🐘 Большая-пребольшая ПРОБЛЕМА и проблема незначительная 🐀
⠀
Есть ужасное заблуждение по поводу терапии у психолога:
⠀
⚡️ «Вон у людей проблемы — так проблемы! Потрясения, утраты и прочее. А я зачем к психологу попрусь, когда у меня, стыдно сказать, ТОЛЬКО «страх белого листа»?» ⚡️
⠀
Это, правда, совершенно дурацкий миф.
✅ Потому что нельзя ОБЕСЦЕНИВАТЬ свои переживания.
Это раз. Мы все разные, проблемы у нас разные. В этом нет ничего особенного.
⠀
✅ Если в вашей жизни какой-то сценарий повторяется раз за разом. Если вам это не нравится. Надо разобраться с причиной, по который вы, грубо говоря, НАТЫКАЕТЕСЬ НА ОДНИ И ТЕ ЖЕ ГРАБЛИ.
⠀
К примеру, вы не можете много заработать ни на одном месте работы. Хотите заработать много, но ни разу еще не получилось.
Не надо ждать, пока кончится терпение.
Не стоит думать: «Поднапрягусь в следующий раз и точно будет, как я хочу!»
НЕ будет. Нужно идти и искать причины.
⠀
✅ Очень часто человек дотягивает до той стадии, когда случается что-то трагичное. Дело близиться к разводу или здоровье подорвано, а врачи разводят руками. Критическая ситуация становится «пинком» к тому чтобы, наконец, разобраться с тем, что с тобой происходит.
⠀
Получается, что ты идешь к психологу, когда тебе очень тяжело.
Разрешать проблему из состояния «очень тяжело» — не самый правильный вариант, мягко говоря.
⠀
☝️ Первые слабые «звоночки» мы всегда замечаем.
▪️ Женщина находится в предразводном состоянии. Но пару месяцев назад она замечала странные смски. Или вдруг весь быт и общение с детьми повисло на ней, потому что муж начал постоянно задерживаться. И прочее.
▪️ Молодая женщина-дизайнер, находясь в декретном отпуске, постоянно «грызет» себя из-за низкой компетентности. Покупает один курс за другим. Не разрешает себе откликаться на крутые вакансии. Бросает попытки закрепиться в профессии и выходит на работу в офис, оставляя двухлетку на бабушек и временную няню.
☝️ И ведь в тот момент, когда почва под ногами была еще достаточно устойчивой, можно же было прийти и разобраться в проблеме!
Но мы уговаривали себя:
— Я разберусь сама. Это не такая проблема, чтобы еще и к психологу с ней идти!
⠀
Если у вас такие сценарии происходят, если вы замечаете регулярно — не стоит забивать на это. Вот я к чему веду.
Мы же не идем к стоматологу, когда уже зуб вырывать нужно! 💁♀️
Легче его вылечить. Согласны же со мной?
С заботой о своем ментальном здоровье — та же история. И оно не меньше чем здоровье физическое влияет на нашу работоспособность, на нашу успешность, на наши отношения с людьми — на нашу жизнь в целом.
⠀
Пора уже вводить терапию у психолога в ранг регулярной заботы о себе. 💚
⠀
Есть ужасное заблуждение по поводу терапии у психолога:
⠀
⚡️ «Вон у людей проблемы — так проблемы! Потрясения, утраты и прочее. А я зачем к психологу попрусь, когда у меня, стыдно сказать, ТОЛЬКО «страх белого листа»?» ⚡️
⠀
Это, правда, совершенно дурацкий миф.
✅ Потому что нельзя ОБЕСЦЕНИВАТЬ свои переживания.
Это раз. Мы все разные, проблемы у нас разные. В этом нет ничего особенного.
⠀
✅ Если в вашей жизни какой-то сценарий повторяется раз за разом. Если вам это не нравится. Надо разобраться с причиной, по который вы, грубо говоря, НАТЫКАЕТЕСЬ НА ОДНИ И ТЕ ЖЕ ГРАБЛИ.
⠀
К примеру, вы не можете много заработать ни на одном месте работы. Хотите заработать много, но ни разу еще не получилось.
Не надо ждать, пока кончится терпение.
Не стоит думать: «Поднапрягусь в следующий раз и точно будет, как я хочу!»
НЕ будет. Нужно идти и искать причины.
⠀
✅ Очень часто человек дотягивает до той стадии, когда случается что-то трагичное. Дело близиться к разводу или здоровье подорвано, а врачи разводят руками. Критическая ситуация становится «пинком» к тому чтобы, наконец, разобраться с тем, что с тобой происходит.
⠀
Получается, что ты идешь к психологу, когда тебе очень тяжело.
Разрешать проблему из состояния «очень тяжело» — не самый правильный вариант, мягко говоря.
⠀
☝️ Первые слабые «звоночки» мы всегда замечаем.
▪️ Женщина находится в предразводном состоянии. Но пару месяцев назад она замечала странные смски. Или вдруг весь быт и общение с детьми повисло на ней, потому что муж начал постоянно задерживаться. И прочее.
▪️ Молодая женщина-дизайнер, находясь в декретном отпуске, постоянно «грызет» себя из-за низкой компетентности. Покупает один курс за другим. Не разрешает себе откликаться на крутые вакансии. Бросает попытки закрепиться в профессии и выходит на работу в офис, оставляя двухлетку на бабушек и временную няню.
☝️ И ведь в тот момент, когда почва под ногами была еще достаточно устойчивой, можно же было прийти и разобраться в проблеме!
Но мы уговаривали себя:
— Я разберусь сама. Это не такая проблема, чтобы еще и к психологу с ней идти!
⠀
Если у вас такие сценарии происходят, если вы замечаете регулярно — не стоит забивать на это. Вот я к чему веду.
Мы же не идем к стоматологу, когда уже зуб вырывать нужно! 💁♀️
Легче его вылечить. Согласны же со мной?
С заботой о своем ментальном здоровье — та же история. И оно не меньше чем здоровье физическое влияет на нашу работоспособность, на нашу успешность, на наши отношения с людьми — на нашу жизнь в целом.
⠀
Пора уже вводить терапию у психолога в ранг регулярной заботы о себе. 💚