Что нужно для хорошего и здорового сна?
Как правильно ложиться спать — советы Совет 1: Попробуйте раньше ложиться и раньше вставать, если это позволяет занятость Лучшим временем для сна читается время с 20:00 до 4:00. В это время организм восстанавливается лучше всего, и один час сна в этом временном промежутке может заменять несколько ча...