Важный момент в Баддха конасане.
Баддха конасана или Бабочка, как её еще называют, очень хорошо раскрывает тазобедренные суставы. Но есть в этой позе еще один важный нюанс - раскрытие голеностопных суставов. По идее в этой позе стопы должны разворачиваться постепенно все больше подошвами вверх. То есть ложиться подъемами на пол, ра...
