Так как у меня еще остались созревшие красные бананы, я решил сделать ещё несколько смузи с ними. Не есть же просто так эти бананы)
Поэтому сегодня у меня самый лёгкий смузи, который состоит из яблока, апельсинов, фиников, мяты, привезённой с дачи, зёрен льна, красных бананов и моей любимой кокосовой воды.
И вот суперлегкий рецепт:
• 2 апельсина (сок)
• 1 яблоко
• 3 финика (без косточек)
• 20 г мяты
• 3 красных банана
• 10 г семян льна
• 350 мл кокосовой воды
Смузи получился неплотным, но приятным по текстуре. Во вкусе чувствуется красный банан, апельсиновый сок, кокосовая вода с очень интересным послевкусием мяты и фиников, которые еще подслащивают смузи. Что касается семян льна, то вкус они не придали, но здесть служат суперфуд-добавкой, так как содержат целое семейство витаминов: C,A,E,F, а также снижают сахар в крови и холестерин.
Смузи получилось 915 г с калорийностью на 100 г всего 62 ккал, с общей себестоимостью в 217 руб 42 коп. (То есть это стоимость трёх порций по 300 грамм).
#красныйбанан #кокосоваявода #мята #финик #корольсмузи