноль / немного понимаю).
3. После этого очень простыми словами объясни:
• как скачать и установить Python
• как проверить, что он работает
4. Затем помоги:
• взять файл conversations.json из экспорта ChatGPT
• разложить мои сообщения по месяцам в отдельные .txt файлы
• файлы должны называться 2025-01.txt, 2025-02.txt и т.д.

Правила:
• никаких сложных терминов без объяснений
• каждый шаг = что нажать → что должно получиться
• если что-то может пойти не так — сразу скажи, как проверить
• команды показывай отдельными блоками
• после каждого шага спрашивай: «получилось или нет?»

Начни с вопросов ко мне, а не с инструкций.

4️⃣ Отправляем свои файлы по месяцам в нейроку и получаем личные результаты 2025

❗️Проблема! Если вы часто общаетесь с ChatGPT, то файлы будут большими, большинство нейронок не смогут столько «переварить» за раз из-за размера контекстного окна.

Есть два варианта:

1) Заливаем все файлы сразу в Notebook LM от Google (требуется VPN). Он специализируется на больших объемах информации и вообще крутой инструмент, если еще не пробовали — в 2026 обязательно побольше про него расскажу

2) если файлов 12 и меньше, и они не такие большие как у меня, то любая нейронка справится, правда у того же ChatGPT лимит 10 файлов за сообщение, возможно, придется в два этапа закинуть и попросить объединить выводы на основе всех файлов

▪️ для подведения итогов используем свой промпт (что вам хочется узнать про год), или вот такой готовый:

👇 клик для копирования

Ты — психолог и аналитик мышления.
Ниже — мои запросы к ИИ за 2025 год.
Проанализируй их и покажи:
– ключевые темы и повторяющиеся паттерны
– точки роста и кризисы
– где я застревал, а где двигался вперёд
– как менялся мой фокус в течение года
– какие тенденции видно на следующий год
Дай честный, структурированный разбор без мотивационной воды.

5️⃣ ???

6️⃣ Вы великолепны в любом случае, потому что узнали новый крутой способ использовать ИИ

У меня итоговый вывод такой:

2025 год был для тебя годом «отладки операционной системы». Ты обновил железо (тело), почистил софт (психика) и написал новые скрипты (автоматизация). 2026-й станет годом «экспансии», если ты удержишь баланс и не свалишься в привычный перфекционизм.

Совпадает с ощущениями!

Делитесь своими результатами в комментариях, это очень интересное дело под закрытие года 🎄

Ну и если что-то не получилось — пишите мне в личку или здесь в комментах, помогу 👍

Хэштеговая:
#итоги #итоги2025 #ИИ #AI #лайфхаки #иилайфхаки #иимышление