Йога - это не растяжка.
"Пойду на йогу, потянусь". Часто именно так себе представляют йогу. Как растяжку.
С одной стороны, эластичность мышц очень важна и над ней мы работаем почти в каждой асане. С другой стороны, называть йогу растяжкой - ошибочно. Хотя бы потому, что это навешивает ярлык и ограничивает представление о практике.
Когда человек с закрепощенным телом начинает заниматься йогой, первое, что он ощущает - собственную жесткость и постепенное улучшение подвижности.
Гибкость приходит с практикой, но важно помнить, что в йоге важен баланс. Баланс гибкости и силы.
Изначально нужно понимать, что собранность, компактность тела не менее важны, чем его эластичность. В противном случае практика может превратиться в гонку за растяжкой, в которой не будет гармонии и, главное, не будет йоги.
В конце концов, будет всегда кто-то гибче вас. И это не означает, что ваша практика плохая или не эффективная. С самого начала выстраивайте её гармонично с точки зрения гибкости и силы.
"Пойду на йогу, потянусь". Часто именно так себе представляют йогу. Как растяжку.
С одной стороны, эластичность мышц очень важна и над ней мы работаем почти в каждой асане. С другой стороны, называть йогу растяжкой - ошибочно. Хотя бы потому, что это навешивает ярлык и ограничивает представление о практике.
Когда человек с закрепощенным телом начинает заниматься йогой, первое, что он ощущает - собственную жесткость и постепенное улучшение подвижности.
Гибкость приходит с практикой, но важно помнить, что в йоге важен баланс. Баланс гибкости и силы.
Изначально нужно понимать, что собранность, компактность тела не менее важны, чем его эластичность. В противном случае практика может превратиться в гонку за растяжкой, в которой не будет гармонии и, главное, не будет йоги.
В конце концов, будет всегда кто-то гибче вас. И это не означает, что ваша практика плохая или не эффективная. С самого начала выстраивайте её гармонично с точки зрения гибкости и силы.